Обертывания для похудения: самые эффективные способы

Обертывание – одна из самых доступных, популярных и современных косметологических процедур. Изначально процесс применяли для борьбы с целлюлитом. До сих пор ведутся дискуссии, от чего исчезают объемы – за счет уменьшения жировой прослойки или ухода жидкости.

Домашние обертывания для похудения – отличный способ не только похудеть в проблемных местах, обертывания в домашних условиях позволят вам омолодить свою кожу, сделать ее красивой и упругой.

Обертывание – один из древнейших способов, которым пользовались для сохранения стройности и привлекательности фигуры. В настоящее время обертывание для похудения ни как не потеряло своей актуальности и широко используется в каждом SPA – салоне. Но домашние обертывания для похудения по своей эффективности практически не уступают салонным процедурам, стоят на порядки меньше, а делать их вы можете когда угодно.

В этой статье вы узнаете, какие домашние обертывания для похудения стоит попробовать, поделимся с вами рецептами и расскажем, как в домашних условиях нужно выполнять обертывания для похудения, чтобы результат был максимально эффективным.

Эффективность обертываний

Косметическая процедура обертывания входит в состав методов талассотерапии. При проведении данной процедуры происходит следующее:

  1. Улучшаются обменные процессы, происходящие непосредственно в тканях.
  2. Происходит полное избавление от токсинов и частичное от избытка воды.
  3. Процедура помогает подтянуть силуэт фигуры.
  4. Избавляет от излишнего веса на несколько килограмм, соответственно, от лишнего объема тоже.
  5. Полностью избавляет от апельсиновой корки.

Косметическое обертывание делится на горячее и холодное. Как принято считать, горячее больше способствует снижению веса. Холодное же, в свою очередь, осуществляет избавление от апельсиновой корки и способствует уменьшению объема. Любой вид обертывания улучшает самочувствие, укрепляет иммунитет и благоприятно действует на кожу.

Как работают обертывания для похудения

Основной принцип работы обертывания строится на элементарных физических процессах:

  • Увеличение температуры. Человеческий организм устроен таким образом, что в нем все должно быть в норме. При повышении температурного показателя тело пытается самостоятельно избавиться от лишних градусов, а вместе с ними – лишней жидкостью. Это и есть первостепенная цель обертывания. Сосуды расширяются, и начинается процесс потоотделения. Межклеточная жидкость испаряется, что и приводит к уменьшению объемов.
  • Ускорение обмена веществ. От этого процесса в организме напрямую зависит пищеварение. Чем лучше и быстрее обмен веществ, тем больше потребляемых калорий сгорит, а не отложится в жировые запасы.
  • Расщепление жиров в проблемных местах. Жир на животе, боках и бедрах уходит медленно. На помощь приходит обертывание. При процедуре используются крема и различные смеси. В их состав входит как минимум один ингредиент, который является жиросжигателем. Этот компонент увеличивает метаболизм и циркуляцию крови, что позволяет активно бороться с жировыми отложениями в проблемных местах.

За одну процедуру обертывания можно потерять от 1 до 3 см. Именно по этой причине многие считают этот способ самым быстрым и простым методом похудения.

Однако эффект будет держаться только при правильном подходе. Рекомендуется несколько раз в год проводить курс обертывания. В остальное время специалисты советуют регулярно пользоваться кремами и лосьонами для тела. И конечно, нужно правильное питание и хотя бы минимальные физические нагрузки.

Читайте также:  От кaких 5-ти прoдуктов нужно «откaзaться» для снижeния вeса

Подготовка к процедуре

Чтобы результат от обертывания впечатлил уже с первого раза, предварительно подготовьте к нему кожу. Самый простой вариант, если времени нет совсем — примите прохладный душ, помойте кожу с мылом и промокните полотенцем. Во время мытья помассируйте проблемные места щёткой или жесткой губкой, чтобы покров стал розового цвета. Такой дополнительный разогрев кожи способствует ускорению микроциркуляции крови, поэтому обертывание будет воздействовать более эффективно.

Подготовку можно провести еще одним способом:

  • принять душ;
  • сделать массаж специальной щеткой или руками;
  • нанести мелкий скраб.

