Какие витамины для беременных лучше принимать. Мнение специалиста

Беременность – особый период в жизни женщины. В это время кардинально меняется вся ее жизнь, а за состоянием здоровья и питанием приходится следить с особой тщательностью. Теперь необходимо насыщать организм витаминами и минералами в обязательном порядке, да еще и в двойном размере. Давайте рассмотрим все аспекты приема витаминов для беременных.

Нужно ли пить витамины при беременности?

Единого мнения относительно целесообразности приема различных поливитаминных комплексов в период беременности не существует. Одни врачи считают, что все необходимое можно получать из свежих продуктов, организовав сбалансированный рацион питания, другие настаивают на необходимости дополнительного приема отдельных веществ или комплексных добавок.

Тем не менее есть несколько препаратов, которые необходимо принимать всем беременным женщинам, вне зависимости от того, насколько полноценным является их питание. Это фолиевая кислота, которую рекомендуется начать пить еще на этапе планирования беременности, железо и йод. Недостаток последнего наблюдается практически у всех женщин, за исключением жительниц приморских регионов, и может вызвать серьезные заболевания щитовидной железы, как у матери, так и у ребенка.

Питание беременной женщины считается полноценным и сбалансированным, если она употребляет:

  • свежее красное мясо – не реже 2-х раз в неделю;
  • свежую или свежемороженую рыбу – не реже 2-х раз в неделю;
  • мясо птицы 2-3 раза в неделю;
  • молочные продукты – ежедневно;
  • сливочное или растительное масло – ежедневно;
  • яйца – не реже 2-3 раз в неделю;
  • не менее 5 различных видов свежих овощей и фруктов – ежедневно.

Обеспечить подобный рацион на протяжении всей беременности, особенно в холодное время года возможно далеко не всегда, к тому же качество продуктов может не соответствовать необходимым нормам. Поэтому, если врач рекомендует дополнительно начать принимать поливитамины, пренебрегать ими не следует.

Важно понимать, что подобное решение всегда носит индивидуальный характер и должно приниматься совместно с врачом, наблюдающим беременность. Любое ухудшение самочувствия матери может свидетельствовать о нехватке тех или иных элементов, вовремя восполнив которую, можно избежать очень серьезных последствий для здоровья. Ведь вне зависимости от того, получает ли женщина достаточно кальция, или, например, железа, ребенок все равно возьмет все необходимое из организма матери, что в результате может привести к серьезному истощению.

Главные витамины во время беременности

Энергетические потребности беременной женщины увеличиваются приблизительно на 300 калорий в день во время беременности, в то время как потребности в белке возрастают до 75 грамм ежедневно.

Кроме того, также увеличивается и потребность в определенных питательных веществах. Витамины для беременных, как правило, содержат полный спектр необходимых витаминов и минералов, но ниже мы перечислим витамины, которые женщина обязана получать в достаточном количестве во время беременности (5).

Фолат

Известный как витамин B9 или фолиевая кислота: 600 — 800 микрограммов ежедневно до зачатия и в течение всей беременности.

Фолат — витамин группы B, который помогает предотвратить дефекты развития нервной трубки, а также серьезные патологии процесса формирования головного и спинного мозга. Фолат предпочтительнее фолиевой кислоты, которая является его синтетической формой, часто встречающейся во многих витаминизированных продуктах и пищевых добавках. Обычно рекомендуется начинать употребление фолата за три месяца до наступления зачатия. Фолат также может помочь предотвратить развитие анемии.

Железо

27 миллиграммов в день. Железо важно для поставки кислорода ребенку и предотвращения развития анемии у беременных. Железо способно предотвращать и наступление преждевременных родов.

Кальций

1000 мг в день. Кальций помогает синтезировать костную ткань ребенка и предотвращает ее потери у матери. Кроме того, кальций также способствует нормальному функционированию кровеносной, мышечной и нервной системы – именно поэтому его дефицит так опасен для беременной женщины и развивающего плода.

Читайте также:  Как быстро считать в уме: приемы устного счета больших чисел

Витамин D

600 международных единиц в день. Витамин D укрепляет зубы и кости будущего ребенка. Уровень содержания витамина D в организме влияет на кровяное давление беременной женщины, а также на ее иммунитет, функции мозга и даже настроение, и поэтому необходимо делать все возможное для предотвращения его дефицита.

