Как быстро убрать целлюлит: 8 эффективных способов лечения

Как убрать целлюлит в домашних условиях, быстро и эффективно. Эта проблема одинаково касается как худых, так и полных женщин разного возраста. Целлюлит, симптомы и лечение которого рассмотрены в настоящей статье, может стать причиной различных комплексов.

Что такое целлюлит: механизм образования

Целлюлит, или гиноидная липодистрофия представляет собой дегенеративно-дистрофические процессы в подкожной клетчатке и структуре дермы. В этом случае в подкожной области откладывается жир, что вызывает образование бугров и неровностей.

Чаще всего появляется целлюлит у женщин. Это обусловлено действием женских половых гормонов — эстрогенов. Также к причинам появления проблем приводят особенности анатомической структуры подкожной клетчатки.

При появлении целлюлита жир неравномерно скапливается в некоторых группах адипоцитов. Потому этой проблеме подвержены и стройные люди. При этом аномальные процессы касаются не только жировых клеток. Они затрагивают и фибробласты.

Эти клетки вырабатывают коллаген и вызывают увеличение размеров соединительно-тканных перемычек. В результате формируются плотные капсулы, которые формируют на теле непривлекательные бугры.

Причины целлюлита

Целлюлит образуется всегда в области бедер и ног в силу минимального оттока лимфы – эти места дальше всего находятся от сердца и печени. При наличии проблем с представленными органами избавиться от корки будет сложнее.

К числу дополнительных причин формирования целлюлита относятся:

  • выработка у женщин гормона эстрогена, провоцирующего увеличение жировой прослойки;
  • малое потребление жидкости, что и формирует бугорки под кожей;
  • прием противозачаточных средств, что также провоцирует гормональный сбой в организме;
  • скопление в организме токсических веществ от употребления алкоголя, кофе, табакокурения;
  • заболевания почек и печени.

Эффективное избавление от целлюлита на бедрах и ягодицах невозможно без определения причины. Также важно отказаться от вредных привычек для дальнейшей профилактики образования целлюлита.

Заключение

О том, как лечить целлюлит, а также подбирать препараты и курсы их применения, должен только врач. На легких же стадиях специальное лечение «апельсиновой корки» не требуется и устраняется при помощи массажа, физической активности.

Одновременно следует получить консультацию по правильному питанию, так как если продолжать потребление нездоровой пищи, результаты после всех процедур будут нивелироваться повторным отложением жира.

Елена Владимировна Лисняк

Диетолог со стажем 3 года.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)

Специализация: Общая консультация по вопросам питания;

Большой опыт в:

  • подбор диеты для беременных;
  • подбор питания при истощении (дистрофии);
  • коррекция веса;
  • подбор питания при ожирении;
  • подбор лечебного питания;

Можно ли навсегда избавиться от целлюлита

Жир в нашем организме – это топливо для обменных процессов. Если вы хотите разогнать метаболизм, нужно предпринимать все возможные действия, чтобы сжигание жира осуществлялось быстрее. Для этого нужно спровоцировать дефицит калорий, то есть тратить больше, чем получаете. Полностью отказываться от еды нельзя. организм воспринимает это как сигнал бедствия.

Читайте также:  Блюда с калиной - 27 домашних вкусных рецептов приготовления

Мозг думает, что грядут голодные времена, и дает команду откладывать про запас еще больше. Голодать нельзя, пища должна постоянно поступать в организм, но важно выбирать полезные продукты, которые насыщают тело не только энергией, но и витаминами, микроэлементами.

Проблема в борьбе с целлюлитом в том, что такие жировые отложения окружены плотной фиброзной тканью. То есть расщепить их крайне сложно. Именно поэтому нередко целлюлит есть даже у худеньких стройных девушек. Бороться с такой проблемой тяжело, но реально.

Для этого необходимо предпринять следующие действия:

  1. Рационализировать питание;
  2. Увеличить степень физической активности;
  3. Пройти эффективные косметологические процедуры.

Питание стоит на первом месте в этом списке, потому что эффективность похудения и коррекции фигуры на 90% зависит от того, что мы едим.

