Как убрать второй подбородок – практические советы

Как мужчины так и женщины могут столкнуться с такой проблемой как второй подбородок. Некоторые не обращают на это внимание, а другие стремятся найти способы и средства, как убрать щеки и второй подбородок.

Как убрать щеки и второй подбородок: подборка самых эффективных упражнений

О том, как тренировать, улучшать и совершенствовать свое тело, уже сказано немало. А вот о том, как правильно работать над овалом лица, мало кто знает. А между тем, существуют специальные упражнения, процедуры и даже диеты, которые помогают легко и быстро убрать второй подбородок без операции. Этой теме и будет посвящена наша сегодняшняя статья. Мы поговорим о том, от чего появляется второй подбородок, рассмотрим самые действенные способы борьбы с ним и попробуем сделать несколько упражнений, ориентируясь по видеоурокам. Приступим?

Популярное

  • Рецепты низкокалорийных блюд с указанием калорий

    Само понятие «низкокалорийные блюда» говорит…

  • Диета и примерное меню на 1200 калорий в день на неделю

    Меню на 1200 калорий не неделю позволяет…

  • Сколько калорий в курице

    В связи с тем, что многие люди любят куриное…

  • Диета доктора Борменталя: похудеть просто

    Популярная диета доктора Борменталя к самому…

  • Рецепты овощных диетических салатов для похудения

    При приготовлении диетических салатов…

  • Диета на 1500 калорий: меню на неделю

    Похудение без особых ограничений в питании…

  • Диетические мясные рецепты блюд белковой диеты

    Диетические мясные рецепт отличаются тем,…

  • Диетические меню для похудения на неделю для диеты на 1100 калорий в день

    Предлагаемое диетическое меню на неделю…

  • Эффективная диета на 2 недели

    В отличие от кратковременной диеты, которая…

  • Гирудотерапия при различных заболеваниях: как и куда ставить пиявки

    Ознакомившись с азами гирудотерапии и поняв,…

  • Диетические рецепты блюд из овощей для похудения

    Овощные диетические блюда — это основа…

  • Белковые рецепты и диетические куриные блюда из птицы

    Правильно приготовить блюда из птицы рецепты…

Комплекс упражнений, чтобы убрать второй подбородок

Самая распространенная причина появления второго подбородка – это избыточный вес. У полных мужчин и женщин складка может быть даже не одна. В таком случае выходом из ситуации будет похудение. Но это далеко не единственная причина двойного подбородка. Отвисшая жировая складка может появиться и у стройных людей в связи со следующими причинами:

  • анатомические особенности;
  • наследственность;
  • неправильная осанка при работе;
  • заболевания щитовидной железы.

Домашние упражнения — самый безопасный способ, помогающий убрать жир и складки.

Лучше комбинировать несколько упражнений, чтобы убрать второй подбородок в короткий срок. Выбранные упражнения выполняют с удобной частотой и интенсивностью.

Как убрать второй подбородок быстро

Современные косметологические центы могут быстро и эффективно убрать этот дефект:

1) Хирургическим путем (липосакция — это самый распространенный метод избавления от второго подбородка, но даже она не может гарантировать вам стойкий эффект, так как при наборе в весе проблема опять возвращается на свое законное место);

2) Салонные косметические процедуры уже являются частью жизни некоторых женщин (например, массаж, вакуумный массаж, сеансы мезотерапии, миостимуляции или лазерного лифтинга). Но, к великому сожалению, не всем это по карману столь дорогостоящие процедуры;

3) Ежедневный домашний уход – гимнастики, массажи и маски. При правильном и систематическом использовании данной комбинации можно получить не менее скорый результат, раз и навсегда избавившись от второго подбородка.

Почему навсегда? Потому что приучив себя ежедневно и правильно ухаживать за внешностью, вы всегда будете выглядеть моложе своих лет.

Почему появляется второй подбородок

Появление жировой ткани в области дна ротовой полости свойственно как для мужчин, так и для женщин. Но самое неприятное заключается в том, что скопление этой ткани становится причиной деформации овала лица.

Читайте также:  Вред и польза оливкового масла для организма человека

Более того, второй подбородок и щеки могут образоваться даже у худого человека и внести диссонанс в общий внешний вид.