Абразивные частички, входящие в состав скраба, помогут снять ороговевший слой клеток, а кожа станет мягкой и нежной на ощупь. Самый популярный вариант домашнего средства — смешайте 2 ст.л. молотого натурального кофе со ст.л. меда. Вместо кофе можно брать сахар, молотые овсяные хлопья.

На заметку!Если есть возможность посетить баню перед обертыванием, обязательно ей воспользуйтесь. Питательные вещества во время процедуры лучше проникают в распаренную кожу и эффект будет заметнее.

Противопоказания и предосторожности

Обертывание проводят с использованием различных компонентов, за счет которых достигаются хорошие результаты очищения, поднятия тонуса, подтяжки кожи и избавления от целлюлита. Уменьшается видимость шрамов, рубцов, исчезают жировые отложения.

Противопоказания:

  • Повреждения на коже: ранки, ссадины, раздражение, порезы.
  • Грибковые поражения.
  • Обострение кожных заболеваний (псориаз, экзема, дерматит и прочее).
  • Новообразования или онкология.
  • Гинекологические и урологические заболевания (при обертывании живота).
  • Аллергия на компоненты косметических средств.
  • Беременность и кормление грудью.
  • Повышенная температура.

С осторожностью проводят:

  • При эндокринных расстройствах (сахарный диабет и прочее);
  • При проблемах с сердечнососудистой системой (гипертония, пороки сердца и прочее).
  • При варикозе, тромбофлебите.
  • При заболеваниях лимфатической системы.

Оборачиваемся в домашних условиях

Для проведения процедуры необходимо приготовить все компоненты, чтобы все было под рукой: полотенце, пищевая пленка, термобелье или одеяло, масса для избавления от определенной проблемы. Для лучшего проникновения компонентов смеси в поры кожи предварительно подготавливают проблемные участки при помощи скраба для тела:

  • сначала принимают душ;
  • затем обрабатывают проблемные места скрабом;
  • потом, после удаления состава, прибегают к контрастному душу;
  • вытирают насухо кожу махровым полотенцем.

Во время отдыха следует пить зеленый чай или любой травяной отвар – это стимулирует кровообращение и усиливает воздействие компонентов используемой массы на организм. Спустя час необходимо снять пленку, где можно воспользоваться ножницами, смесь смывают теплой водой. После процедуры наносят антицеллюлитный крем или смесь аромамасел для похудения. Этот этап также важен, поскольку нанесение проводится массажными движениями, а это дополнительно «стимулирует» разогретые жировые отложения, вследствие чего происходит сжигание жировых клеток. Обертывания проводятся курсом 10-15 процедур по 2-3 раза в неделю.

Технология процедуры

Антицеллюлитное обертывание обязательно позволит добиться коррекции фигуры и уберет заметный целлюлит, если следовать всем правилам выполнения этой процедуры.

Предварительно нужно приобрести пищевую или обычную полиэтиленовую пленку, смесь для обертывания можно купить уже в готовом виде или приготовить самостоятельно.

Также потребуется одежда из натуральных материалов, шерстяное одеяло или плед.

Если есть возможность, то можно приобрести пояс или специальные термошорты, их использование усиливает разогревающий эффект.

Подготовка.

Непосредственно перед процедурой нужно принять душ или ванну, это необходимо для удаления частичек грязи и пота.

Те места на теле, которые вы будете подвергать воздействию антицеллюлитных составов, нужно обработать скрабом.

Пилинг кожи приведет к раскрытию пор и значит, все вещества из приготовленной смеси легко попадут в подкожные слои.

Скраб для тела можно приготовить и самостоятельно, добавив в гель для тела немного кофейной гущи или смешав сахар, соль, овсяные хлопья с оливковым маслом.

Косметологи советуют подготовить к сеансу обертывания организм, для этого нужно:

  • Выпить два – три литра зеленого чая, минеральной или обычной воды. Большая часть выпивается до процедуры, остальная на протяжении всего сеанса. Вода способствует выведению шлаков.
  • Есть можно за час до процедуры и спустя два часа после нее.
  • После обертываний чувствительность кожи к ультрафиолету повышается, поэтому следует временно отказаться от посещения солярия или пляжа.
Читайте также:  Быстрые углеводы: список продуктов для похудения

Процесс.

