Как вылечить гормональный сбой чтобы похудеть

Концентрация гормонов в крови меняется в зависимости от возраста, качества жизни женщины или наличия заболеваний. Гормональный сбой не имеет ярко выраженной симптоматики, поэтому девушки могут путать сбои работы эндокринной системы с другими болезнями. Восстановление гормонального фона должно быть комплексным. Туда входит нормализация питания, режима сна и отдыха, прием гормональных и негормональных препаратов.

Причины нарушения гормонального фона у женщин

Уровень гормонов всегда меняется после зачатия. Организм подготавливается к обеспечению жизни зародыша. Выделяется новый гормон — хорионический гонадотропин человека. На четвертом месяце плацента начинает поддерживать беременность благодаря собственным гормонам, поэтому баланс в организме постепенно восстанавливается.

Следующий скачок показателей гормонального фона приходится на период после родов. Постепенно организм возвращает свое прежнее состояние, происходит обратная перестройка. Теперь основная задача организма направлена на выработку грудного молока. Количество эстрогена и прогестерона падает. Это нормальная ситуация, которая не требует лечения.

Причины нарушения в гормональной сфере у женщин:

  • Прием противозачаточных. Основные проблемы с оральными контрацептивами появляются не от приема препаратов, а от неправильного их использования. Крайне не рекомендуется самостоятельно назначать себе гормональные контрацептивы, поскольку нецелесообразное использование данных средств резко повышает риск развития онкологических заболеваний в органах репродуктивной системы.
  • Экстренная контрацепция. Одним из побочных эффектов данных препаратов является нарушения в гормональной сфере. Довольно часто происходит нарушение менструального цикла, которое восстановить самостоятельно не получается.
  • Болезни органов эндокринной системы. Любые патологические процессы в железах приводят к тому, что количество вырабатываемого ими гормона падает.
  • Аборты. Бывают не только по желанию женщины, но и по медицинской необходимости, когда роды и вынашивание угрожают здоровью и жизни женщины. Прерывание беременности заставляет организм в экстренном порядке проводить перестройку в прежнее состояние.
  • Плохой уровень жизни. Хронические недосыпания, плохое питание, стрессы на работе и в семье оказывают прямое влияние на гормональный фон и нервную систему.

К нормальному увеличению количества гормонов в крови можно отнести половое созревание и климакс. С 12 до 14 лет происходит созревание органов половой сферы женщины. Внешние половые признаки приобретают большую выраженность, появляется менструация. Концентрация половых гормонов в крови увеличивается в этот период, но через какое-то время приходит в норму. Патологией считается наличие менструации в 11 лет либо задержка ее появления у девочек старше 14 лет.

Организм женщины во время климакса подготавливается к завершению репродуктивной функции. Цикл удлиняется сначала на 2 недели, потом на месяц и более. Количество гормонов снижается. Полностью восстановить гормональный фон при климаксе не получится. Но в некоторых ситуациях назначается определенная терапия, позволяющая плавно подготовить организм женщины к менопаузе.

Меню дневной диеты для женщин с нарушенным гормональным фоном. день — йогуртовый.

Внимание — выбирайте обычный натуральный йогурт, без сахара и каких-либо добавок. Именно он полезен для хорошего гормонального фона.

  • Завтрак — Йогурт, 5-6 ягод красного винограда
  • Обед — Йогурт, чайная ложка семян льна — продаются в аптеке.
  • Ужин — Йогурт, столовая ложка любых пророщенных семян. Если подобные семена найти трудно, прорастите их сами — как это сделать, мы рассказывали в статье как правильно проращивать семена. Лучше используйте овес или пшеницу, их прорастить проще.
  • Дополнительно — бутылка кефира, которую вы можете пить в течение дня.

