Вы точно знаете, чем полезен фрукт помело для здоровья?

Среди экзотических и непривычных европейскому человеку растений можно выделить мясистый желтоватый плод памела. Откуда появился этот оригинальный пришелец, а главное, как и с чем его едят?

Помело – что за фрукт?

Помело – экзотический цитрусовый фрукт, родиной которого является Китай. Также помело активно растет на территории Малайзии, Израиля, Вьетнама и Тайланда.

Помело имеет несколько названий: Помело, Помпельмус и Шеддок. К слову, Шедоком Помело называют в честь капитана корабля англичанина Шеддока, который привез семена помело в Вест-Индию в 17 веке с Малазийского архипелага.

Плод помело наиболее крупный среди всех цитрусовых. Средний вес фрукта – от одного до трех килограммов, именно такие плоды лучше всего хранятся и транспортируются в другие страны. Хотя, на территории произрастания вес помело может достигать десяти и более килограммов.

Внешне помело напоминает грейпфрут, при этом, он несколько крупнее, отличаясь также более мягким и приятным вкусом. Плод круглый, немного вытянут к плодоножке, что делает его немного похожим на огромную грушу.

Фрукт покрыт толстой кожурой, толщина которой может достигать двух сантиметров, что обеспечивает высокую сохранность плода.

Внутри помело разделён на крупные дольки, обвернутые жестковатой пленкой – перегородкой. Внутри долек, особенно у созревшего плода, есть семена, величина которых зависит от стадии созревания плода. Чем крупнее семена, тем большая стадия созревания, или даже перезревания, у плода.

Вкус помело кисловато – сладкий, с легким, едва заметным привкусом горечи. Он гораздо слаще и менее горький, чем грейпфрут, но при этом имеет более мягкий «цитрусовый» вкус, нежели апельсины или мандарины.

Цвет зрелых плодов – от бледно–зеленого до жёлтого. Мякоть плода менее сочная, чем у других цитрусовых плодов. Также сочность плода зависит его стадии его созревания: чем моложе плод, тем больше в нем сока. Перезревший плод имеет более «сухую» и жесткую структуру мякоти, что сказывается и на вкусе. Из – за сухости плода, выжать сок из помело будет крайне затруднительно.

Вред помело, противопоказания к употреблению фрукта

Нет такого продукта, который был бы полезен всем без исключения. Индивидуальные особенности организма могут способствовать тому, что помело принесет больше вреда, чем пользы. Поэтому отказаться от употребления помело нужно тем, кто:

  • имеет аллергию на цитрусовые;
  • страдает повышенной кислотностью желудка, язвой желудка и 12-перстной кишки (однако в период ремиссий можно употреблять фрукт в небольших количествах);
  • болеет гепатитом, нефритом, колитом, мочекаменной болезнью.

Здоровым людям хочется напомнить, что цитрусовые полезны, если употребляются в меру. Чрезмерное употребление помело даже не страдающим никакими заболеваниями человеком может привести к расстройству желудка.

Полезные свойства и вред фрукта

Помело богат витаминами, что оказывает положительное влияние на общее здоровье человека, на его иммунитет:

