Почему меня не любят на работе и что с этим делать

В последние годы люди забывают о доброте, думая, что на первое место надо ставить богатство и собственный успех. Многие считают искренние эмоции проявлением слабости. Из-за таких тенденций простая взаимопомощь и поддержка стали цениться больше, ведь не каждый может похвастаться умением подать руку в нужный момент. Даже молодые девушки, в которых природой заложено меньше агрессии, замечают, что поддаются влиянию общества. Такие женщины начинают интересоваться, как стать спокойнее.

советов, как стать добрым человеком

Нельзя стать добрее, время от времени совершая хорошие поступки. Надо регулярно работать над собой и своим характером, стараясь принести в мир больше света. Если девушка начнет проявлять доброту, быть нежнее и женственнее, ее жизнь кардинальным образом изменится. Бескорыстная помощь и поддержка буквально трансформируют человека, создавая вокруг него особую ауру. Такие люди здоровее и оптимистичнее других, у них большое количество друзей. Кроме того, многие уже не раз убеждались, что делая добро, можно получить что-то хорошее в ответ.

Пусть не от этого человека и не в данный момент, но плата за поступок обязательно придет. Кто-то говорит, что это — карма, другие утверждают, что такая закономерность происходит из-за вселенской справедливости. Но все может быть проще. Люди всегда стремятся быть ближе к тем, кто бережно относится к ним, а доброта пробуждает готовность сделать что-то приятное в ответ.

Лучшие способы, как быть спокойным и не нервничать в любых ситуациях

советов, как стать добрым человеком
  1. Старайтесь развивать в себе эмпатию. Важно научиться понимать, что чувствует собеседник в момент разговора. Когда вы узнаете, что волнует человека, выразите сочувствие или радость за друга простой фразой. Возможно, сначала вам будет сложно сопереживать кому-то, но если вы продолжите повторять слова поддержки (пусть в первое время и неискренне), вскоре все изменится.
  2. Вам хочется нагрубить собеседнику? Поставьте себя на его место. Посмотрите на ситуацию со стороны. Подумайте, почему ваш друг ведет себя так. Побыв в роли знакомого, вы уже не захотите говорить что-то обидное в ответ.
  3. Становитесь добрее каждый день. Надо регулярно делать что-то хорошее, только так вам удастся изменить свой характер. Заботьтесь о людях, но помните, что не всегда поддержка — это непрошенный совет. В некоторых случаях стоит и промолчать. Не сообщайте подругам о том, что им давно пора замуж, воздержитесь от выражения неприязни к мужчине, в которого влюблена ваша знакомая.
  4. В конце дня поблагодарите 3 людей, которые сделали вас немного счастливее. Скажите спасибо тем, кто проявил доброту по отношению к вам, улыбнувшись, сказав что-то хорошее или угостив любимым десертом. Вам не за что благодарить своих друзей? Вы просто не видите их поддержки, избирательно обращая внимание только на плохое. Отмечайте даже незначительные мелочи, и вы поймете, что многие люди дорожат вами.
  5. Чаще говорите комплименты. Начните видеть хорошее в окружающих, хвалите друзей. Люди будут реагировать на это по-разному. Кто-то засмущается, другой просто сухо поблагодарит. Но вы не должны отказываться от этой практики из-за отношения собеседников к вашим словам.
  6. Заботьтесь о близких. Проявлять доброту к дальним знакомым намного проще, чем сказать что-то хорошее родителям или супругу. Всем хочется, чтобы окружающие считали их участливыми и благородными, но никто не задумывается, что самые теплые слова благодарности можно получить именно от близких. Постарайтесь меньше замечать недостатки родственников, поддерживайте их, проявляйте сочувствие, промолчите, когда хочется дать ненужный совет.
  7. Будьте позитивны. Плохие мысли забирают у нас силу и уверенность, помогающую творить добрые дела. Если вы думаете, что весь мир против вас, и вы никогда не будете счастливы, немедленно замените эти негативные утверждения на противоположные фразы. Начните мыслить в положительном ключе, и очень скоро вы заметите, что жизнь начинает меняться.
  8. Вспомните ситуации, в которых люди проявляли к вам заботу. Выполните небольшое упражнение. Сядьте и полностью расслабьтесь. Воспроизведите в мыслях все случаи, когда к вам были добры (с настоящего времени и до вашего детства). Постарайтесь ежедневно представлять 2-3 события по 5 минут.
  9. Будьте добры к себе. Помните, что вам надо заботиться не только о других. Умейте за себя постоять. Цените себя как при общении со знакомыми, так и в собственных мыслях.
  10. Общайтесь с хорошими людьми. Если ваши друзья оскорбляют и обесценивают вас, видя в жизни сплошной негатив, вы просто не сможете поддерживать их в ответ. Когда рядом неприятные люди, все силы уходят на борьбу с психологическим прессингом, а вместо добра и положительных эмоций удается чувствовать только злость. Измените свое окружение, и ваша жизнь тоже изменится.