Как лечить­

Распространенный метод лечения абсолютно всех гормональных сбоев в организме – медикаменты, а точнее – гормоны. Но! На первых стадиях нарушения выработки гормонов можно прибегнуть к немедикаментозному лечению в виде:

  • Нормализации образа жизни (спать полноценных 7-8 часов, гулять на свежем воздухе, больше двигаться, делать элементарные физические упражнения, не курить, не пить и придерживаться здорового образа жизни);
  • Снизить вес, не кушать жирные, острые, копченые, сладкие продукты;
  • Прибегнуть к физиотерапии, акцент на массаж;
  • Принимать лечебные ванны;
  • Пройти курс санаторно-курортного лечения.
Читайте также:  Все пробиотики полезны для кишечника. На самом деле нет

Кстати, если у вас есть такая возможность, то уже сейчас берите отпуск и уезжайте отдыхать. На отдыхе можно избавиться от навязчивых мыслей, прийти в себя после стресса, депрессии, начать правильно питаться, пройти курс массажа и полностью восстановиться как физически, так и морально.

Замедление скорости обменных процессов приводит к неполному «сгоранию» пищи. Это чревато накоплением жировых («тучных») клеток, токсинов, шлаков. Так происходит в организме при:

  • недостатке витаминов, минеральных веществ;
  • недостаточной работе иммунной системы;
  • малоподвижном образе жизни;
  • некоторых заболеваниях генетической, аутоиммунной, гормональной природы.

Особенности течения метаболизма хорошо изучены. За годы исследований был собран колоссальный по объему и значимости материал, помогающий диетологам сформулировать вполне конкретные советы для людей с замедленными обменными процессами. Мы приведем лишь самые распространенные мнения ученых.

Совет №1

Употребляйте в пищу продукты с большим количеством витаминов и микроэлементов (сезонные ягоды, фрукты, овощи), несладкие овощные коктейли и фруктовые соки. Подобная диета полезна для всего организма.

Совет №2

В диете должна присутствовать иммуностимулирующая еда – имбирь, чеснок, лук. Такие продукты богаты летучими веществами, эфирными маслами и другими соединениями, которые помогают иммунным клеткам активнее и эффективнее противостоять патогенной флоре, попадающей в организм извне.

Совет №3

Избегайте приема лишней жидкости, соли. Утренняя отечность лица, а вечерняя – ног, могут существенно ослабить деятельность ваших органов и систем.

Совет №4

Еда – естественный, безвредный ускоритель метаболизма, поэтому перейдите на пятиразовый режим приема пищи. Питайтесь часто, но умеренными порциями.

Совет №5

Цитрусы значительно помогут вам в борьбе с проблемой недостаточного метаболизма. Обязательно покупайте их при соблюдении диеты при гормональном сбое.

Совет №6

Употребляйте специи в достаточном количестве. К примеру, красный жгучий перец в количестве 1 ч. ложки повышает обменные реакции в среднем на 22%.

Совет №7

Повышайте собственную устойчивость к стрессам. Нервную систему отлично успокаивает зеленый чай, травяные чаи из успокоительных растений, горький шоколад.

Совет № 8

Употребляйте зелень, еду, богатую клетчаткой. Попадая в кишечник, она генерирует работу пищеварительного тракта, что естественным образом ускоряет метаболизм.

Совет №9

Следите за достаточным поступлением в организм кальция. Это очень важный элемент при соблюдении диеты при гормональном сбое. Употребляйте кисломолочные продукты, морскую рыбу, морепродукты.

Следуя этим несложным советам, вы непременно гармонизируете работу собственного организма, что благотворно скажется снижением вашего избыточного веса. А что делать, если в наборе массы тела виноват избыток пролактина?

Для лечения применяют препараты, назначаемые эндокринологом в индивидуальной дозировки после сдачи анализов пациентом. Сбалансировать выработку половых гормонов помогут также фитопрепараты, правильное питание, диеты. Не стоит пренебрегать полноценным сном, отказом от вредных привычек и занятиях спортом. Из физиотерапевтических процедур при сбое эффективно помогают массаж, солевые ванны.

