Не стать марионеткой: как не поддаваться на манипуляции

«Тобой манипулируют!» — наверняка, вы хоть раз слышали что-то подобное о себе.  Ситуации, когда другой человек эмоционально воздействует на своего партнера, могут возникать как на работе, так и в семье. Психолог Наталья Деркач-Доморацкая рассказала, как понять, что вами манипулируют, и больше не попадать в подобные истории.

Почему мужчины стремятся управлять своими избранницами

Для многих людей само понятие манипулирования ассоциируется с чем-то грязным и недостойным. Но все-таки следует помнить, что манипулирование не всегда используется для достижения корыстных целей или унижения человека.

Чаще всего мужчина начинает манипулировать своей возлюбленной ради того, чтобы заставить ее переосмыслить формат их отношений. К примеру, живет себе влюбленный парень со своей избранницей, души в ней не чает, жить без нее не может. Она это чувствует и начинает пользоваться его расположением и чувствами. В итоге мужчина оказывается чуть ли не на положении раба, поскольку в случае недовольства его возлюбленная начинает угрожать разрывом либо другими «карами».

В подобной ситуации разговор не всегда бывает действенным, женщина может просто сделать вид, что она поняла неправоту своих поступков, а со временем все вернется на круги своя. Поэтому мужчина, не имея альтернативного выбора, принимает решение «бить той же картой», таким образом, он старается исправить недопустимое поведение своей возлюбленной и сохранить отношения.

Что такое манипуляция?

Какие ассоциации возникают у вас, когда речь идет о манипуляции? Многие люди говорят, что это скрытое воздействие, которое происходит для достижения собственной цели. При этом манипулятор забирает «ресурсы» у человека. Это может быть внимание, время, деньги, связи, секс, любовь…Разные варианты.

С помощью эмоционального воздействия манипулятор заставляет нас делать то, чего в действительности мы не хотим. При этом не происходит обмена «я тебе — ты мне», как в обычном общении. Манипулятор преследует исключительно свой интерес, свою выгоду.

Манипуляции могут быть как осознанными, так и неосознанными, то есть это могут быть как автоматические реакции, так и преднамеренные действия. Последние — самые коварные. Ведь тогда манипулятор буквально «прощупывает» свою жертву, узнает ее потребности, болевые точки и давит на них, стараясь получить желаемое.

Манипуляция – психология общения с людьми

Манипулятивное общение в теории психологии направлено на извлечение выгоды от собеседника. Это происходит путем использования различных приемов (лесть, обман, демонстрация доброты, ложной влюбленности и т.д.). Все идет в зависимости от особенностей личности манипулятора и самого манипулируемого.

Манипуляции являются разновидностью монологического общения. Эти взаимоотношения складываются при неравноправных позициях партнеров, которое может быть императивным и манипулятивным:

  • Императивное является открытым проявлением доминирования одного человека над другим. Такое общение можно наблюдать между родителями и детьми. Например, когда мать или отец пытаются воздействовать на ребенка открытым давлением (крики, приказы и др.).
  • Манипулятивное же является скрытым. То есть когда манипулятор не показывает явно стремление подчинить своей воле другого человека. Манипулятор стремится использовать партнёра таким образом, чтобы тот этого не заметил. К примеру, манипуляции можно наблюдать при внушении одним из партнеров другому ложного чувства вины.
Манипуляция – психология общения с людьми

Способы и приемы манипулирования достаточно обширны. Однако стоит помнить, что главная их цель – это подчинение своей воле другого человека.

Многие манипуляторы чувствуют, как правильно манипулировать людьми с помощью слов

Примеры манипуляций

Манипуляция – это эмоциональный шантаж. Суть заключается в подчинении себе другого человека посредством давления.

Большинство людей не задумываются, что они являются манипуляторами. Человек не всегда давит со зла. Иногда он делает это неосознанно, потому, что так с ним поступали родители в детстве.

Читайте также:  8 мифов о женском оргазме, которые давно пора развеять

Например:

Примеры манипуляций
  • Жена, всем видом показывающая мужу недовольство: что произошло, не говорит. Тем самым она вызывает у мужчины ощущение вины и принуждает сделать то, что ей нужно.
  • Мама, отвлекающая малыша от того, что ему действительно интересно, заставляя покушать или вести себя потише.
  • Девушка, вздыхающая на свидании со словами «сейчас бы в ресторан сходить…».
  • Мужчина, напоминающий о себе раз в пару дней и заставляющий женщину ждать и надеяться.

Как же понять: тобой манипулируют, или близкий человек просто так себя ведет без злого умысла?