Омега-3

200-300 мг ежедневно. Рыбий жир улучшает состояние здоровья в период беременности и лактации. Во время беременности омега-3 способствует развитию нервной системы, снимает воспаление, улучшает работу сердца и снижает вероятность преждевременных родов.

Инфографика: витамины для беременных

Питание и режим беременной

Каждая беременная женщина должна понимать и давать себе отчет в том, что прием одной таблетки никогда не обеспечит все потребности в витаминах, поэтому следует придерживаться основных моментов в питании и режиме:

  • правильное, полноценное, витаминизированное питание
  • соблюдение режима дня, отдыха
  • регулярные прогулки на свежем воздухе.

Все эти моменты должны стать для беременной женщины золотым стандартом, ведь обеспечение организма всем комплексом витаминов способствует не только улучшению состояния беременной, но и способствует правильному развитию и росту плода.

Не стоит самостоятельно принимать комплексы витаминов, ведь только Ваш лечащий врач должен оценить состояние и подобрать, если это необходимо, комплекс витаминов в Вашем конкретном случае.

Подпишитесь на новости И получайте лайфхаки по планированию беременности. Вам останется только следовать инструкции. Отправить Я принимаю пользовательское соглашение и даю согласие на обработку своих персональных данных

Как получить бесплатно витамины для беременных

Если Вы узнали, что будете мамой, Вам не стоит волноваться о том, дают ли бесплатно витамины и другие лекарства. В 2019 году получение бесплатных препаратов, в том числе витаминов, гарантировано всем женщинам, которые своевременно встали на учёт в женскую консультацию.

Врач проводит обследование, ведёт наблюдение, анализирует результаты лабораторных исследований и после этого делает назначение не только бесплатных витаминов, но и бесплатных лекарственных средств для беременных.

По рецепту с пометкой «Бесплатно» можно получить всё необходимое в аптеках, которые работают по договору социального обеспечения льготных категорий граждан с поликлиникой, женской консультацией или другой государственной организацией, в которой стоит на учёте беременная женщина.

Если какие-то препараты в момент обращения в аптечную организацию отсутствуют, аптечный работник может заказать необходимые лекарственные средства, и через несколько дней будущая мама их получит.

Витамины помогут будущей маме сохранить здоровье, избежать заболеваний в период беременности и обеспечат рождение здорового малыша.

Дорогие читательницы нашего сайта, конечно, вы слышали об этом уже тысячу раз, но все же…

Убедительно просим вас не подбирать себе витамины и лекарства самостоятельно!

Каждый из нас имеет опыт самостоятельного приобретения медикаментов во время простуды и для себя лично. Но в текущей ситуации речь идет не только о вас, но и о ребенке. Любой неправильно выбранный препарат (даже самый безобидный на первый взгляд) может привести к непоправимым последствиям.

Мы надеемся, что вы обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом и не будете рисковать здоровьем своего малыша и своим собственным!

Просмотры: 10 131

Лучшие витамины для беременных на триместр — Статьи на Pandaland

Ни для кого не секрет, что во время беременности каждая женщина должна следить не только за своим самочувствием, но и за здоровьем будущего малыша.

Иногда бывает очень сложно поддерживать организм в тонусе без приема определенных витаминных комплексов, призванных восполнить недостаток того или иного элемента в организме будущей мамы, из которого кроха и черпает свои ресурсы для развития.

 Каждый триместр является определенной ступенью формирования органов малыша, но на втором триместре происходят самые основные изменения. Именно, поэтому каждая женщина хочет знать, какие самые лучшие витамины для беременных на 2 триместр можно выделить, и какие из них обязательны для употребления будущей мамой.

Читайте также:  Как убрать растяжки и возможно ли полное избавление от стрий

Подробнее о том, какие витамины для беременных на втором триместре следует внести в свой рацион, читайте в нашей статье.

В комплекс витаминов для беременных во 2 триместре входит: йод, кальций и железо.

