9 специй которые помогут нереально похудеть

Привести фигуру в порядок – мечта многих женщин. Но попытки ее осуществления не всегда заканчиваются успешно. И зачастую именно мифы о похудении становятся препятствием на пути к стройности.

Похудение: мифы и реальность

Когда сталкиваются созданные о похудении мифы и реальность, страдают в первую очередь не создатели информационных «уток», а люди, имевшие неосторожность им поверить. Например, мифы про похудение с помощью отказа от жиров и употребления только обезжиренных молочных и кисломолочных продуктов, не упоминают об авитаминозе, которых грозит приверженцам подобной методики похудения, к тому же эффективность данных методов в долгосрочной перспективе весьма сомнительна.

Самые вредные мифы о похудении основаны на мысли, что отказ от пищи помогает похудеть и сохранить стройные формы в будущем. Но что бы вы не слышали о таких методиках, как экспресс похудение, мифы и реальность противоречат друг другу. Сброшенный с помощью жёстких диет вес непременно вернётся, а недоедание отрицательно скажется на вашем здоровье.

Очень популярны среди полных людей мифы про похудение, красочно описывающие процесс избавления от лишних килограмм с помощью одних лишь физических нагрузок. На самом деле такие мифы о похудении не имеют ничего общего с правдой – сбросить вес можно, лишь только сочетая правильное питание и физические нагрузки.

Многих людей, не только с интересом изучающих, но и применяющих на практике информацию из существующих о похудении мифов, реальность довольно жёстко приводит чувство. Например, отказ от еды после 18-00 – это сущий бред, в чём быстро убеждаются совы и люди, которые только после 7 вечера приходят домой с работы.

Частой причиной срыва диеты становятся мифы о похудении, утверждающие, что можно быстро сбросить вес при полном отказе от сладкого и выпечки. Во-первых, существует множество других продуктов помимо конфет и булочек, способствующих набору весу, а во-вторых, резкий отказ от сластей ухудшает психологическое состояние человека и крайне негативно сказывается на его силе воли. Для достижения реальных результатов необходимо с умом подходить к подбору блюд и продуктов, входящих в ежедневное меню: о том, как правильно его составить, мы рассмотрели в видеокурсе «Диета «Похудей».

Читайте также:  Воспитание вкуса: 10 способов отучить ребенка от сладкого

Идеальный энергетический ресурс

Можно ли есть сало при похудении? Смысл похудения на сале заключается в том, что в рационе человека должен иметь место продукт, который может обеспечивать его энергией на весь день. А что можно считать основными и непререкаемыми «энергетиками»? Правильно, мясо и сальцо, которые насыщают организм быстро, и на продолжительный период времени.

Идеальный энергетический ресурс

Польский терапевт Квасневский был убежден, что набрать лишний вес на сале можно только в том случае, если есть его с овощами, в остальном же – это полезный и даже диетический продукт

Полезное видео о том, как нужно худеть

Поделиться

Полезное видео о том, как нужно худеть

29 3285987 Рекомендуем Первые признаки беременности. 30+ симптомов беременности на …

6 210217 Рекомендуем Чем полезно коленно-локтевое положение при беременности 3 комментария

  • annagren 13 ноября 2019 в 10:30

    Разгрузочные дни пару раз в неделю эффективны. И физическая нагрузка, но при этом правильно поставленная нагрузка. Тут главное морально ещё себя нужно настроить.

  • Ксения Викторовна 12 августа 2018 в 21:54 Павел 5 лет 11 м.

    Очень полезный материал, развенчивающий вредные для здоровья мифы. Похудение — это одна часть проблемы. Можно даже уменьшить размер желудка с помощью специальной операции, но через какое-то время вес вернется. Очень важно найти те факторы, которые приводят к набору веса у конкретной женщины, а затем полностью изменить свой образ жизни. Вы набрали вес, потому что живете именно так, вам нужно решиться начать жить по-другому. Очень важно есть меньше сахара и хлеба, больше двигаться, питаться сбалансированной пищей. Моя подруга долго не могла похудеть, потому что была несчастной. Когда она нашла любимое дело, вес ушел.

  • Юлия Алексеева 04 августа 2018 в 04:21

    При похудении организм испытывает стресс, который выражается в нашей раздражительности. Однако хуже всего, что вес всегда возвращается спустя какое-то время. Если вы хотите удержать вес, то придется придерживаться правилам правильного питания постоянно.

Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно Даю согласие на обработку моих персональных данных, с условиями Политики ознакомлен. Комментировать Вы здесь: Главная » Похудение » Похудение: мифы и реальность

Полезное видео о том, как нужно худеть

Интересный факт

А вообще я поняла, что практически все жгучие и сильные приправы так или иначе способствуют похудению. И, если честно, я была поражена насколько полезными, оказывается, бывают специи. Это просто кладезь витаминов, и источник здоровья и долголетия. Мелочь, а сколько пользы.