Другие методы

Хороший эффект в комплексе с физическими упражнениями дает микротоковая терапия, безоперационная липосакция, озонотерапия, мезотерапия, но курсы этих процедур нужно проводить, как минимум раз в полгода. Ультразвуковые методики также позволяют довольно эффективно бороться с проблемой целлюлита. Ну и самым радикальным из всех методов лечения является хирургическое вмешательство. Это болезненная процедура, но эффект от нее сохраняется продолжительное время.

Отсутствие вредных привычек, умеренные физические нагрузки, ЗОЖ, правильное питание и специальная косметика помогут сохранить фигуру, красоту и главное — здоровье.

Нужные продукты

Хорошими средствами против целлюлита являются такие продукты, как:

  • Любые овощи и фрукты.
  • Мясо и рыба с низким содержанием жира.
  • Продукты с клетчаткой в составе. К примеру, ржаной хлеб и бананы.

Если вы любите картошку в любом ее виде, это даже хорошо. Ведь в данном овоще содержатся вещества, которые способствуют повышению показателя эластичности кожи, а также укрепляют соединительную ткань.

Помимо всего перечисленного, для эффективной борьбы нужно выпивать в день не менее двух литров воды. Конечно же, алкогольные напитки не входят в данный объем. Их, собственно говоря, и вовсе не должно быть в вашем рационе.

Выбирайте правильные уходовые средства

Антицеллюлитные крема и масла не избавят вас от жира на ягодицах и бёдрах раз и навсегда. Не ожидайте полного жиросжигающего эффекта даже от самого дорогого крема. Они действуют в первую очередь на кожу, делая её подтянутой и упругой. Некоторое количество подкожного жира они действительно уменьшают, за счёт разогревающего эффекта и улучшения микроциркуляции.

Перед выбором определитесь со стадией проблемы. Затем нужно знать, какие ингредиенты должны присутствовать в составе, и на что должно быть направлено его действие. Хорошо, если в тюбике содержаться такие растительные компоненты как:

Читайте также:  Какие продукты содержат витамин таблица
Лаванда Устраняет воспаления и смягчает кожу.
Конский каштан Улучшает лимфодренаж и венозный отток.
Сосновая кора Действует как антиоксидант и снимает воспаления тканей.
Берёза Главное преимущество — выведение жидкости из организма. Соответственно не происходит застоя, и целлюлит постепенно исчезает.
Масло ши Содержит витамины, заметно увлажняет кожу и улучшает кровоток.

Также такие крема могут содержать зелёный кофе, кофеин, экстракт гингко билоба и минералы. В некоторых есть и стволовые клетки.

Проблема “целлюлита” – это вопрос не только эстетики. Это в первую очередь нарушение здоровья организма. Здраво оценивайте своё состояние и предпринимайте решительные действия.

Диета с низким содержанием жиров, правильное питание, очищение организма от шлаков и токсинов, правильный питьевой режим предотвратят распространение целлюлита, а физическая активность закрепит результат.

Чем старше вы становитесь, тем комфортнее чувствует себя целлюлит на теле. С возрастом кожа теряет эластичность, восстанавливается с трудом и медленно.

Начните действовать уже сейчас, и победа над “апельсиновой коркой” будет за вами! Помните, что ямочки на щёчках – это мило, но ямочки на попе и бёдрах далеко не так привлекательны.

Решаем проблему дома

Что делать, если вы вдруг обнаружили признаки апельсиновой корки? Не стоит сразу бежать за помощью в салон на дорогие сеансы. Пока проблема не запущена, можно решить её «малой кровью».

Водными займитесь процедурами

Водные процедуры — проверенный метод «разгладить» свою фигуру.

Контрастный душ

Контрастный душ запускает характерные реакции в организме. Холод мобилизует кровообращение, начинается приток крови к проблемным зонам, начинается их согревание изнутри. Резкая смена воды с ледяной на горячую добавляет тепло в зону проработки. Процессы кровообращения и оттока лимфы набирают обороты, идёт интенсивное освобождение от подкожного мусора.

Контрастный душ для похудения — видеоГидромассаж

Гидромассаж с помощью душа Шарко предложат в фитнес-центрах, а с помощью насадки «душа Алексеева» (с коническими соплами) можно устроить такую процедуру дома в ванной комнате. Душ Алексеева резко повышает энергию струи. Бомбардировка целлюлита такой струёй, снимает отёчность и наводит порядок в подкожных жировых запасах. Для антицеллюлитного гидромассажа выбирают сетку с небольшим количеством отверстий (до 19) и круговыми движениями прорабатывают участки тела тугой струёй воды. Желательно применять контрастную воду. Процедуру повторять не чаще 1 раза в день.