Такой витамин, как йод, необходим, как и для мамы, так и для малыша. Йод активно участвует в аспекте развития ребенка в умственном плане, стимулирует деление клеток. За рост и развитие скелета (костной ткани) также отвечает этот элемент.

Для будущей мамы йод полезен тем, что он поддерживает правильный обмен веществ, а значит, снижает риск быстрого набора веса.

Лучшие витамины для беременных на триместр — Статьи на Pandaland

Источниками натурального йода являются морские продукты, а именно, кальмар, осьминог, окунь, форель, водоросли и морская капуста. Значительное содержание йода присутствует во фруктах, таких как яблоки, хурма, клюква. Из овощей можно выделить картофель.

Кальция

Поскольку второй триместр характеризуется быстрым развитием костных тканей малыша, то кальций в этот период просто необходим. Конечно же, недостаток кальция можно восполнить, как всем известно, с помощью натуральных и свежих кисломолочных продуктов, также вас выркчат семечки кунжута, грецкие орехи, капуста, сушеные белые грибы.

Железо

Поскольку железо участвует в синтезе гемоглобина, обеспечивающий процесс кроветворения и доставки кислорода для малыша, то следует этот элемент увеличить в употреблении. Продукты животного происхождения (мясо, птица, рыба) будут лучшими источниками железа. Помимо этого, беременной женщине следует употреблять в пищу гречку, орехи и бобовые.

Главное, помните, всего должно быть в меру. Прежде чем, принимать те или иные витамины, следует проконсультироваться с врачом.

Поливитамины для беременных: триместр

На ранних сроках вынашивания ребенка поливитамины не противопоказаны, но лучше в это время ограничиться правильным питанием и приемом отдельных препаратов, если в вашем организме не хватает каких-то конкретных веществ.

Начнем с витамина Е. Лучше всего получать его из пищи. Содержится данный микроэлемент в большом количестве в растительных маслах, мясе, горохе, шпинате. Принимать витамин дополнительно в препарате нежелательно потому, что его избыток может отрицательно сказаться на здоровье будущей матери и ее ребенка.

В первый триместр беременности особое внимание нужно уделить фолиевой кислоте, но принимать ее нужно не в комплексе, а отдельно. Именно витамин В9 способствует правильному формированию плаценты, защищает от выкидыша и нормализует гемоглобин. При его недостатке возможно проявление анемии, что не лучшим образом сказывается на плоде. Дозировку фолиевой кислоты назначает семейный врач.

Дополнительно витамин В9 можно получить из таких продуктов, как морковь, шпинат, персики, сельдерей.

Лучшие витаминные комплексы для беременных

Теперь рассмотрим популярные комплексы для беременных. Существуют многочисленные отзывы о влиянии данных препаратов на женский организм. Цена при этом может быть разной. Итак, пройдемся по следующим комплексам:

Лучшие витаминные комплексы для беременных
  1. Прегнавит относится к одним из самых распространенных вариантов. Но нужно учитывать, что в нем не содержится йод и некоторые микроэлементы.
  2. Элевит отличается высоким содержанием магния, который необходим при угрозе выкидыша. Но в этом комплексе также нет йода. Данный препарат способствует расслаблению стенок матки, а также позволяет наладить процесс кровообращения. Средство характеризуется превосходной переносимостью.
  3. В Алфавите разные элементы занесены в таблетки разного цвета, и их нужно принимать в определенное время. При этом исключается взаимодействие неподходящих компонентов. Также в комплексе есть йод.
  4. Витрум Пренатал Форте содержит необходимое количество железа. Этот препарат часто назначают женщинам при анемии. Также в составе имеется фолиевая кислота, йод и антиоксиданты. Чаще всего назначается во 2-ом триместре. Значительное содержание Д3 и кальция обеспечивает крепкую костную ткань у плода.
  5. В комплексе Комлевит Мама невысокое содержание йода, витаминов Д, А и группы В.
  6. В Центрум Матерна есть йод и фолиевая кислота, но содержится большое количество витаминов В и А, поэтому его применение возможно с назначения врача.
  7. Базовым препаратом является Мульти-табс Пренаталь. Он подходит для беременности без патологий.
  8. К новым препаратам относится Фембион, содержащий особую форму фолиевой кислоты. Пропорции рассчитаны на суточную норму для женщин. В нем нет витамина А и железа. Его назначают в 1-ом триместре. Средство известно своей безопасностью и оптимальным набором витаминов, которые нужны в самом начале развития беременности.
  9. Pregnacare часто назначается для подготовки женского организма к периоду лактации. Его применяют как при беременности, так и во время кормления грудью.
Читайте также:  Каким должен быть полезный завтрак для мужчин?

