Шведская стенка: сделать по чертежу своими руками

Шведской стенке больше 200 лет. И, кажется, она вернулась в моду – в компании воркаута, кроссфита и трюков из тиктока.

Шведская стенка родом из Германии. Ее придумал немецкий учитель в XVIII веке

Использовать лесенку как гимнастический снаряд придумали не шведы, а немцы. Тюрингский педагог Иоганн Кристоф Фридрих Гутс-Мутс вошел в историю, как дедушка современной гимнастики, сделав для этого две вещи: он суммировал знания о физическом воспитании подростков в вышедшем в 1793 году пособии «Гимнастика для юношества» и построил первый в мире уличный рукоход – шестиметровый каркас с перекладинами, к которому были подвешены канаты, веревочная лестница и палка для лазанья. Деревянная лестница, по которой можно было подниматься на верх рамы, конструкцией тоже была предусмотрена, и, можно предположить, использовали ее немецкие подростки не только по прямому назначению.

Дело Гутс-Мутса продолжил его соотечественник Фридрих Людвиг Ян. Офицер-консерватор так остро переживал военные неудачи родной Пруссии, что выбрал развитие физической культуры главным делом своей жизни. Ян верил, что спорт – лучший способ поднять боевой дух нации. В начале XIX века он занялся созданием молодежных гимнастических клубов и даже попал за это в немилость к властям. В 1820-х он отсидел в тюрьме: в спортивной агитации суд усмотрел политический проект, направленный на пропаганду идей пангерманизма. Но еще до этого Ян успел скопировать деревянную раму для лазанья Гутс-Мутса, снабдив ее дополнительными снарядами – брусьями и кольцами, а лестницу сделал неотъемлемой частью конструкции и даже разработал комплекс упражнений с ее использованием.

Подготовительные работы для изготовления шведской стенки

Изготовить спортивный снаряд можно из двух видов: дерева или металла. Каждый имеет свои преимущества. Деревянная шведская стенка изготавливается из натуральных материалов, легко и органично вписывается в дизайн помещений, изготовление занимает мало времени. Металлическое изделие гораздо прочнее, и выдержит вес даже нескольких детей или взрослых. Но оно требует навыков работы со сварочным аппаратом, что доступно не каждому.

Спортивные стенки бывают деревянные и металлические

Независимо от выбираемого материала, на первоначальном этапе строительства необходимо подготовить чертежи будущего снаряда. Это поможет рассчитать правильные параметры, ведь высота стандартной квартиры не превышает 2,7 м. Помимо этого, в чертеже необходимо учесть расстояние между двумя стойками, чтобы правильно отмерить перекладины. Учесть габариты будущего спортивного снаряда, чтобы вписать его в уже имеющийся интерьер. Чертежи помогут определить правильное соединение стенки и перекладины, подогнать размеры, и наметить крепления.

Читайте также:  Модная мужская одежда весна-лето 2021: 10 главных трендов

Размеры стенки должны быть таковы, чтобы она не касалась пола на случай подстилания ковра или коврового покрытия. Сверху она также не должна задевать потолок, чтобы можно было легко снимать перекладину для виса. Высота должна быть безопасной для детей.

Чертежи деревянной спортивной стенки для домашних тренировок

Изготовление лестницы

Сперва взял длинный брус, разметил его на две части по 240 см и распилил.

Затем для придания более эстетического вида закруглил уголки на брусках.

Далее сделал первую обработку рубанком, а затем наждачной бумагой.

Сделал разметку для ступенек перекладин: между ступеньками расстояние в 30 см и отступ в глубину бруска на 7 см. Что бы лучше было видно разметку, сразу тонким сверлом просверлил сквозные отверстия.

Первая подготовительная часть закончена, теперь переходим к ступенькам. Были взяты, как я уже упоминал выше, держаки от лопат. Распилил я их на две части по 60 см и получилось 8 штук. Обработаны они были уже на заводе, поэтому кроме покрытия лаком ничего не делал.

Лак был взят потемнее.

А так же бруски были покрашены масляной краской.

При помощи коронки прорезал отверстия в брусках примерно до середины.

И сделал первую примерку (все отлично входит).

Далее собрал все составляющие части.

Для большей надежности скрепил каждую ступеньку при помощи саморезов.

