Киви фрукт – польза и вред для организма человека и его здоровья

Все хотят быть молодыми и здоровыми, выполнять кучу дел, не чувствовать усталости и быстро наполняться энергией. Плюс ко всему прожить много лет, не болеть, не стареть и быть всегда в форме. Однако с годами мы понимаем, что это непосильный труд и добиться таких успехов удается только единицам. Что же делать, чтобы все это получить? Разберем причины нехватки энергетики.

Аффирмации для усиления уровня энергии

  • Во мне живет настоящий океан энергии.
  • Я жизнерадостный, бодрый и здоровый человек.
  • Мой энергетический потенциал помогает мне воплотить все свои мечты.
  • После сна я наполняюсь энергией на целый день.
  • Окружающий мир дает мне огромный запас энергии.
  • Мое каждое движение легкое и правильное.
  • Работая, я получаю много энергии и коплю ее внутри.
  • Весь день я энергичный и бодрый человек.
  • Я люблю себя и свою энергию.
  • Мне нравится работать и отдавать энергию.
  • Мои друзья и знакомые замечают, что во мне много энергии.
  • Я выполняю каждый день огромное количество дел.
  • Энергия наполняет меня и выходит наружу.
  • Я могу решить любое дело, полон сил и энергии.
  • Окружающие люди удивляются моей энергии.
  • Я постоянно реализую новые идеи, которые приходят мне в голову.
  • Вселенная наполняет меня огромным количеством энергии.
  • Мой организм полон жизненных сил.
  • Делая свои любимые дела, я наполняюсь новым запасом энергии.
  • Я и есть источник энергии.

Энергетический уровень каждого человека разный и зависит от множества причин, например, от образа жизни, возраста, питания, эмоционального состояния, генетики, климата, погодных условий и даже от окружения. Однако самое большое значение в этом деле играет внутреннее состояние человека, на которое каждый может оказывать влияние.

Самое главное, вы должны научиться управлять собой, а именно – своими эмоциями и мыслями. Самая лучшая методика для изменения жизни – это аффирмации для повышения уровня энергии. Они положительно повлияют на вашу энергетику и станут фундаментом для организации контроля над собой. Успехов вам в жизни, будьте радостными, энергичными, здоровыми!

Другие материалы:

  • Аффирмации для повышения вибраций
  • Мощные аффирмации для женщин
  • Аффирмации на изобилие и богатство
  • Мощные аффирмации ТОП-10

Как уместить всё это в свой рабочий день

Вот конкретный план действий:

  1. Оцените, достаточно ли продуктов с высоким содержанием железа в вашем рационе. Норма потребления этого микроэлемента для мужчин составляет 8–10 мг в сутки, для женщин — 15–20 мг в сутки. Если железа недостаточно, добавьте больше продуктов, богатых этим микроэлементом: говяжью и куриную печень, говядину, индейку. Проверьте, достаточно ли витамина С в вашем рационе (50–70 мг в сутки). Он помогает усваивать железо из продуктов и особенно необходим для вегетарианцев.
  2. Попробуйте адаптогенные травы: родиолу розовую, элеутерококк колючий, женьшень обыкновенный, лимонник китайский, ашваганду, базилик. Принимайте настойки или таблетки согласно инструкции.
  3. Разделите рабочий день на 90-минутные интервалы работы с отдыхом по 10–20 минут между ними. Если есть возможность, не занимайтесь одним делом дольше 4,5 часа в день.
  4. В перерывах между работой практикуйте диафрагмальное дыхание (5–10 минут), попробуйте разные техники и проверьте, что подходит вам.
  5. Обратите внимание на мышцы лица. Если вы чувствуете, что они зажаты, сделайте массаж.

Для мужчин

Киви – это просто кладезь витаминов и элементов, которые так нужны мужскому организму. Он помогает предотвратить появление сердечно — сосудистых заболеваний, сжигает лишние килограммы. Кроме того, она замедляет процесс старения организма.

Он улучшает общее самочувствие организма, придаёт мужчинам хороший здоровый вид. Тем самым, в свой рацион в обязательном порядке следует включить мужчинам, которые курят, пьют большое количество кофе, работают с токсинами, часто страдают от стрессовых ситуаций.

Киви также считается природным афродизиаком, это будет полезно знать мужчинам, которые страдают потенцией.

Рецепты смузи с киви

Просто смешайте все ингредиенты из списка, предварительно размельчив их в блендере. Рецепты смузи, которые легко приготовить в домашних условиях, приведены ниже.

Рецепт смузи 1: киви и брокколи

  • 1 средний измельченный банан
  • 1 чашка мелко нарезанного брокколи
  • 2 киви
  • 2 маленьких огурца
  • 240 мл фильтрованной воды

Рецепт смузи 2: манго и мята

  • 3 измельченных киви
  • 5 — 6 листьев мяты
  • 1 мелко нарезанное манго
  • 1 маленький стебель сельдерея
  • 240 мл фильтрованной воды

Рецепт смузи 3: яблоко и огурец

  • 3 киви
  • 1 мелко нарезанное яблоко
  • 1 огурец среднего размера
  • 90 мл миндального молока

Разрешите иногда отправлять Вам самое интересное в ВАЙБЕР: РАЗРЕШАЮ

Польза киви неоценима. Его можно употреблять в сыром виде или использовать рецепты смузи, чтобы разнообразить питание. Калорийность киви мала, а сахар из него усваивается медленно, что дает зеленую дорогу диабетикам и людям, пытающимся похудеть. Рассказывайте, чем полезен киви родным и близким и будьте здоровы!

По материалам:

Комментировать

Компливит Суперэнергия с Гуараной

  • содержит катехины (экстракт зелёного чая);
  • значительно снижает проявления сонливости;
  • обеспечивает суточную потребность в витаминах С и группы В.
  • имеет в составе искусственные красители;
  • маленькое количество капсул в упаковке (10 шт.).

Принимать «Компливит Суперэнергия» следует в первой половине дня, запивая большим количеством воды. Наилучший результат проявляется после полного курса лечения, составляющего 1 месяц. Это достаточно новый препарат, который появился на прилавках отечественных аптек только в конце 2017 года. Для поддержания активности и внутренней силы можно чередовать употребление капсул с гуараной с шипучими таблетками «Компливит Суперэнергия с Женьшенем», выпущенных ранее тем же производителем.

Читайте также:  10 продуктов с высоким содержанием витамина B12

Шоколад

Если вы думаете, что вкусный десерт является не более, чем обычным лакомством, то это заблуждение! Темный горький шоколад содержит соединения, оказывающие положительный эффект на наше самочувствие. Он улучшает концентрацию, приток крови к мозгу, повышает уровень энергии. В его составе присутствует большое количество триптофана, который помогает уменьшить симптомы депрессии.

«Сладкое удовольствие» замедляет производство гормона стресса и уровень тревожности автоматически уменьшаться, кроме того, шоколад также стимулирует выброс эндорфинов и повышает уровень серотонина – гормона счастья. Это создает чувство благополучия, которое длится несколько часов. Исследования показали, что всего несколько граммов темного шоколада в день делают нас счастливее.