Перец против целлюлита

Решаем проблему дома

Обыкновенный перцовый пластырь вносит свою лепту в борьбу с жировыми накоплениями. В его состав входят вытяжки стручкового перца, арники, белладонны. Действие пластыря основано на раздражении кожи, активном притоке крови, разогревании зон с признаками целлюлита. В состав модифицированных антицеллюлитных пластырей помимо перца входят имбирь и корица, и действуют они аналогичным образом. Среди модифицированных пластырей хорошие отзывы имеет лишь Целлювин (Celluwin).

Правила применения:

  1. Распарить кожу.
  2. Протереть её спиртом.
  3. Приклеить пластырь и держать его в течение 30 минут.
  4. Смазать покрасневший участок питательным кремом.
Читайте также:  Перекусы на правильном питании для похудения

Применять перцовый пластырь необходимо ежедневно в течение 10 дней. Не использовать при варикозном расширении вен и если есть проблемы на коже (бородавки, пигментация, прыщи и т. д.).

Чем поможет ароматерапия

Эфирные масла влияют на жировые клети, сосуды, лимфатическую систему. Регулярное их применение восстановит нормальные процессы в подкожном жировом слое. Их применяют в трёх направлениях:

  • лимонные ванны. Курс 10–15 процедур длительностью 20–25 минут и периодичностью 2–4 раза в неделю. Температура воды должна быть не выше 37°С. Эфирное масло лимона (5–10 капель) растворить в стакане молока, добавить морскую соль и вылить всё в приготовленную ванну;
  • ароматический массаж. Делается сразу после ванны. Основой для массажа может быть мёд (1 столовая ложка) или растительное масло (30 мл). Разбавить в них по 3 капли масла лимона, фенхеля и 4 капли масла грейпфрута. Другая композиция из масел: лавандового, апельсинового (по 2 капли), лимонного и можжевелового (по 3 капли). Круговыми движениями втирать и массировать поверхность кожи ароматическими смесями;
  • обёртывание с эфирными маслами. В ложку масла-основы добавить по 3 капли лимонного, лавандового, можжевелового масел, и нанести на распаренное после душа тело. Обернуть обработанные места плёнкой, полежать в тепле 40–60 минут.

Эфирное масло лимона необходимо добавлять в воду при принятии ванны для борьбы с целлюлитом

Пилинг и ванны

Самый простой и приятный способ, как убрать целлюлит в домашних условиях – принятие ванны. Для лечебного эффекта рекомендуется добавлять в воду разные ингредиенты. Это могут быть эфирные масла: апельсиновое, сосновое, можжевеловое, розмариновое.

Также в ванну добавляют травяные настои. Часто применяют отвары на основе дубовой коры, ромашки, шалфея, мяты, лаванды.

Пилинг и ванны

Помимо водных процедур помочь в устранении целлюлита способен пилинг. Для его проведения используют различные очищающие скрабы. Их можно приготовить самостоятельно, применяя перемолотые кофейные зерна, морскую соль, перец.

Как убрать целлюлит

Нынешняя мода бугорки целлюлита на бедрах считает признаком дурного тона неухоженной женщины. «Апельсиновая корка» на бедрах и ногах может испортить как летний отдых, так и далеко идущие планы. Однако кто хоть однажды столкнулся с подобной проблемой, знает, как тяжело с ней справиться.

Липодистрофия или целлюлит – это нарушение обменных процессов в подкожно-жировом слое. Если не принять срочные меры, не изменить образ жизни, фиброз тканей будет прогрессировать. Обычно появляется целлюлит на ягодицах, затем распространяется на бедра, живот.

Чтобы справиться с целлюлитом, необходим комплексный подход. Есть два основных способа борьбы с целлюлитом – салонный и домашний. Сама по себе проблема не исчезнет. Антицеллюлитная программа включает в себя правильное питание, местные процедуры для ног, ягодиц, живота, упражнения для укрепления мышц.