8 этапов преодоления себя, или как перестать обращать внимание на чужое мнение

Ликбез

Нездоровые отношения в психологии называют созависимостью. В иллюстрированном словаре Кондакова под этим понятием подразумевают ненормально, аффективно окрашенную зависимость одного человека от другого. Если чья-то жизнь становится «центром Вселенной», от нее зависит ваше настроение и самочувствие – это первый маркер. Второй признак созависимости – постоянное чувство вины. Третий – постоянное желание спасать партнера.

Читайте также:  Как быстро успокоиться и не нервничать: 25 способов успокоить себя

Причина созависимости – низкая самооценка, отсутствие концентрации на собственном «Я» и представления о безусловной любви.

В социальной психологии есть понятие – «Треугольник Карпмана». Согласно этой теории, созависимые люди могут выполнять несколько ролей: спасителя, преследователя и жертвы. При этом периодически они могут их менять в зависимости от ситуации.

Подобную модель отношений известный психолог Михаил Лабковский называет невротической. Он дает этому понятию простое и понятное разъяснение. Если от общения с партнером вы не получаете удовольствия и радости, речь идет именно о больных отношениях.

Психолог уверен: корень проблемы нужно искать в раннем детстве. Если, например, ребенок вырос в семье, где разговор на повышенных тонах и рукоприкладство – абсолютная норма, у него формируется понятие: любовь невозможна без боли и страданий. Когда малыш вырастает, он на подсознательном уровне будет искать партнера, который сможет ему это обеспечить.

Лабковский убежден: невротические отношения не дают человеку получать удовольствие от жизни! И это настоящая трагедия.

Эксперт BeautyHack психолог Настя Бутенко разделяет эту точку зрения, считая, что созависимость – прямой путь к потере собственного «Я»: «Я приготовлю ужин, он будет рад. Надену красивое белье, чтобы его порадовать. Уберу квартиру, даже если сил на это нет».

Проблема в том, что мужчина, вступающий в такие отношения, как правило, – выходец из такой же семьи, где была нездоровая психологическая атмосфера. И тут начинается самое интересное. Мужчина и женщина начинают меняться ролями. То она его спасает. То он жертва, а она преследователь. Им обоим в таких отношениях невыносимо тяжело. Но и отказаться от них они не могут. Пара по кругу мучает друг друга, выступая в разных ролях.

Что делать, если все бесит

Наверное, все мы хоть когда-нибудь, да испытывали раздражение. Многие умело справляются со вспышками недовольства, а вот у некоторых раздражение входит в привычку. Порой, с такими людьми даже бывает сложно находить общий язык. Одни вечно раздраженные люди считают, что раздражительность – это черта характера, другие ссылаются на несовершенство мира и окружения, третьи – на чрезмерную впечатлительность. В любом случае, такое поведение очень сильно мешает.

Что же делать, если все бесит?

Некоторые решают эту проблему при помощи валерьянки, а кто-то следит за дыханием, чтобы хоть немного успокоиться. Лишь немногие обращаются за квалифицированной помощью, хотя, как раз именно они поступают так, как нужно.

Что делать, если все бесит

Раздражение никуда не исчезает, если не найти его истоки, оно будет преследовать снова и снова. Порой, приступ раздражения появляется так внезапно, что хочется накричать.

Но, даже если остановиться, то настроение будет в любом случае испорчено.

Нужно сказать, что раздражение появляется, если на пути достижения цели что-то мешает. Таким образом, раздражение – это своего рода агрессия, которая появляется не сразу, а спустя какое-то время. Так, нередко под «горячую руку» могут попасть совершенно невинные люди.