Комплексы витаминов при беременности

Матерна

Классический витаминный комплекс для беременных, содержащий в себе все основные группы низкомолекулярных органических соединений. Состав мультивитаминов был разработан более двадцати лет назад, учитывая тогдашние рекомендации специалистов. Из основных достоинств препарата можно отметить наличие достаточного количества микроэлементов, включая йод и цинк, а также невысокую цену. Из минусов — недостаточное содержание в составе фолиевой кислоты (200 мг), что требует ввода в рацион дополнительной дозы витамина В9. Также, отдельные группы пациенток жалуются на частые аллергические реакции после приёма Матерны, скорее всего, вызванные высоким содержанием В12 и витамина А.

Алфавит — Мамино здоровье

Российский мультивитаминный комплекс, разработанный для беременных с зачатия и до родов. Приём препарата разделен на три типа таблеток, в которых содержатся низкомолекулярные органические соединения и микроэлементы, не конфликтующие друг с другом и не ослабляющие взаимное действие компонентов.

Из положительных сторон комбинированного препарата, отменим умеренную цену и наличие в составе йода. При этом, как и в Матерне, здесь недостаточно фолиевой кислоты.

Элевит

В состав данного поливитаминного комплекса не входит йод (то есть его нужно принимать отдельно), зато здесь достаточное количество фолиевой кислоты и повышенное содержание магния, особенно необходимого для профилактики выкидыша и угрозы преждевременных родов. Врачи рекомендуют эти мультивитамины для комплексного лечения фетоплаценарной недостаточности. Ценовая категория — выше среднего, отзывы об Элевите преимущественно положительные.

Витрум Пренатал Форте

Один из самых известных, сбалансированных и оптимальных витаминных комплексов, с равным успехом использующийся в период планирования будущего ребенка, беременности и после родов. Формула препарата содержит в себе достаточное для представительницы прекрасного пола, количество витаминов групп А, В (включая фолиевую кислоту в дозировке 400 мг/сутки), С, Д, Е, К, Н и т.д., а также микроэлементы — железо, йод, цинк, магний, селен, медь, марганец, проч. При регулярном употреблении Витрум Пренатал Форте обычно не требуется приёма дополнительных доз отдельных низкомолекулярных органических соединений.

Из положительных качеств можно отметить идеальную сбалансированность состава, не вызывающую у подавляющего большинства пациенток негативных проявлений, удобную дозировку (1 таблетка/сутки утром после еды), а также понятную схему долгосрочного приёма, указанную в инструкции к препарату и рассчитанную на период до зачатия, 1,2,3 триметра беременности и времени после родов с началом лактации. Единственный минус мультивитаминного комплекса — его высокая стоимость по сравнению с аналогами.

Как купить БАДы дешевле

1) Многоразовый промокод Айхерб на скидку ASB1305, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках, нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение ребенка с ДЦП, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!

2) Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 40 долларов, курьером от 60 зеленых.

3) Еженедельные акции iHerb смотрите на этой выделенной странице. Для тех кто ни разу не заказывал на Айхерб, инструкция по самостоятельному заказу iHerb тут.

Алфавит Мамино Здоровье

Алфавит Мамино Здоровье – витаминно-минеральный комплекс, компоненты которого обладают повышенной усвояемостью. Это возможно благодаря тому, что суточная доза полезных веществ разделена на 3 таблетки, которые нужно принимать утром, днем и вечером после еды. В каждой таблетке собраны витамины и элементы, наилучшим образом сочетающиеся между собой.

В этот препарат входят все нужные будущим мамам витаминные и минеральные вещества, а также органическая кислота таурин. Такое сочетание обеспечивает оптимальное развитие организма малыша.