Обратитесь к лекарственным травам

Среди растений есть уникальный класс – адаптогены. Почему они высоко ценятся? Такие травы помогают организму быстрее адаптироваться к новым условиям. Проще говоря, растения не являются лекарством, но:

  • предотвращают болезнь
  • уменьшают воспаление
  • в случае заболевания позволяют перенести его в легкой форме
  • нейтрализуют воздействие стресса
  • нормализуют настроение
  • налаживают работу щитовидной железы и надпочечников.

Самые известные адаптогены – женьшень, радиола, аралия, элеутерококк, лимонник.

Гормон голода грелин и потеря веса меры предосторожности

Необходимо предпринять шаги для естественного баланса уровней грелина или лептина. Избегайте других программ по снижению веса, которые включают использование искусственных гормонов.

Манипулирование гормонами для того, чтобы увеличить потерю веса не является новой концепцией. В 1950-х годах медицинские и научные сообщества начали предлагать искусственную гормонотерапию, чтобы помочь людям сбросить вес. Возглавляет список этих программ по снижению веса один из самых спорных и горячо обсуждаемых трюков: использование  человеческого хорионического гонадотропина (ХГЧ), гормона, вырабатываемого во время беременности. Он помогает высвобождать жировые запасы женщины, чтобы поддержать рост ее ребенка.

ХГЧ стимулирует гипоталамус, чтобы начать жировой обмен, который обеспечивает ребенка питательными веществами.  Диета ХГЧ помогает мужчинам и женщинам достичь «чудесного» снижения веса за счет комбинации приема ХГЧ и соблюдения диеты. Питание ограниченной всего 500–800 калориями в день. В основном это голодная диета. Теория заключается в том, что лишняя жировая ткань, выделяемая в кровоток, дополняет калории, которые люди не потребляют ежедневно. Тем самым помогая людям, придерживающимся диеты, терять до 900 г в день. Доктор Оз открыто изменил свое мнение о ХГЧ и выпустил специальный отчет об этом в 2012 году. К сожалению, с тех пор, этой диете придерживаются больше людей, чем когда-либо прежде.

По данным Клиники Майо, 2 важных факта имеют решающее значение для понимания этой гормональной терапии для похудения:

  1. Диета ХГЧ не безопасна и не работает в долгосрочной перспективе, так как у большинства людей первоначальный вес возвращается.
  2. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов фактически советовало людям

«держаться подальше от безрецептурных продуктов для похудения, содержащих ХГЧ».

О гормонах в деталях

Дружественное для гормонов питание не заставит ждать результата. Поверьте, все ваши гастрономические старания будут вознаграждены. Эмоциональный подъем, жажда жить и творить, прекрасное самочувствие, здоровый цвет лица, блеск в глазах с лихвой компенсируют отказ от вредных пищевых привычек.

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) известен как «гормон благополучия». Он реанимирует работоспособность, поднимает настроение, улучшает память, активизирует либидо. Благодаря ДГЭА кожа нашего лица не имеет сетки мелких морщин, не тускнеет, не утончается, а мышцы лица находятся в тонусе и держат форму лица. Чтобы поддерживать уровень этого гормона, ешьте продукты с высоким содержанием витамина Е и белковые продукты.

Морепродукты, морская капуста, черноплодная рябина, смородина, хурма, финики, чернослив, яблоки, вишня, огурцы, свекла, морковь, капуста, баклажаны, чеснок, редька, салат, шпинат, помидоры, лук  оживляют щитовидную железу. Зимой это очень кстати: у железы «спячка», уровень гормонов снижается — и это сказывается на состоянии нашего здоровья и внешнем виде.

Соматотропный гормон или гормон роста имеет еще одно название — «лифтинг-гормон». Он не только подпитывает энергией в течение дня, помогает восстановить утраченные силы, но и отвечает за гидратацию кожи, ее тонус и объем. Соматотропный гормон любит белковые продукты.