Самыми распространенными причинами образования второго подбородка и обвисших щек являются:

  • Растяжение кожи из-за серьезного набора веса или слишком сильного и стремительного похудения.
  • Нарушение осанки. Привычка сутулиться, ходить, опустив голову и читать лежа на высокой подушке, приводит к изменению тонуса мышечных тканей, отвечающих за правильное положение головы и шеи. Даже если подкожного жира мало, под челюстью все равно будет образовываться непривлекательная складка, образовываться морщины не шее, которые визуально делают старше любого человека.
  • Возрастные изменения. Потеря эластичности кожи происходит из-за снижения в ней количества коллагена и эластина.
  • Ослабление лицевых мышц. Как правило, оно наблюдается, если не уделялось время специальной гимнастике для лица.
  • Наличие эндокринных заболеваний, следствием которых становится нарушение обменных процессов и изменение плотности и эластичности дермы.
  • Гипотериоз. Происходит отек лица и шеи (микседема), который становится причиной растяжения кожи.
  • Индивидуальные анатомические особенности: непропорционально маленькая нижняя челюсть, неправильный прикус (дистальный), низко расположенный кадык, недостаточно длинная шея.
  • Наследственный фактор. Предрасположенность человека к появлению излишней жировой ткани в подчелюстной области.

Двойной подбородок – это определенное накопление небольших складок жиров в подбородочной зоне. Это явление часто бывает у людей склонных к лишнему весу, однако не только у них, а у худых тоже.

Определяют некоторые причины появления второго подбородка:

  • генетические данные
  • старение организма
  • неправильное питание
  • использование неудобной подушки
  • привычка сутулится
  • склонность к ожирению
  • различные заболевания

Часто основной проблемой такого дефекта бывает генетическая предрасположенность. При наличии такого дефекта у родителей, вероятнее всего, он будет и у детей. Вторая причина – возраст, кожа с возрастом стареет, и стает менее упругой. Лицевые мышцы ослабевают, поэтому начинается опускание кожных покровов, из-за этого появляется обвисший подбородок.

И при резком похудении все равно остается оттянутый слой кожи. Неправильное питание и сутулость, негативно действуют на весь организм и естественно отражаются на шейной зоне. Неудобная и большая подушка тоже влияет на контуры лица. Если же проблема связана со здоровьем, например, дисфункция щитовидной, то необходимо срочно обратится к врачу, а не заниматься самолечением.

Причины появления второго подбородка у мужчины

Второй подбородок — далеко не самая привлекательная черта внешности. Она не красит ни мужчин, ни женщин. С научной точки зрения — это образование большого количества мягких жировых тканей. Чаще всего оно наблюдается у людей с избыточным весом. Но даже обладатели, казалось бы, идеальной фигуры не застрахованы от этой проблемы.

Вам может быть интересно: Диеты и похудение

Чтобы понять, как убрать второй подбородок, необходимо знать причины его появления.

Основные причины появления второго подбородка

Главная причина имеет наследственный характер. Жировая складка в подбородочной области может передаваться на генетическом уровне.

Двойной подбородок может быть связан с возрастными изменениями — ослабеванием мышц шеи и потерей упругости и эластичности кожи. В результате меняется сам овал лица и появляются неприятные складки.

Резкое увеличение или снижение веса также приводит к образованию второго подбородка. Также к нему ведут сбои в работе эндокринной системы — заболевания щитовидной железы, сахарный диабет.

Частое явление — второй подбородок, причины которого связаны с неправильным образом жизни. К ним относится:

  • нездоровое питание — жирная и калорийная пища в избытке;
  • плохая осанка — сутулость, низко наклоненная голова при сидении за компьютером, чтении или ходьбе;
  • неверное положение во время сна — слишком высокая подушка.

Второй подбородок у мужчин — причины появления

Формирование жировых отложений в подбородочной области характерно для обоих полов. Но второй подбородок причины появления у мужчин имеет несколько иные, чем у женщин. Зачастую складки образуются не из-за лишнего веса, а из-за слабости шейных мышц. Но и само по себе ожирение списывать со счетов тоже не стоит.

Обычно причины появления второго подбородка у мужчин носят общий характер, связанный с жизненными привычками. На первом месте стоят сутулость и неправильная осанка, на втором — возрастные изменения и ослабевание мышц, а на третьем — положение головы во время сна и увеличение веса.

Читайте также:  Салат из пекинской капусты с курицей: вкусные рецепты

Второй подбородок у женщин — причины появления

У представительниц прекрасного пола проблема носит более серьёзный характер. Вероятность образования жировых складок в нижней части лица выше.

Как выглядит проблема лишнего жира в области шеи у женщин

Многие женщины сильно переживают по поводу своей внешности и стараются как можно серьёзнее отнестись к устранению её дефектов.

Второй подбородок имеет следующие причины появления у женщин.