Интересный факт

Но, как всегда напоминаю Вам не перегибать палку, и знать меру. Иначе….

Интересный факт

Уверена, эта статья Вас удивила многими фактами, которые раньше о чудо специях Вы не знали. Как же замечательно, что не все продукты наши враги, и существуют такие из них, и специи в том числе, которые всегда рады нам помочь избавиться от лишних килограммов.

Интересный факт

Рекомендации по использованию специй

Семена и зерна. Семена и зерна — горчица, кумин, кориандр — более жароустойчивы. Поскольку у зерен жесткая оболочка, лучше для начала слегка потушить их в топленом или оливковом масле на медленном огне.

Читайте также:  Оладьи на молоке. 6 рецептов вкусных и пышных оладушек

Свежие травы. Травы — кинза, петрушка и мята — чувствительны к тепловой обработке. Их нужно мелко нарезáть и посыпáть ими уже приготовленные блюда или же добавлять в самом конце.

Порошки. Самая распространенная форма специй. Порошки можно слегка потушить в масле или добавлять непосредственно при варке круп, овощей и бобовых. Порошковые приправы также можно добавлять в молоко, соусы и каши для завтрака.

Кора, корешки и твердые зерна. Это, пожалуй, наименее распространенная форма специй. Коре и корням деревьев требуется более мощная обработка жаром, чтобы высвободить их целебные свойства. Палочки корицы или коробочки кардамона можно поварить в воде, чтобы высвободился аромат.

Использование вместе с маслами. Лучше всего тушить специи (и соль) в масле, например топленом или кокосовом, так как это помогает высвобождению их целебных свойств и более эффективному их проникновению в семь дхату (тканей). В аюрведе масла считаются посредниками для лекарств. С ними организм лучше усваивает специи.

Похудеть без спорта невозможно

Давайте сразу к цифрам. Например, женщина весом 70 килограммов за час ходьбы на лыжах или игры в бадминтон тратит около 400-500 калорий, а за час плавания – 600.

Вы когда-нибудь плавали час без остановки? Я плавала. И хотя это мой любимый вид спорта, могу сказать точно – не съесть шоколадку (которая тоже «обойдётся» в 600 калорий) неизмеримо легче, чем проплавать один час.

Поймите меня правильно – я не против физических нагрузок. Я просто хочу вам показать на цифрах, что когда вы меняете свой рацион в пользу здоровой и низкокалорийной пищи, вы можете похудеть на килограммы (обычная скорость – 3-6 килограммов в месяц). При похудении только с помощью физических нагрузок речь идёт о граммах.

Читайте также:  Какие витамины в каких фруктах и овощах находятся

Ещё один нюанс – когда неподготовленный человек рьяно берётся заниматься спортом, то, как правило, от перегрузок у него возникает чуть ли не отвращение к занятиям, а к нему прибавляется повышенный аппетит после тренировок.

Всё хорошо в меру. Если вы не можете назвать себя спортивным человеком, то ваша мера – полчаса-час ходьбы в день плюс несколько силовых упражнений (приседания, отжимания, махи с гантелями).

А если вам и этого пока категорически не хочется – то обратите особое внимание на свой рацион, т.к. можно похудеть без физической нагрузки, только с помощью небольшой корректировки питания.

к оглавлению ↑

Возможно ли похудеть на грейпфрутах — миф или действующий способ снижения веса?

Авторы этой диеты не говорят, что употребление одного грейпфрута в рационе, поможет не только избавится от лишних килограмм, но и комфортно себя ощущать, не чувствуя дискомфорта и голода. Идея диеты состоит в следующем, употребление грейпфрута только вместо завтрака, а обед и ужин – богатый белком и углеводом. Обязательной процедурой является выпивание сока грейпфрута перед сном.

Примерный рацион по диете на грейпфруте

  1. Утром съедать только один грейпфрут.
  2. В обед готовим отварную рыбу нежирных сортов или куриная грудка – 150 г, свежий овощной салат – 200 г.
  3. На ужине довольствоваться только салатом из свежих овощей – 300 г.
  4. В качестве второго ужина — выпивать стакан свежевыжатого сока из одного грейпфрута.

Авторы диеты утверждают, что при её соблюдении следует обязательно пить воду в большом количестве – 2 литра, а лучше больше.

Соблюдение такой диеты можно считать экспресс курсом, так как даже авторы не рекомендуют её придерживаться более 14 дней подряд. 

Вывод: грейпфрут – это действительно полезный цитрус, который помогает улучшить состояние здоровья и снизить массу тела, но злоупотреблять и истощать свой организм – не стоит, ведь употребление грейпфрута на постоянной основе и соблюдение основ правильного питания, помогут добиться желаемого результата без вреда здоровью.

Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook