Рейтинг эллиптических тренажеров для дома в 2020 году

Эллипс, в отличие от других кардиотренажёров, даёт комплексную нагрузку. Он позволяет прокачать сразу мышцы верхней и нижней частей тела, а также «подсушиться». Разбираемся, как работает эллиптический тренажёр.

Эллиптический тренажёр: особенности и цели использования

Принцип действия эллиптического тренажёра состоит в объединении 2 типов физической работы — езды на велосипеде и занятий на беговой дорожке. Хотя само устройство по виду не похоже ни на то, ни на другое. Тренажёр позволяет вам имитировать спортивную ходьбу или бег. Кроме того, вы хорошо разовьёте мышцы ног, поскольку они движутся по траектории эллипса. Это можно сравнить с нагрузкой на велосипеде или лыжном тренажёре. А ручные рычаги, задействованные одновременно с педалями, подобно гребле, помогут активизировать мышцы рук, груди и спины.

Работа на эллиптическом тренажёре обеспечивает силовые и статические нагрузки на мышечную ткань, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Соответственно, вы получаете нужные кардионагрузки, заставляющие сердце работать интенсивнее. А это, в свою очередь, положительно влияет на кровообращение.

Регулярные тренировки на эллипсоиде помогут вам похудеть, оздоровить сердечно-сосудистую систему и всегда держать себя в тонусе

Эллиптический тренажёр: особенности и цели использования

Но не только кардиотренировки — положительная черта эллипсоида (ещё одно распространённое название такого тренажёра — орбитек). За счёт нагрузки на определённые участки тела начинается процесс сжигания жира и формирования мышечной массы, что способствует уменьшению веса, то есть похудению. Кроме того, снимается лишняя нагрузка с голеней и коленей, что значительно снижает травмоопасность.

В любом фитнес-центре вы обязательно увидите эллипсоиды. Они стали очень популярными и востребованными. Но прежде чем купить такой тренажёр для домашнего использования, нужно определиться с видом устройства, назначением и подходящей ценовой категорией. Ведь залог успешной покупки — это правильное соотношение цены и качества.

Особенности тренажеров Торнео

Фирма «Торнео» зарекомендовала свои спорттовары как качественные и доступные по цене тренажеры. Особенно популярными стали орбитреки, с которыми можно выполнять целый комплекс занятий в домашней обстановке.

Эллиптические тренажеры марки Torneo предназначены для кардио и аэробных тренировок. Один орбитрековый тренажер заменяет три вида упражнений: бег, велопоездку и степ. Регулярные занятия помогут похудеть, укрепить тело и улучшить аэробность организма.

В большинстве моделей тренажеров:

  • режимы тренировки, которые регулируются в зависимости от физических возможностей;
  • компьютер со встроенным дисплеем, который отслеживает параметры тренировок, состояние пользователя, интенсивность нагрузок;
  • узконаправленные программы тренировок для отдельных групп мышц, разделенные по уровням подготовки.
Читайте также:  РЮКЗАКИ ДЛЯ РУЧНОЙ КЛАДИ – ЛУЧШИЕ МОДЕЛИ

Название этот тип спортивного оборудования получил из-за принципа действия: педали тренажера во время ходьбы двигаются по форме эллипсоида. Происходит правильное перераспределение нагрузки на мышцы.

Можно выделить 5 типов тренажеров для кардионагрузок, действующих по принципу орбитрека:

  • механические,
  • магнитно-механические,
  • магнитные,
  • электронные,
  • аэродинамические.
Особенности тренажеров Торнео

При механическом типе спортсмен тренируется с помощью собственных физических усилий и сам регулирует нагрузку. Движения на таких тренажерах получаются резкими, нагрузка увеличена.

Магнитно-механические отличаются плавностью движений, наличием тренировочных программ и регулируемыми нагрузками. Тренажеры идеальны для новичков с плохой физической подготовкой.

Особенность магнитного типа — постепенное наращивание нагрузки в зависимости от показателей человека во время тренировки.

В электронных тренажерах параметры занятий выбираются с помощью компьютера. Электронная система регулирования нагрузки подбирает упражнения по возможностям и целям пользователя.

Разнообразие эллипсоидных тренажеров фирмы Торнео позволяет выбрать подходящий для конкретных целей и состояния здоровья. Часто главным критерием становятся противопоказания для занятий на профессиональном спортивном оборудовании.

Наиболее подходящие имитаторы кардионагрузок для людей, страдающих избытком лишнего веса, проблемами с сердцем или вегетососудистыми заболеваниями, выходящими из посттравматического периода — электромагнитные, магнитные и аэромагнитные.

AeroFIT E500

Эллиптический тренажер данной модели разработан для профессионалов. В нем заложено множество встроенных программ тренировки и есть выбор из 16 программ нагрузки. Модель выдерживает вес в 150 кг, а ортопедический шаг равен 66 см. Рама выполнена из надежного материала, которая очень прочная и выдерживает большой вес и нагрузку. Тяжелый маховик весит 12 кг, что говорит о его качестве и надежности. Данную модель часто называют полноценным фитнес-клубом только на дому. Из плюсов можно отметить передний привод и измеряемый шаг.

Плюсы:

  1. Усиленная рама;
  2. Выдерживает большой вес;
  3. Множество встроенных программ с возможностью изменения нагрузки;
  4. Полноценный профессиональный тренажер;
  5. Есть функция измеряемого шага.
AeroFIT E500

Минусы:

  1. Высокая цена;
  2. Тяжелый — чуть больше 100 кг.

Плюсы и минусы тренажеров

Рассмотрим достоинства наших кандидатов. Сопоставим плюсы и минусы эллиптического тренажера и степпера.

Достоинства и особенности степпера

Достоинство степпера – высокая эффективность при незначительной цене. Даже не дорогие модели обеспечат полноценную тренировку.

Степпер хорошо прорабатывает мышцы ног и ягодиц. Поворотные рычаги вовлекают в работу, мышцы живота и нижней части спины.

Но шаговик имеет один минус. Вместе с нагрузкой на мышцы, возрастает нагрузка на коленные суставы.

Достоинства и особенности эллиптического тренажера

Эллиптический тренажер распределяет нагрузку по всему вперед или вращение педалей в обратную сторону нагружают бедра и ягодичные мышцы. Работа с рычагами подтягивает грудь и укрепляет мышцы рук.

Читайте также:  Salomon: бренд, выросший под вдохновением от французских Альп

Главное преимущество эллипсоида – бережное отношение к суставам. Но все свои достоинства орбитрек раскрывает только на дорогих варианты не способны обеспечить комфорт и безопасность для здоровья.

Длина шага и Q-фактор – прямо пропорциональны стоимости эллипса. Поэтому многие производители недорогих моделей, скромно умалчивают о технических характеристиках педального узла.

Сопоставим плюсы тренажеров (таблица)

Плюсы степпера Плюсы эллипсоида
доступная цена безопасность для суставов
компактность есть складные модели
высокая эффективность при незначительной стоимости широкий функционал (но, только на дорогих моделях)
расход калорий — до 250 ккал за 30 минут сжигает до 300 килокалорий за 30 мин

Как заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть?

Длительность тренировок

Так как нас интересует эффективное избавление от лишнего веса, то программа для похудения должна быть разнообразной, чтобы мышцы развивались должным образом.

2-3 тренировки в неделю, им следует посвятить 50-60 мин.

Перед силовыми упражнениями можно использовать тренажер для разогрева, а также после тренировки для дожигания калорий.

Также важно правильно пользоваться эллиптическим тренажером для похудения. Грамотное положение тела — важный аспект при тренировке. Необходимо направить взгляд вперед, шею держать в расслабленном состоянии, а плечевые мышцы, спинные мышцы и пресс напрячь. Облокачиваться всем весом на тренажер и клониться к панели управления не стоит, это уменьшит эффект.

Подвижные ручки следует толкать и тянуть, а не просто держать на них руки — это усилит физическую активность и увеличит количество сжигаемых калорий.

Подробнее о пользе и вреде эллипсоида:

Сколько стоит эллиптический тренажер?

Цена обусловлена функциональными возможностями, максимальной нагрузкой, типом корпуса и количеством режимов смены нагрузки. Это отражается на широком разбросе стоимости в пределах даже одного типа тренажеров.