После подготовительного этапа можно приступать к распределению смеси. Но сначала для усиления эффекта можно провести сеанс антицеллюлитного массажа в течение 10-15 минут, разминание и растирание бедер и ягодиц улучшает приток крови.

Смесь распределяется по тем местам, где есть жировые отложения и целлюлит. Чаще всего это бедра, ягодицы, живот, но при необходимости процедуру можно делать для голеней, верхней части рук.

Нанесение смеси необходимо проводить так, чтобы весь участок тела был покрыт ровным плотным слоем. Лучше всего использовать лопаточку или кисточку.

Затем необходимо эти места обмотать пленкой, делать это нужно так, чтобы она плотно прилегала к телу, но не сдавливала кожу.

При горячем обертывании обязательно нужно лечь и сверху накрыться теплым пледом или одеялом.

Некоторые женщины надевают спортивный утепленный костюм и в таком виде занимаются домашними делами. Но все-таки при первой процедуре желательно полежать, так как это позволит понять, нет ли нежелательных реакций в виде сильного головокружения, усиливающейся тахикардии.

Сеанс горячего антицеллюлитного обертывания продолжается полчаса.

Холодное обертывание проводится несколько иначе. После укутывания тела в пищевую пленку нет необходимости в использовании одеяла или утепляющей одежды, а сам сеанс может продолжаться от 30 минут и до полутора часов.

Антицеллюлитное обертывание косметологи советуют делать раз в три дня на протяжении месяца, примерно через полгода подобную борьбу с целлюлитом можно повторить.

Если вы хотите добиться самых ошеломляющих результатов, то внешнее воздействие на целлюлит нужно сочетать с правильным питанием, усилением физической нагрузки, с соблюдением питьевого режима.

Завершение.

Завершение сеанса начинается со снятия пищевой пленки. Затем нужно омыть тело под душем, одновременно необходимо массировать обработанные места.

Душ можно заменить ванной, с добавлением в воду эфирных масел и морской соли. После высыхания кожи на нее наносится антицеллюлитный или разогревающий крем.

Обертывание с использованием пищевой пленки

Пищевая пленка – самый часто используемый инструмент при проведении обертывания. Основная ее задача заключается в образовании парникового эффекта. Пищевая пленка не пропускает воздух, что приводит к нагреву жировых клеток. Под воздействием температуры они распадаются.

Из-за внутреннего нагрева уходит накопившаяся жидкость, захватывая с собой шлаки и токсины, которые образуются вследствие распада жировых клеток. Под пленку наносится специальная смесь. Она классифицируется в зависимости от выполняемых функций и может быть следующих типов:

  • Питательные.
  • Увлажняющие.
  • Подтягивающие.
  • Разглаживающие.
  • Другие.

Сразу хочется отметить, что проведение лишь процедуры обертывания не даст требуемого эффекта. Здесь очень важно использовать комплексный подход. Необходимо наладить питание и начать заниматься спортом.

Топ рецепта обертываний для похудения в домашних условиях

Рассмотрим наиболее популярные и эффективные рецепты обертываний, которые легко можно сделать самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим посещениям SPA салонов.

Медовое обертывание в домашних условиях с добавлением горчицы

Обертывание медом и горчицей относится к разряду дренажных, именно поэтому оно так эффективно для похудения. Мед запускает процесс регенерации кожи, выводит токсины, делает кожу эластичной и гладкой, насыщает ее микроэлементами. Горчица разогревает тело, ускоряет кровообращение, разжижает подкожный жир и усиливает парниковый эффект. Это одно из самых популярных, эффективных, и что немало важно, бюджетных обертываний, которые можно осуществить в домашних условиях. Данная процедура относится к типу горячих обертываний для похудения.