  • Способствует ускорению обменных процессов.
  • Насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.
  • Оказывает положительное влияние на работу сердечно — сосудистой системы. Стабилизирует ритмы работы сердца и понижает артериальное давление. Полезен для гипертоников.
  • Благотворно влияет на работу щитовидной железы.
  • Калий способствует лучшей работе миокарда.
  • Обладает мочегонным воздействием на организм.
  • Укрепляет сосуды, делает их стенки более эластичными.
  • Предотвращает образование тромбов.
  • Помогает быстрому выздоровлению во время вирусных заболеваний. Эфирные масла уничтожают бактерии и вирусы, а витамин C укрепляет иммунитет.
  • Положительно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта.
  • Снижает уровень холестерина в организме и риск возникновения атеросклероза.
  • Обладает противовоспалительными качествами.
  • Помогает при отравлении.
  • Используют при лечении цинги.
  • Производит жаропонижающий эффект.
  • Хорошо справляется с кашлем, рекомендуют при бронхите, астме и отеках легкого.
  • Предупреждает возникновение рака.
  • Выводит из организма шлаки и токсины.
  • Помогает организму восстановиться в сравнительно короткие сроки после операций, химиотерапии, перенесенных тяжелых заболеваний.
  • Облегчает состояние беременной женщины во время токсикоза.
  • Так как в составе содержится фолиевая кислота, то она помогает эмбриону в утробе матери расти и развиваться в соответствии с нормами.
  • Улучшает кровоснабжение мозга, поэтому увеличивается работоспособность. Внимание становится более сконцентрированным, улучшается память.
  • Восстанавливает работу поджелудочной железы.
  • Сок фрукта благотворно влияет на связки при пении.
  • Придает жизненные силы, увеличивает энергию организма. Полезен для снятия физической усталости.
  • Помогает сжигать жировые клетки, бороться с лишним весом.
  • Используют в косметологии. Из шеддока готовят косметические средства для кожи лица и тела, для волос.
  • Утоляет жажду в летний период.
Читайте также:  Масло, от которого нужно срочно отказаться..

Противопоказания к употреблению

Как и все цитрусовые фрукты памела является сильнейшим аллергеном.

В некоторых случаях употребление шеддока противопоказано для здоровья человека. Поэтому нельзя увлекаться фруктом при наличии следующих заболеваний:

  • Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Гиперчувствительность к цитрусовым.
  • Гепатит.
  • Нефрит.
  • Колит.
  • Повышенная кислотность желудка.

В период грудного вскармливания лучше не употреблять памело, чтобы не вызвать аллергическую реакцию у малыша.

Чаще всего при покупке того или иного продукта человек не задумывается о его пользе и вреде.

Помело обладает кладезем витаминов, которые благотворно влияют на здоровье.

Рекомендации по применению помелы

Как есть помелу

  • Почисть помелу, как обычный апельсин, затем разрежь ее напополам и, аккуратно вспарывая толстые пленки кончиком ножа, вынь мякоть. Дольки достаточно плотные и потому достаются легко, без повреждений. Все – фрукт готов к употреблению. Есть его можно как руками, так и ложкой из мисочки.
  • В целях профилактики болезней и для поддержания иммунитета достаточно съедать один плод помелы в день.

Помела в косметологии

  • Чтобы сделать маску из помелы необходимо кусочек плода измельчить, добавить по 1 чайной ложке лимонного соки и меда.
  • Маска накладывается на лицо на 10-15 минут, после чего тщательно смывается.
  • Лучше всего маску из помелы делать на ночь либо не выходить из дома в течение 1-2 часов после нанесения маски.

Диета с помелой

Завтрак:

  • 50 грамм нежирного сыра;
  • 0,5 помело;
  • кофе без сахара.

Обед:

  • 150 грамм тушеных овощей;
  • 100 грамм отварной нежирной рыбы;
  • чай без сахара.

Полдник:

  • 0,5 помело;
  • 1 яйцо.

Ужин:

  • 1 яйцо;
  • 1 яблоко;
  • 0,5 помело;
  • салат из капусты;
  • травяной чай с медом.

Такая диета позволит тебе избавиться от лишних килограммов уже в течение 2-3 недель.

Перед диетой обязательно проконсультируйся с врачом!

Полезные свойства

Благодаря своему разнообразному составу, в котором содержится значительное количество витаминов и минералов, помело имеет обширный круг полезных свойств. К таким полезным веществам можно отнести витамины В, С и А, калий, эфирные масла, лимоноиды (содержатся исключительно в цитрусовых фруктах). Калий крайне необходим для нормальной работы сердца и сосудов, лимоноиды обладают продолжительным и ярко выраженным противоопухолевым эффектом, витамины поддерживают организм в тонусе, эфирные масла укрепляют иммунную систему. В плодах имеется большое количество аскорбиновой кислоты. Это делает его незаменимым компонентом профилактики, а также лечения, гриппа, простудных заболеваний и иных вирусных инфекций.