Так, все-таки, что делать, если все бесит, а бесить может все, особенно самое близкое и дорогое, например, любимый человек или даже дети. Узнайте: настоящий мужчина, кто он.

Во-первых, нужно принять ситуацию, какой бы она ни была

Во-вторых, нужно понять, что именно взбесило. Как только чувствуете, что что-то начинает в вас закипать, спросите себя, каковы причины такой реакции. Если найти настоящую причину, то проблема станет ясной, а раздражительность рассеется сама собой.

Что делать, если все бесит

В-третьих, раздражение может возникнуть из-за непредвиденной ситуации. В таком случае надо себя спросить, что вы будете делать, если все пойдет не так, как вы хотели. Старайтесь думать объективно и не делать из себя жертву.

В-четвертых, попробуйте сделать список тех людей или ситуаций, которые вас раздражают и бесят. Постарайтесь найти все свои запреты и ограничения, тогда увидите, что люди, на которых вы срываетесь, ни в чем не виноваты. Узнайте: как мечты сбываются.

В-пятых, если вы видите, что человек часто раздражается, то имейте в виду, что это не черта характера, это множественные препятствия, которые человек не может сам преодолеть. Попробуйте поговорить с ним и вместе найти источник проблемы.

Этот совет скорей для тех, кто является родственником или близким другом раздраженной личности. Перевоспитать человека вряд ли получится, но попробовать решить проблему можно.

В любом случае, можно посоветовать обратиться, например, в Академию Счастья, где знают, как стать счастливым.

Конечно, вспышки раздражительности во многом зависят и от воспитания человека. Если он выплескивает все в грубой и агрессивной форме, то скорей это проблемы внутренней культуры человека. Так, никакие внутренние препятствия не могут оправдать хамство и агрессию по отношению к другим людям.

Что делать, если все бесит

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Читайте также:  Химия любви! Какие запахи привлекают мужчин

psyholog.ru

Позвольте себе не афишировать свои финансовые возможности

И еще один совет: если вы знаете, что вопрос денег может стать камнем преткновения в вашей семье, возможно, не стоит афишировать все свои финансовые возможности. Особенно если мужчина тяжело переживает ситуацию, когда ваш вклад в бюджет гораздо внушительнее.

Да и, впрочем, даже если он не переживает, когда женщина зарабатывает больше, постепенно мужчина к этому привыкает, и это, с одной стороны, его подавляет, а с другой — расслабляет. От такого комфорта трудно отказаться, но и постоянное ощущение, что женщина сильнее в материальном плане, создает внутреннее напряжение. Вот и получается, что уровень финансового благополучия может расти, и параллельно с этим процессом растет скрытое раздражение к жене.

Позвольте себе не афишировать свои финансовые возможности

Куда уходят деньги? 10 советов по экономии семейного бюджета Подробнее

Постарайся найти в своей работе хоть какой-нибудь смысл

Помни, что не смыслы находят человека, а сам человек находит для себя смыслы. Если ты считаешь, что твоя работа бессмысленная, скорее всего, так и есть. Однако твой коллега на той же должности, возможно, думает по-другому. 

Ему может казаться, что он является частью большого и важного процесса, который приносит благо людям. Именно это осознание помогает ему с энтузиазмом подходить к своему делу и не сокрушаться по поводу того, как все вокруг плохо.

Основное его отличие от тебя заключается в том, что он нашел смысл. Попробуй найти его и для себя, а если не получается, постарайся обрести его в другом месте. 

Советы

Нужно постараться найти подход к каждому сотруднику

Если Вам знакома фраза «меня в коллективе не любят, не знаю, что с этим делать», то необходимо прислушаться к следующим советам.