Рецепт:

  1. Берем равное количество густого меда и горчицы.
  2. Слегка разбавляем горчицу водой. Можно купить горчицу в магазине или сделать ее самостоятельно. Не нужно просто смешивать мед и обычный горчичный порошок. В противном случае в готовой смеси могут остаться комочки горчицы, которые приведут к ожогам кожи. Если есть желание использовать горчичный порошок вместо горчицы, его нужно предварительно растворить в небольшом количестве воды.
  3. Растапливаем густой мед на водяной бане. Его температура не должна превышать 60 градусов, иначе мед потеряет все свои полезные свойства.
  4. Смешиваем мед и горчицу.
  5. Наносим получившуюся смесь на кожу, обертываем пищевой пленкой в несколько слоев, дополнительно утепляем данную часть тела одеждой или одеялом.
  6. Оставляем компресс не более чем на 30 мин. В первый раз лучше продержать смесь на коже 15-20 мин и постепенно увеличивать время воздействия до получаса.
  7. По истечении заданного времени смываем смесь теплой водой и наносим успокаивающий крем.
Читайте также:  Как в домашних условиях снизить аппетит?

Для первой процедуры стоит взять немного горчицы и постепенно увеличивать ее количество для подходящего к вашему типу кожи уровня. В противном случае можно получить ожог. После нанесения смеси будет происходить постепенное нарастание тепла. Если тепло увеличивается, а жжение не появляется, значит пропорции соблюдены верно. Если же вы чувствуете сильное жжение, нужно немедленно прекратить сеанс, и в дальнейшем класть в смесь меньше горчицы.

Курс составляет 15 сеансов с интервалом 3-4 дня.

Еще больше рецептов горчичного обертывания для похудения смотрите в нашей статье "Горчичное обертывание для похудения — ошеломляющий эффект".

Рецепт уксусного обертывания

Также эффективным является избавление от лишнего веса с помощью обертывания с использованием яблочного уксуса.

Уксусное обертывание противопоказано при любых повреждениях кожного покрова (ожоги, ранки, царапины), однако оно будет полезно при варикозе, так как в результате расширенные капилляры становятся менее заметными.

Рецепт:

  1. Берем 6%-ый яблочный уксус. Можно купить его в магазине или приготовить самостоятельно.
  2. Разводим уксус водой в соотношении 1:1.
  3. Пропитываем получившимся раствором не слишком плотную ткань подходящего размера, отжимаем.
  4. Оборачиваем влажной тканью проблемные зоны, обматываем их пленкой. На обернутую пленкой часть тела надеваем теплую одежду или накрываемся одеялом.
  5. Длительность первого сеанса – 30 мин. Длительность последующих сеансов постепенно увеличиваем до 2 часов.
  6. После окончания процедуры снимаем пленку, смываем уксус теплой водой, наносим увлажняющий крем.

В ходе этой процедуры сначала вы будете ощущать холод, а после почувствуете жар, усилится потоотделение.

Длительность курса – 15 сеансов 2 раза в неделю.

Перцовое обертывание с корицей

Несмотря на то, что вариантов данной процедуры существует великое множество, наиболее популярным, пожалуй, является обертывание с использованием красного жгучего перца. Красный перец разогревает кожу, улучшает циркуляцию крови и расщепляет подкожные жиры. Он прекрасно сочетается с эфирными маслами, кофе, корицей, шоколадом и даже с водкой. Так что можно усилить эффект от классического шоколадного или кофейного обертывания, добавив в готовую смесь 10-20 грамм красного перца.

Рецепт перцового обертывания с корицей:

  1. Берем пару столовых ложек красного перца;
  2. Смешиваем их с таким же количеством корицы и меда, подогретого на водяной бане примерно до 40 градусов.
  3. Добавляем в смесь 100 грамм масла (растительного или оливкового), тщательно перемешиваем.
  4. Наносим смесь на кожу, оборачиваем пленкой, утепляем.
  5. Оставляем смесь на коже на 20-30 мин.
  6. Снимем пленку, смываем смесь, наносим на кожу увлажняющий крем.

В ходе процедуры вы ощутите легкое жжение. Длительность курса – 15 сеансов раз в 4 дня.

Еще несколько эффективных для похудения обертываний описаны в этих видео уроках:

Помогают ли обертывания для похудения

Все способы все способы обертывания пищевой пленкой для похудения живота и ног в домашних условиях направлены на выведение излишков воды из организма и подтягивание кожи.

Благодаря этому происходит коррекция контуров фигуры женщины.

Как отдельный способ жиросжигания обертывания малоэффективны.

Наилучших результатов можно достичь, если совмещать пленочное оборачивание с правильным режимом питания и регулярными спортивными тренировками.

Тогда красивая, подтянутая фигура не заставит себя ждать.