Запасы мелатонина, или гормона сна, благодаря которому мы получаем расслабление и сбрасываем напряжение в конце дня, организм пополняет за счет овса, кукурузы, риса, продуктов с высоким содержанием кальция и магния. Разглядеть людей с низким уровнем мелатонина в толпе очень просто. У них уставшее выражение лица и вообще они выглядят значительно старше своих лет.

А вот воспетый психологами гормон счастья серотонин, вызывающий чувство расслабления и эйфорию, плохо влияет на состояние кожи. Так что не переборщите с бананами, шоколадом и финиками.

Сделайте заявку на лечение ×Заявка на лечение

Ваше имя *

Ваш e-mail *

Телефон *

Данные из выписки о состоянии диагноза

Please leave this field empty. Пользовательское соглашение принимаю

ПоделитьсяПоделиться Post Views: 7 718

Похудение после беременности и родов

Каждая третья женщина, имеющая опыт рождения детей, знает, что такое гормональный сбой после родов по себе, и отмечает, что набрала вес во время беременности и/или в период кормления грудью. С этой проблемой сталкивается много женщин потому что беременность сильно влияет на гормональный фон, так что вопрос «как похудеть при гормональном сбое после родов» актуальности не теряет. Принцип похудения остается тот же, что и для гормонального ожирения в целом, однако процесс имеет свои нюансы:

  • похудение после родов может занять больше времени, так как беременность меняет гормональный фон и организму нужно время восстановиться. В среднем это занимает 6 месяцев – год;
  • грудное вскармливание тоже отнимает силы, в день на него тратится примерно 500 ккал. Калораж должен составлять около 2000 ккал в этот период;
  • рацион должен быть особенно богат белками и кальцием, так как развивающийся в утробе плод для построения скелета берет кальций из костей матери, тоже самое с грудным молоком;
  • необходимо избегать тяжелой пищи, так как ослабленному организму будет тяжело ее переваривать. Из этих же соображений рекомендуется есть маленькими порциями;
  • после периода кормления понизить калораж до 1600-1800 ккал в день.
Похудение после беременности и родов

Беременность, роды и кормление – огромный стресс для организма. В течение года рекомендуется наблюдение врача-эндокринолога, чтобы не нанести вреда себе и ребенку, оптимально похудеть и не набрать вес обратно.

Гормональное ожирение у женщин – частое явление, с которым встречаются многие. Чтобы сбросить вес после гормонального сбоя к диетам и медикаментозному лечению необходимо добавить физические упражнения. Небольшая зарядка перед завтраком и/или йога по вечерам. Упор стоит делать на кардио упражнения и на упражнения, направленные на сжигание гормонально-активной жировой ткани. Комплекс можно составить с фитнес-инструктором, согласно рекомендациям лечащего врача, либо посещать занятия по лечебной физкультуре (ЛФК) направленные на борьбу с гормональным ожирением.

От устаревших гормональных поправляются, от новых — худеют?

Также нельзя забывать, что препарат препарату рознь. Первые искусственно синтезированные женские половые гормоны – эстроген и прогестерон – были получены в 1929 и 1934 годах, а первая противозачаточная таблетка появилась на рынке в 60-х годах прошлого века. С тех пор дозы гормонов в препаратах существенно уменьшились, а сами действующие вещества стали биоидентичными. Например, в последнем поколении контрацептивов используется эстрадиола валерат, превращающийся в кишечнике в эстрадиол, идентичный собственному.

Читайте также:  Продукты богатые растительной клетчаткой и их роль в рационе питания

Появились разновидности гестагенов, входящих в состав контрацептивов и препаратов для заместительной гормональной терапии. Эти вещества, например, дроспиренон, обладают свойством выводить лишнюю жидкость из организма. Также для снижения риска возникновения побочных эффектов можно попросить врача назначить прогрессивные контрацептивы: к примеру, наносимый на кожу гель, минимально участвующий в обменных процессах «внутри» организма.