Читайте также:  Натуральное красное сухое вино польза и вред

В фрукте содержатся ферменты, способствующие активному расщеплению липидов и белков. Именно благодаря этому свойству, помело рекомендуют употреблять людям, у которых имеется лишний вес. Часто данный цитрусовый плод включается в диетическое меню.

Малайцы и китайцы делают из семян, плодов, цветов, зрелой кожицы, пластин молодых фруктов различные лекарственные средства. Они помогают снять брюшные боли, симптом отёка, используются при рвоте, кашле, похмелье и других расстройствах желудка.

Ещё одним полезным свойством помело можно назвать способность нормализовать показатель артериального давления и стимулировать работу сосудов и сердца, поэтому его рекомендуется употреблять людям, у которых имеются заболевания сердечно сосудистой системы. Распространено мнение, согласно которому фрукт препятствует появлению и развитию опухолей, однако точного научного доказательства этого факта не получено.

Используется плод и в косметологии. Можно протирать его соком кожу в период зимних месяцев, к весне она помолодеет и станет свежей. Жирная кожа должна протираться свежим соком, в противоположном случае необходимо разбавить сок кипячёной водой в соотношении один к одному.

Калорийность мякоти помело на 100 грамм продукта составляет 32 килокалории:

  • белки – 0,6 грамм;
  • жиры 0,2 грамм;
  • углеводы – 6,7 грамм.

На 100 грамм веса в плоде содержится следующее количество полезных веществ:

Полезные свойства
  • калия – 235 миллиграмм;
  • кальция – 26-27 миллиграмм;
  • фосфора – 22-26 миллиграмм;
  • натрия – 1-2 миллиграмма;
  • железа – 0,3-0,5 миллиграммов;
  • витамина С – 30-53 миллиграммов;
  • витамина А – до 30 миллиграммов;
  • витамина В1 – 0,04-0,07 миллиграммов;
  • витамина В2 – 0,02 миллиграмма;
  • витамина В5 – 0,2-0,3 миллиграмма.

Противопоказания и вред

Следует ограничить употребление данного фрукта при проблемах с желудком, так как это может способствовать обострению имеющихся заболеваний. Помело обладает ярко выраженными аллергенными свойствами, поскольку также является цитрусовым, поэтому лицам, склонным к аллергиям, его также необходимо употреблять с осторожностью.

Вы можете поделиться или сохранить для себя:

Комментариев пока нет, но вы можете написать свое мнение или задать вопрос.

Помело в диетологии и для похудения

Помело является ценной составляющей диетического питания. Его способность регулировать всасывание жиров, очищать организм и ускорять метаболизм, весьма востребована в любой разгрузочной диете.

Понижая уровень сахара в крови, этот экзотический фрукт снижает потребность организма в дополнительных калориях.

Съев помело на ночь, вы утолите чувство голода – потребность в плотном ужине отпадёт сама собой.

Помело (как свежий, так и сушеный) – фрукт довольно экзотический и редкий на нашем столе, и тем более в диетическом питании. Поэтому есть смысл подробнее ознакомиться и с другими здоровыми продуктами. Например, вы можете у нас почитать о пользе и вреде фиников или о полезных свойствах фрукта киви.

Как правильно выбрать фрукт помело

Важнее знать, как правильно выбирать помело при покупке. Кожура должна блестеть, быть гладкой и мягкой, но не очень, а слегка. Сильный аромат тоже означает, что фрукт созрел, как надо.

Кстати, купленный фрукт помело легко хранить: он может месяц лежать без холодильника, если его не очищать. И даже очищенный плод может без проблем храниться несколько дней, но уже в холодильнике. Помело чистится не так, как апельсин или грейпфрут: легко снимаются и кожура, и плёнки.