Советы
  1. Относитесь с терпением к другим людям. Никому не навязывайте свое мнение.
  2. Понаблюдайте за поведением людей, которые Вас недолюбливают. Подумайте, по каким причинам это может происходить.
  3. Не стоит провоцировать коллег на конфликт, особенно тех, кто и так не очень хорошо к Вам относится.
  4. Если есть возможность, старайтесь избегать тех, кто Вас недолюбливает.
  5. Не нужно слишком близко к сердцу принимать отношение коллектива на свой счет. Особенно, если Вы прекрасно справляетесь с должностными обязанностями и не имеете явных проблем в личностных качествах.
  6. Не позволяйте, чтоб недруги своими действиями снижали Вашу самооценку и мешали полноценно работать.
  7. Следите за тем, чтоб Ваши отношения с руководителем были на должном уровне, не пререкайтесь с ним, но и не подлизывайтесь.
  8. Адекватно относитесь к месту своей работы. Помните, если ситуация выйдет из-под контроля, то всегда можно сменить это место на другое.
  9. Не старайтесь казаться лучше и умнее всех. Никто не любит выскочек.
  10. Постарайтесь наладить контакт с каждым членом коллектива.
  11. Если в вашей компании установлены определенные правила, то нужно их придерживаться. Не отказывайтесь от посещения корпоративов.
  12. Не позволяйте себе распускать сплетни или кого-то обсуждать.
  13. Качественно выполняйте свою работу. Не бойтесь, если необходимо спрашивайте совета. Сотрудники помогут менее опытному коллеге.
  14. Следуйте нормам поведения, принятым в данном коллективе.

Теперь Вы знаете ответ на вопрос, почему на работе меня не любят. Как видите, причин, влияющих на возникновение неприязни коллег, может быть несколько. Оцените себя со стороны, сделайте выводы о своем поведении. Если нужно, меняйтесь.

Полезные материалы по теме статьи

Хочу порекомендовать вам несколько полезностей. Первая – наша подборка с курсами по психологии. Пробегитесь по ней взглядом, даже если не планируете покупать какие-либо курсы: мы описали там несколько совершенно бесплатных интенсивов от крупных онлайн-университетов типа Нетологии и Скиллбокса. Они проводят официально обучение и выдают всем ученикам сертификаты, которые можно будет приложить к портфолио.

Еще одна подборка – курсы по отношениям. Если вас «все раздражает» еще и в сфере отношений – я надеюсь, собранные там курсы помогут вам вывести отношения на новый уровень. Материалы в подборке мы тоже рассортировали, распределили по группам.

И еще. Есть очень классный ресурс по саморазвитию, он называется Викиум. Я его описываю во всех статьях по двум причинам:

  1. Я пользуюсь им лично.
  2. 90 % материалов на Викиуме полностью бесплатные.

Для начала зайдите на Викиум и просто погуляйте по сайту. Посмотрите, что там предлагается. Затем перейдите в раздел с тренажерами.

Тренажеры, как мне кажется, самое интересное, что тут есть. Это онлайн-программы, которые развивают разнообразные навыки. Большинство тренажеров (около ста) направлены на развитие таких навыков как запоминание, мышление, логика, внимание. Но в последние месяцы появляются тренажеры, ориентированные на личностный рост. Например, есть программа для развития эмоционального интеллекта.

Вторая бесплатная полезность – вебинары. Они периодически повторяются, но эфир каждый раз «живой» – можно задавать вопросы спикеру в чате. Раньше вебинар был один, сейчас их уже три:

  1. Мозг – суперсила, которую вы не используете. О том, как работает наш головной мозг и как организовать себя, свою жизнь, свою работу, чтобы достигать максимума, повышать работоспособность, не уставать.
  2. Мир меняется – успеваете ли вы за ним? Вебинар о правилах работы с информацией в современном мире. Он поможет вам не потеряться в информационных потоках.
  3. Секреты, которые вам не рассказали. Еще один вебинар о том, как устроен наш головной мозг и как он работает. Преподаватель другой, программа тоже другая.
Читайте также:  5 качеств женщины, привлекающих интерес мужчин \ Полезные советы, отзывы, психология отношений

Еще на Викиуме есть курсы. За них надо платить, но они относительно дешевые, многие программы продаются всего за 900 рублей. По теме сегодняшней статьи я отобрала вот такие курсы:

  1. Эмоциональный интеллект. Вы будете учиться анализировать эмоции. Как свои собственные, так и эмоции окружающих людей. Преподаватели расскажут, как определить «корни» каждого эмоционального состояния, правильно понять его позитивные и негативные стороны. И как перейти из одной эмоции в другую. О раздражении там тоже говорится и достаточно подробно.
  2. Детоксикация мозга. Популярная программа, многие мои читатели приобретают этот курс и остаются довольны. «Детоксикация» поможет вам удалить из головы все «токсины»: неприятные мысли, воспоминания, обиды – всё то, что делает вас несчастным. Вы поймете, как перестать «пережевывать» этот негатив, как просто взять и «выплюнуть» его.
  3. Брейн-фитнес. Универсальная программа. В ней много внимания уделяется развитию разных навыков (запоминание, логика), а также работе с негативом. Из этого курса вы узнаете, как снизить уровень нервозности, как научиться спокойно засыпать, концентрироваться на выполняемой работе.