  1. Наследственность — если у родственников по материнской линии была аналогичная проблема, то скорее всего она перешла к вам вместе с генами.
  2. Анатомическая особенность — если контур нижней челюсти выражен слабо, то есть очень высокая вероятность появления второго подбородка.
  3. Эндокринная система — нарушение функций щитовидной железы также приводит к образованию жировых складок.
  4. Обмен веществ — дисбаланс обменных процессов в организме приводит к изменениям веса и как следствие избытку кожи и жира в нижнечелюстной области.
  5. Возраст — потеря упругости и эластичности кожи лица, что приводит к ослабеванию лицевых мышц.
  6. Образ жизни — вредные привычки и невнимательность к питанию и осанке, неправильно подобранная подушка — факторы, способствующие формированию второго подбородка.

Массаж избавит от двойного подбородка

Если хочется закончить борьбу с двойным подбородком за короткий срок (неделю-две), нужно обязательно дополнить лицевую гимнастику самомассажем, который:

  • улучшает кровообращение эпидермальных клеток;
  • активизирует обменные процессы на клеточном уровне;
  • способствует активному рассасыванию отложений.

Как сделать массаж от второго подбородка дома? В этом нет ничего сложного. Выбирайте один из четырех проверенных вариантов или пробуйте каждый раз новый вид массажа.

  1. Похлопывания. Такой массаж считается самым простым. Однако его эффективность впечатляет. Нанесите на подбородок питательный крем. Сомкните пальцы, тыльной стороной ладони делайте по подбородку быстрые похлопывания. Двигайтесь от шеи до края челюсти. Чем дольше будет длиться процедура, тем лучше. Минимальное время — две минуты.
  2. Пощипывания. В проблемной зоне должно быть хорошее кровообращение. Это ускорит борьбу с двойным подбородком. Улучшить кровообращение можно с помощью щипков. Такой вид массажа должен длиться не меньше сорока секунд за один подход.
  3. «Медовый» массаж. Нужно намазать проблемную зону медом. Массировать подушечками пальцев, пока кожа не покраснеет. Движения должны быть плавными, круговыми. Растягивать дерму категорически запрещено: так проблема только усугубится. Остатки продукта после массажа нужно смыть, подпитать зону кремом.
  4. Массаж с помощью полотенца. Предварительно нужно приготовить раствор: размешать соль и сок лимона (1:1) в одном стакане фильтрованной воды. Полотенце смочить в получившемся растворе, скрутить жгутом. Взяться за края, активно хлопать по подчелюстной области.

Массаж — далеко не «нежная» процедура. Не осторожничайте, не бойтесь боли: только от интенсивных движений будет результат. Однако переусердствовать не стоит: все-таки после массажа не должны оставаться синяки. При процедуре не допускается оттягивание кожи.

Средства, которые помогут убрать щеки и второй подбородок в домашних условиях

Одним из пассивных методов для подтягивания кожи лица являются домашние маски. Можно наносить на лицо медовые, картофельные, дрожжевые и т.д.. Главное делать это регулярно и, конечно, понимать, что они в любом случае уступают аптечным. Маски, разработанные специалистами дают более быстрый и заметный результат, а если совместить их с тренировкой мышц лица — результат не заставит себя долго ждать.

Cledbel 24K Gold

Маска-пленка с лифтинг-эффектом «Cledbel 24K Gold» помогает разгладить морщины, заполнить пустоты и тем самым приподнять обвисшие щечки. Эффект заметен уже через неделю.

Лифтинг-сыворотка Sienna Lifting

Сыворотка работает примерно, как уколы-красоты, но только не нужно посещать косметолога, чтобы избавиться от морщин, второго подбородка и обвисших щек. Достаточно нанести средство на проблемные зоны массажными движениями.

Помимо кремов и сывороток следует использовать некоторые современные средства для подтяжки лица. Специалисты выделяют:

Маску-бандаж

Носить маску-бандаж можно ежедневно в течение 30 минут, чтобы добиться желаемого результата. Кстати, она помогает и женщинам и мужчинам.

Пластыри для подтяжки лица

Пластыри Beauty Angel необходимо зафиксировать на проблемных зонах. Они помогут избавиться от впадин, обвисаний, морщин. Кстати их часто используют мировые знаменитости с целью профилактики появления второго подбородка.

Вибромассажер для лица

Еще каждой женщине будет полезно иметь дома ионный вибромассажер для лица — Revoskin. Им стоит пользоваться даже в целях профилактики и массажировать не только лицо, но и шею, так как на ней тоже довольно часто появляются складки и морщинки.

Читайте также:  Как навсегда перестать есть сладкое и мучное

Ваш верный помощник массаж

Массаж лица можно делать не только в косметических салонах, но и в домашних условиях. Делать его нужно каждый день в течение пятнадцати минут.