Можно ли помело беременным и кормящим

Рацион будущей мамочки должен быть разнообразным и сбалансированным. Помело добавит в него свою изюминку:

  • тем, кто страдает гипертонией, фрукт поможет нормализовать давление;
  • повысит сопротивляемость организма, который работает за двоих. А если уж случилось подхватить вирусную инфекцию, то лучше лечиться приятным и полезным фруктом, нежели порошками и таблетками;
  • благотворно влияет не только на сердечно-сосудистую систему, но и укрепляет зубы и кости не только мамы, но и будущего малыша — благодаря большому содержанию кальция;
  • способствует полноценному развитию мозга ребенка;
  • ускоряет процессы метаболизма;
  • усиливает эластичность сосудов;
  • лучше, чем апельсин, утоляет жажду;
  • благодаря эфирным маслам-афродизиакам, содержащимся в его кожуре, выравнивает и стабилизирует эмоциональный фон. Хорошее настроение любительницам помело обеспечено!

Знаете ли вы? Своими мочегонными свойствами помело оставляет далеко позади даже арбуз.

Полезные свойства для организма женщины

Представительницам прекрасного пола особенно рекомендуется включать этот плод в рацион. Но чем полезен фрукт памела? Этот замечательный цитрус оказывает множественные полезные действия:

  1. Укрепление иммунитета, поддержание его на должном уровне. Высокое содержание витамина С в цитрусовом продукте надежно защищает организм от вирусных инфекций. Особенно в разгар эпидемий простудных заболеваний.
  2. Улучшение качества памяти, концентрации внимания. За это отвечает содержащийся в помело фосфор, который, к тому же, способствует укреплению костей.
  3. Считается отличным средством для профилактики появления злокачественных опухолей. Лимоноиды в составе фруктов препятствуют развитию раковых клеток.
  4. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, приводит в норму давление. Этот целебный эффект обусловлен наличием в помело калия.
  5. Профилактика остеопороза, укрепление зубов. За это отвечает полезный элемент — кальций.
  6. Снижает риск инфаркта и инсульта из-за присутствия в составе антиоксидантов. Витамины А и Е препятствуют формированию холестериновых бляшек в сосудистых просветах.
  7. Способствует сбросу лишнего веса. Помело содержит множество ферментов, которые эффективно расщепляют белки, жиры и углеводы. Питательность фрукта позволяет быстр насытиться. При минимальном содержании калорий в помело, диета на этом фрукте — отличный вариант для худеющих дам.
  8. Регулирует работу желудочно-кишечного тракта. Большое количество клетчатки помогает стимулировать перистальтику кишечника, препятствуя застойным явлениям, а также повышает секрецию соляной кислоты, благодаря чему происходит более качественное переваривание пищи.
  9. Помело признан вкусным антидепрессантом — повышает настроение, придает жизненные силы, тонизирует.
  10. Оказывает омолаживающий эффект, благотворно влияет на кожу, придавая ей упругость и блеск.
  11. Усиливает либидо, сексуальное влечение.

Можно ли помело при беременности

Помело полезные свойства при беременности тоже имеет. Женщины в это время очень осторожно выбирают продукты. При беременности женский организм становится уязвим к простудам, поэтому нуждается в достаточном количестве витамина C. В помело его много, а также он богат кальцием и калием, которые сохраняют здоровье будущей матери и выступают в качестве стройматериала для костей будущего ребенка и его головного мозга.

Женщинам, которые планируют стать мамами, полезные свойства помело помогают избежать побочных эффектов типа возникновения лишних килограммов. Особенные ферменты в составе фрукта способствуют расщеплению жиров и белков, активизируют вещественный обмен, исключают проблемы с кишечником и желудком.

Еще одной проблемой беременных женщин являются депрессии. Может случиться, что будущая мама в один день изменится и забудет о радостях жизни. Помело поможет с этим справиться, так как он является антидепрессантом. Две-три дольки в день помогут вернуть радость, бодрость и желание активно двигаться.