Исследования новейших препаратов, содержащих женские половые гормоны, демонстрируют, что медикаменты последнего поколения не только не способствуют прибавке веса, но и уменьшают уровень глюкозы натощак и инсулинорезистентности, а также улучшают состояние липидного профиля, снижая уровень общего холестерина, триглицеридов, липидов низкой плотности.

Об этом важно знать женщинам любого возраста: правильно подобранные препараты для заместительной гормональной терапии во время менопаузы помогут избежать грустных и неприятных проявлений характерного для этого периода метаболического синдрома, в числе которых не только прибавка веса и появление жировых отложений в области живота, но и «приливы», поредение волос на голове и рост на лице, риск остеопороза, сосудистой патологии, атрофические процессы в органах.

Но! При всех плюсах грамотно назначенной гормональной терапии необходимо помнить, что гормоны нельзя начать принимать по собственному желанию только потому, что замечательные таблетки помогли кому-то из окружения. У всех, даже самых современных препаратов, есть противопоказания. Гормональные препараты назначаются врачом строго индивидуально, и при длительном лечении врача необходимо посещать не реже двух раз в год. Только так вы сможете добиться безопасного приема медикаментов и не «запустите» нежелательные последствия.

Возрастные гормональные нарушения

Женский климакс

яичникиклимаксомгипоталамусаПризнаки женского климакса:

  • Вегето-сосудистые нарушения (подъемы артериального давления, боли в области сердца, приступы сердцебиения, дрожание рук, потливость, приливы жара к лицу и шее).
  • Эмоциональные нарушения (раздражительность, приступы гнева или угнетенное настроение, плаксивость, тревожность, депрессия).
  • Неврологические нарушения (ухудшение памяти и умственной работоспособности, дневная сонливость и ночная бессонница, частые головные боли, головокружения).
  • Нарушения обмена веществ (остеопороз – повышение хрупкости костей, рост волос на лице в области верхней губы и подбородка, снижение оволосения в паху и в подмышечных впадинах).

Мужской климакс

Признаки мужского климакса:

  • Ухудшение качества сексуальной жизни (снижение либидо и эрекции, трудность достижения оргазма).
  • Эмоциональные нарушения (угнетенное настроение, депрессия, тревожность).
  • Неврологические нарушения (ухудшение памяти и умственной работоспособности, дневная сонливость и ночная бессонница, частые головные боли, головокружения).
  • Вегето-сосудистые нарушения (подъемы артериального давления, боли в области сердца, чувство сердцебиения, потливость, приливы жара к лицу и шее).
  • Нарушения обмена веществ (уменьшение физической работоспособности, снижение мышечной силы и мышечной массы, нарастание жировых отложений, остеопороз, облысение, снижение оволосения в паху и в подмышечных впадинах).

Причины набора веса при приеме гормонов

Существует множество факторов, которые способны привести к набору лишнего веса после приема гормонов. К основным причинам можно отнести:

  1. Повышение аппетита. Как прием, так и отмена некоторых гормонов провоцирует постоянный голод. Бесконтрольный и беспорядочный прием пищи быстро ведет к прибавке в весе.
  2. Нарушение обменных процессов и замедление метаболизма. Организм медленнее справляется с углеводами и жирами, поступающими с пищей. Жировые отложения и жидкость медленнее выводятся из организма.
  3. Гормональные изменения. Тревожность, бессонница, слабость, усталость, сонливость — постоянные спутники гормональной терапии, которые создают благоприятную среду для набора веса.

Но даже одно и то же лекарственное средство может вызвать различные реакции при приеме. Некоторые женщины не видят никаких изменений во внешности, другие, наоборот, начинают быстрее набирать вес во время или после приема гормонов.

Многие женщины пугаются, когда им назначают гормональные противозачаточные средства. Они заранее полагают, что прием препаратов приведет к прибавке в весе. Но современные контрацептивы не должны иметь такого побочного эффекта. Если такая реакция наблюдается, то это указывает на то, что лекарство подобрано неверно. Специалист обязан предложить другой вариант лечения.