Выполнятся данная процедура в такой последовательности:

  1. Вымыть руки с мылом и вытереть их насухо.
  2. На нижнюю зону лица, а также подбородок нанести любой питательный крем (желательно, чтобы он был жирным). Вместо него также можно применять розовую воду или мед.
  3. Круговыми движениями, начиная от мочек ушек, разглаживать кожу, постепенно разогревая ее.
  4. Постепенно двигаться быстрее, ускоряя темп. При этом сильно давить на кожу нельзя, иначе она потеряет упругость.
  5. Дальше нужно сменить движения и вместо надавливаний делать легкие, но быстрые постукивания по лицу и подбородку.
  6. Теперь делаем пощипывания, которые, кстати, считаются одними из самых эффективных методов от лишней кожи на подбородке.
  7. Заканчивать массаж нужно такими же легкими движениями, какими он начинался.

Общая процедура не должна быть болезненной и приносить дискомфорт. Если после массажа вы будете ощущать небольшое жжение кожи, то — это абсолютно нормально, ведь вам удалось сделать кровообращение более сильным, что и требовалось достичь.

Чтобы достичь максимального эффекта, массаж лица следует делать хотя бы на протяжении одного месяца. При регулярном его выполнении первые изменения в лучшую сторону будут видны уже через две недели.

Укрепляющие упражнения от второго подбородка

Не все упражнения одинаково эффективны в борьбе со вторым подбородком, некоторые из них будут полезны для профилактики недуга, другие для уже ослабленных мышц шеи.

Если второй подбородок уже появился, профилактическая гимнастика не подойдет, нужно более серьезные упражнения.

Первое упражнение

  1. Одну руку сжать в кулак, другой – накрыть ее.
  2. Локти крепко прижать к груди, кулак находится под подбородком.
  3. Надавить подбородком на кулак, при этом руки сопротивляются напору.
  4. Задержаться в таком положении на пару секунд.
  5. Начинать упражнение с 3-4 подходов, далее увеличить до 10 раз.
Укрепляющие упражнения от второго подбородка

Выполняя данное упражнение, не нужно чрезмерно вытягивать вперед голову. Спина – ровная.

Второе упражнение

  1. Расслабить губы.
  2. Язык вытянуть вперед насколько это возможно.
  3. Делать языком лакающие движения, все мышцы при этом слегка напряжены.
Укрепляющие упражнения от второго подбородка

Мышцы шеи нужно тоже укрепить. В этом помогут следующие упражнения:

Упражнение № 1

  1. Ладони помещают на шею, одна над другой.
  2. Шею слегка обхватить, сильно не сжимать.
  3. Зафиксировав такое положение совершить покачивание всем телом вперед и назад.
  4. Повтор от 15 до 30 раз.
Укрепляющие упражнения от второго подбородка

Не стоит чрезмерно запрокидывать голову.

Упражнение № 2

  1. Сесть ровно, спина прямая.
  2. Повернуть голову в правую сторону.
  3. Подбородок слегка поднят, а нижняя челюсть выдвинута вперед.
  4. Ладонями похлопывать по шее и подбородку.
  5. Повторить 20-30 раз, затем повернуть голову влево и сделать аналогичные действия.
Укрепляющие упражнения от второго подбородка

Существует несколько забавных упражнений, выполнение которых принесет помимо пользы еще и хорошее настроение.

  • Прогулка с книгой на голове. Обычно такое упражнение проводят для выработки правильной осанки, но оно также полезно для устранения второго подбородка. Для этого, нужно все лишь прогуливаться по квартире, положив тяжелую книгу на голову.
  • Еще одно упражнение – голову слегка закинуть назад, а нижнюю губу при этом пытаться натянуть на верхнюю. Задержаться на пару секунд в таком положении. А можно языком пытаться дотянуться до носа, и весело, и полезно.
  • Полезна звуковая зарядка. Для этого нужно напрячь лицевые мышцы и произносить звуки «и», «у». Звуки произносят с усилием.

Укрепляющие упражнения от второго подбородка

Заканчивать гимнастику лучше массажными процедурами – легкими растираниями и похлопываниями. Массаж улучшает кровообращение в зоне второго подбородка, тем самым активирует обмен веществ, это способствует избавлению жировых отложений в данных областях.

На основе этих упражнений любая женщина может с легкость придумать что-то свое Главное при этом соблюдать правило – мышцы шеи и скул должны быть напряжены.

Упражнения занимают не более 15-20 минут, их можно делать по нескольку раз в день. Главное – не лениться и не забывать о том, что процедуру надо выполнять регулярно. Ежедневные тренировки сделают свое дело – второй подбородок исчезнет. Но нужно не забывать о профилактике, соблюдении норм здорового питания, а также помнить об осанке.

Укрепляющие упражнения от второго подбородка