Подготовил металлические уголки, саморезы и дюбеля, сделал разметку на стене и прикрепил лестницу.

Подъём ног в висе

Крутейшее упражнение для прокачки пресса, которое намного эффективнее обычных сгибаний. Встань спиной к стене, крепко возьмись за перекладину выше своего роста и начинай поднимать ноги. Чем выше, тем эффективнее, но главное, чтобы работал пресс, а не бедра. Раскачиваются только слабаки; настоящие мужики делают это упражнение медленно, чтобы проработать каждую брюшную мышцу. Если хочешь добиться максимального эффекта, задерживай ноги на несколько секунд в верхней точке. Держи, не сдавайся, результатом станут шесть кубиков и мощный корпус, который ни один Тайсон не пробьёт.

Указания по ведению работ

В рамках настоящей публикации мы не станем обучать вас печному делу – технология кладки изложена в соответствующей инструкции – как построить камин для отопления дома на дровах. Здесь предложим общие рекомендации по возведению печи – «шведки»:

  1. Бутовый либо железобетонный фундамент сооружения ставится на стабильный горизонт грунта. Снимите верхний почвенный слой и выройте котлован требуемой глубины, размер – на 10 см шире габаритов печки. В просадочных грунтах закладывайте свайно-винтовой либо свайно-ростверковый фундамент.
  2. На кладку печи идет растворная смесь мелкого песка (частицы 1…1.5 мм) с глиной средней жирности. Новичкам лучше покупать готовую строительную смесь в мешках.
  3. Красный кирпич вымачивайте в течение суток, а раствор делайте густоватым, чтобы он не растекался при контакте со стройматериалом.
  4. Шамотный кирпич не замачивается, а только ополаскивается от пыли непосредственно перед постановкой в ряд.
  5. Огнеупорные камни кладутся на раствор шамот + огнеупорная глина в соотношении 1 : 1, оптимальное решение – приобретение готовой смеси типа «Суперкамин Огнеупор». Керамическая кладка не перевязывается с шамотной, меж ними делается просвет шириной 5—6 мм, закладываемый базальтовым картоном.
  6. Фундаменты и трубы строятся на обычном цементно-песчаном растворе, глиняный не годится.
Читайте также:  Отжимания от стены: есть ли смысл в упражнениях?

Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2

Подготовка досок, нарезка

Фугование торца

Обработка рубанком поверхности

Сверление отверстий под перекладины

Фрезерование кромки

Заготовка для веревочной лесницы

Подготовка и плетение веревки для будущего каната

Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2

Крепление перекладин

Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2
Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2

Изготовление закладных для крепления к стене, лестницы и каната.

Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2
Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2

Соединение стенки с перекладиной

Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2
Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2

Крепление закладной к перекладине

Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2
Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2

Полуфабрикат

Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2
Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2

Изготовление крепления каната

Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2
Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2

ГОТОВО !

Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2
Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2

Тепло отцовских рук и энергетика души вложены внутрь ☺

Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2
Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2

UPD: Кино

Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2
Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2

4 года Метки: шведская, стенка, лестница, своими, руками, изготовление

Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2
Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺ — DRIVE2

Нравится 128 Поделиться: Подписаться на автора

Дополнения

Вот, например, в какую конструкцию преобразуется вышеприведенный набор предметов за 15 минут. Для обеспечения прочности необходимо будет вкрутить пару шурупов и стянуть куском веревки.

Спортивный уголок из тех же материалов

Конец «скамьи», не попавший в кадр опирается на телевизионную тумбочку, стоящую впритык к батарее. Прочность конструкции вполне достаточна для сидения на досках взрослого человека. Силами ребенка что-либо в ней нарушить невозможно. Конструкция, к сожалению, временная, т.к., как можно заметить, балконная дверь теперь наглухо заблокирована.