Сколько стоит эллиптический тренажер?

Механический эллипсоид можно приобрести в пределах от 157 и до 2 585, магнитный — 165-3 577 долларов, но, к примеру, модель E3, выдерживающая предельный вес 182 кг, оснащенная 101 уровнем нагрузки, в которой установлен монитор Cybex 772 at/e3 стоит порядка 23 400 долларов. Электромагнитный тренажер можно купить в ценовом диапазоне от 273 и до 9 000 долларов.

Противопоказания

При помощи занятий на эллиптическом тренажере можно привести в порядок тело, укрепить здоровье. Но при некоторых заболеваниях и патологиях тренировки противопоказаны. Нельзя заниматься людям:

  • с патологиями сердца и сердечно-сосудистой недостаточностью (стенокардия, гипертония, нарушение сердечного ритма, тромбофлебит);
  • при сердечной астме;
  • с онкологическими заболеваниями;
  • с часто проявляющимися отеками;
  • с заболеваниями опорно-двигательной системы;
  • после перенесенной травмы любой части тела;
  • после переломов и вывихов;
  • с сахарным диабетом.

Если имеется хотя бы одно из этих заболеваний, ходить на эллиптическом тренажере нельзя. Чтобы привести себя в форму, лучше выбрать более подходящий вариант, не причиняющий вреда.

Противопоказания

Умеренные тренировки разрешены людям с варикозным расширением вен и лишним весом после консультации врача. Он распишет часы занятий и длительность процесса. Но даже здоровым пользователям необходимо соблюдать определенную технику безопасности. Использовать снаряд нужно строго по назначению, не прыгать, держать правильное положение.

При патологиях опорно-двигательной системы и наличии в анамнезе ряда других заболеваний тренировки на орбитреке не рекомендованы

Какой эллиптический тренажер лучше купить

Для создания или же поддержания красивой фигуры стоит приобрести электромагнитный орбитрек. Тренажер может иметь цветной экран и отображать основные тренировочные характеристики: пройденное расстояние, количество сожженных калорий, продолжительность сеанса. Он должен поддерживать тестирующие режимы для анализа физического состояния и фиксирования дальнейших изменений. При этом габариты спортивного инвентаря должны быть соразмерны пространству, которое вы готовы выделить под него.

В зависимости от цели, предлагаем вам купить один из предложенных орбитреков:

  • Если вы только начали заниматься и до этого не пользовались тренажерами, то стоит обратить внимание на AppleGate E22 M.
  • При наличии опыта работы с эллипсоидами, можете приобрести Hasttings FS400 Sparta.
  • Если нужен удобный и компактный вариант, то можно купить Proxima Panda.
  • Тем, у кого проблемы с суставами, стоит обратить внимание на модель Spirit SE205.
  • Если нужен надежный, компактный агрегат профессионального уровня, то следует купить Svensson Body Labs ComfortLine ESA.
  • Если хотите получить многофункциональный тренажер для регулярных тренировок, то стоит остановить выбор на Oxygen EX-35.
  • Если нужен дешевый и компактный агрегат, то лучший вариант – Body Sculpture BE-5920HX.

Clear Fit CrossPower CX 200

Один из лучших эллиптических тренажеров по соотношению цена – качество для дома. Имеет пять пульсозависимых, шестнадцать встроенных программ. Правильно выстроенная эргономика обеспечивает комфортное положение тела. Угол наклона педалей верхней точки двенадцать градусов, а расстояние меду ними 18 см. Это очень достойные показатели. Оптимальное расстояние при котором вам не придётся тянуться вперед.

Эквивалентная масса маховика достигает 20 кг, а это значит, что вы сможете прочувствовать каждое движение педали. Для создания красивых ног и ягодиц, угол наклона регулируется. Технология подвижного крепежа педальной направляющей снижает риск появления скрипа. LCD дисплей на русском языке позволяет без труда настроить нужный режим работы. С помощью Bluetooth на операционной системе iOS и Android возможна интеграция графического изображения.

Плюсы и минусы:

  • Хорошее соотношение цена/качество.
  • Продуманная надежная конструкция.
  • Русский язык интерфейса.
  • Синхронизация со смартфонами.
  • Тугая регулировка наклона.