Брейн-фитнес – единственный очень дорогой курс на платформе Викиум. Он стоит 17 990 рублей, потому что вместе с курсом продается особое устройство – нейроинтерфейс.

Собственно, вы за него как раз и платите. Оно подключается к вашей голове и анализирует электромагнитные волны, которые излучает мозг. Затем колебания особым образом анализируются и вы получаете персонализированные рекомендации.

Вот, как-то так. Подпишитесь на рассылку блога, чтобы мы могли высылать вам свежие публикации. В ближайшие полгода будет выходить еще очень много новых статей по психологии, я думаю, они вам будут интересны.

Кризис среднего возраста

Кризис средних лет характеризуется следующими признаками:

  • апатия, депрессия или агрессивность;
  • раздражительность, обидчивость;
  • требование уважения к себе, мнительность;
  • ощущение «тупика», безысходности, что всё потеряно и осталось мало возможностей для реализации планов;
  • обесценивание прошлого опыта, достижений;
  • изменение круга общения.

В таком состоянии (а этот период обычно длительный) приходит в голову поменять всё в своей жизни, включая и мужа. Кстати, кризис «помолодел»: теперь он может поджидать вас, начиная с 30-летнего возраста.

Что делать, если вы понимаете: причина недовольства мужем в неудовлетворённости собой? Попробовать что-то изменить в своей жизни, не затрагивая мужа.

Подумайте, о чём вы мечтали. Может, хотели писать книги? Сейчас в интернете много информации о разных литературных порталах и конкурсах. А вдруг это – ваше призвание?

Надоела нудная работа? Попробуйте «удалёнку». Пока можно не бросать прежнее место работы, присмотреться к другим видам деятельности. Вы не умеете и не в курсе современных тенденций? Не боги горшки обжигают!

Раздражают дети мужа

Ситуация, когда мужчина от первого брака самостоятельно воспитывает ребенка не так часто встречается, но все же имеет место быть. И если он решает второй раз жениться, то новой жене и малышу бывает сложно найти общий язык и примириться с ревностью друг к другу.

Каждая женщина хочет быть в семье хозяйкой и единолично обладать своим мужчиной. И как не стыдно в этом признаться, к сыну или дочке мужа очень часто испытывается раздражение. Ведь малыш стоит между ней и любимым мужчиной.

На смену этим чувствам приходит собственная вина и осознание неполноценности, за то что творится на душе. Ведь если бы она была самодостаточным человеком, то легко и с любовью приняла бы новоиспеченного ребенка.

Но самобичеванием вы ничего не добьетесь, просто примите ситуацию. Нет никакого смысла терзать себя. Поймите, в этом нет ничего постыдного. Буквально каждая вторая женщина испытывает такие чувства в подобной ситуации. А вот если поступить мудрее и превзойти ситуацию, тогда все в семье будут счастливы и довольны.

Меняем ситуацию за 3 шага:

  1. Примиритесь
  2. Попробуйте помогать мужу, разделите обязанности, связанные с ребенком. Тогда ваш мужчина непременно это оценит.
  3. Проводите с крохой больше времени вместе, сами не заметите, как ваше отношение поменяется с ненависти на любовь.

Раздражает муж, что делать? – для многих женщин этот вопрос кажется неразрешимым. Но все в ваших руках. Начните действовать, следуя вышеприведенным советам. И с большой вероятностью вам удастся хотя бы отчасти исправить ситуацию.

Под лежачий камень, как известно, вода не течет. Если же вы не чувствуете уверенности, чтобы справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь на консультацию психолога. Тысячи людей уже научились решать сложные жизненные ситуации с помощью психотерапевтов. Благодарят судьбу за принятое решение когда-то записаться на консультации, которые изменили их жизнь. Ведь когда делом занимается специалист, решение приходит гораздо быстрее и проще.