Дополнения

См. также:

  • Как я заболел коронавирусом aka COVID-19 и чем это кончилось
  • Парка Дружбы больше нет
  • I ♥ SberPunk или сказъ о моГильном банке free
  • Как Вселенная не давала Иванову уволиться
  • Конец года 2012 – краткие итоги
  • Подагра, коньки, уницикл и вегетарианство
  • Как я смартфон покупал или история разочарования в Lenovo S580
  • Как малыша Александра хотели в милицию забрать
  • Новая жизнь старинной фотовспышки Электроника ФЭ-26
  • Что мы едим или Сыр и эпоксидка
  • Не работает поиск по сайту в WordPress, обнаружена циклическая переадресация
  • Сезон моржевания 2013 открыт, лыжи к бою
  • Как я стал жертвой кибер-сквоттеров, захват республики бабочек или почему нельзя делегировать свои ресурсы
  • Дозиметрические изыскания или Ленин жил, Ленин жив, Ленин будет жить!
  • Иванов vs UCOZ — продолжение (и, надеюсь, окончание) или прикол с мигающими пятаками

Расчёт материалов и подготовка инструментов

Перед тем как приступить к сооружению турника своими руками, рассчитайте количество материалов и приготовьте все необходимые инструменты.

Читайте также:  Особенность выбора эллиптического тренажера

Материалы приобретаются в зависимости от выбранной конструкции. Для самого простого сооружения в виде буквы «П» потребуются:

  • 2 металлические трубы длиной не менее 2,7 м, диаметром 100–120 мм;
  • 1 стальная труба длиной 1,5 м и диаметром 35 мм.

Этот расчёт подходит для снаряда, предназначенного для взрослого человека. На 60–70 см трубы углубляют в землю, примерно 2 м оставляют для вертикальных стоек.

Кроме труб понадобится небольшая банка антикоррозионной грунтовки и краска для наружных работ.

Для укрепления опор нужно приобрести бетонную смесь или приготовить её самим (смешать цемент и воду в пропорции 1:3). Заранее этого делать не стоит, поскольку раствор затвердеет, и вы не сможете его использовать в работе.

Нужно подготовить и необходимый набор инструментов:

  • аппарат для сварки (для турника из металла);
  • болгарка;
  • дрель электрическая;
  • ручной бур или лопата;
  • пила (для применения деревянных стоек);
  • рулетка;
  • ёмкость для раствора;
  • гвозди, саморезы для крепежа;
  • кисти, чтобы покрасить трубы.

Шведская стенка из металла

На шведской стенке из металла рекомендуется заниматься людям крепким и освоившим достаточно сложные упражнения (см. в конце). Их ладони более хваткие, чем у начинающих, а нагрузки продвинутые пользователи создают большие. Шаг установки перекладин по высоте в таком случае берут поближе к максимально возможному в соответствии со своей антропометрией.

Шведская стенка из металла
Шведская стенка из металла

Чертежи 2-х вариантов шведской стенки из металла (преим. мужского и женского) даны на рис; размеры «женского» справа – в см.

Шведская стенка из металла
Шведская стенка из металла

Шведская стенка из металла
Шведская стенка из металла

Чертежи шведских стенок из металла

Шведская стенка из металла
Шведская стенка из металла

Тетивы и консоли перекладины там и там – профтруба 80х40х3. Перекладины – труба 40х2. Проставки-«ножки» для крепления к стене – профтруба 40х40х2. Не мешало бы из такой же трубы сделать подкосы для консолей правого варианта: тогда варить можно будет обычной сваркой плавящимся электродом от портативного сварочного аппарата.

Шведская стенка из металла
Шведская стенка из металла

Примечание: как сделать в домашних условиях шведскую стенку из металла, также см. ролик:

Шведская стенка из металла
Шведская стенка из металла

Видео: металлическая шведская стенка с турником и брусьями

Шведская стенка для малышей

Шведские стенки для самых маленьких должны изготавливаться из экологически чистого материала – дерева (ясень, сосна, бук) и быть рассчитаны на высокие нагрузки. Этот спортивный тренажёр позволит ребёнку приобрести здоровье и дать выход неуёмной энергии. Обычно шведские стенки комплектуются гимнастическими кольцами, канатом, верёвочной лестницей, качелями и «гладиаторской» сеткой, которые разнообразят детские игры и отвлечь ребёнка от телевизора и компьютера.

Производители предлагают большой выбор различных спортивно-игровых комплексов для детей. Модели отличаются материалом, конструкцией и комплектацией. От количества дополнительных навесных спортивных снарядов во многом зависит и цена детской шведской стенки.

Шведская стенка для малышей

Шведская стенка в составе игрового комплекса для малышей