способов, как определить признаки манипуляции

1. Человек пытается играть на ваших чувствах и эмоциях

Такой человек будет стараться повлиять на ваши эмоции до такой степени, чтобы вы сломились и стали беспомощными. Он знает, как заставить вас согласиться с ним, используя ваши чувства и эмоции. И если он заметит, что вы проявляете мягкость и уязвимость, то будет давить на вас. Если вы злитесь, манипулятор может сыграть на этом, и обернуть все против вас. Поэтому держите свои эмоции под контролем. Осознайте их и научитесь владеть ими. Вам необходимо научиться контролировать себя и свои эмоции. Чтобы никто другой не мог завладеть ими.

2. Человек слишком быстро и много говорит

Он будет торопить вас, чтобы вы не обдумывая принимали решения, либо сказали то, что он хочет услышать. Манипулятор знает, что он должен действовать быстро, и быть убедительным, чтобы вы заняли его сторону. Он умеет это делать очень хорошо. Поэтому будьте осторожны, когда чувствуете, что это происходит. Не поддавайтесь на льстивые разговоры, всегда слушайте свою интуицию. И не нужно быть чрезмерно открытым с малознакомыми людьми.

3. Вы чувствуете вину и начинаете извиняться

способов, как определить признаки манипуляции

Он будет использовать различные трюки, чтобы вызвать у вас чувство вины. Этот человек настолько хорош в своей манипуляции, что вы начнете полностью ему доверять. Но он никогда не возьмет на себя ответственность за любые неправильные действия. И если между вами пошло что-то не так, или возник конфликт, то виноваты в нем будете только вы. В конечном итоге это приведет к тому, что вы начнете автоматически извиняться за то, чего даже не делали.

Он может быть действительно хорош в манипулировании. И переворачивать ситуацию так, чтобы сделать вас плохим человеком. Его поведение может состоять из плача, приступов разочарования или любых других негативных эмоций, которые в конечном итоге потянутся к вашему сердцу. И вы в конечном итоге начнете извиняться, и будете отчаянно пытаться сделать все так, как он того хочет. Если это ваш близкий человек, то постарайтесь оставаться чувствительными к его чувствам. Но дайте ему понять, что в следующий раз на вас не подействуют его манипулятивные слезы.

4. Человек может игнорировать вас

Он будет преднамеренно не отвечать на ваши звонки, текстовые сообщения, электронные письма или другие запросы. Манипулятор таким образом приобретает силу, заставляя вас ждать, и намеревается внушить вам сомнения и неуверенность. Такое безмолвное поведение — это игра, где молчание используется как форма воздействия. В данном случае вам нужно понять, что вы не сделали ничего плохого. Это просто его игра, но играет в нее он. Со своей стороны вы также можете игнорировать его, и стоять на своем. Со временем он поменяет свое отношение.

5. Он задает много вопросов

Признаки манипуляции могут проявляться в чрезмерном интересе. Многие продавцы делают это, когда хотят что-то продать. Задавая вам общие и проверочные вопросы, они устанавливают базовые данные о вашем мышлении и поведении. Благодаря которым они могут оценить ваши интересы и предпочтения. Подобные скрытые вопросы могут также происходить на рабочих местах, в семейной жизни или в романтических отношениях.

6. Вас поражают фактами и статистикой

Некоторые признаки манипуляции проявляются в интеллектуальном запугивании. Человек может выдавать себя за эксперта в определенных областях. Он может озвучивать различные факты, статистику или другие данные, о которых вы мало что знаете. Это может происходить в различных ситуациях. Но чаще всего применяется в продажах, финансовых дискуссиях, переговорах и социальных спорах. Проявляя экспертную власть над вами, манипулятор хочет протолкнуть свое мнение, либо какую-то идею, чтобы вы ее приняли. Хотя, есть такие люди, которые используют эту технику только для того, чтобы ощутить чувство интеллектуального превосходства.

Читайте также:  Любовь к родителям: в понимании детей и родителей + примеры

7. Повышение голоса и проявление отрицательных эмоций

способов, как определить признаки манипуляции

Признаки манипуляции могут проявляться через тон в голосе. Некоторые люди повышают свой голос во время дискуссии. Это такая форма агрессивной манипуляции. Смысл состоит в том, что, если человек начинает говорить достаточно громко или демонстрируют негативные эмоции, то он психологически подавляет вас. В результате вы подчиняетесь ему, и делаете то, что он скажет. Такой вид манипуляции часто сочетается с агрессивным языком тела, для усиления воздействия на вас.

8. Использование отрицательного юмора

Некоторые манипуляторы любят делать критические замечания. Часто замаскированные под юмор или сарказм. Таким образом он пытается заставить вас казаться неполноценным и менее защищенным. Примерами могут быть любые комментарии о вашем внешнем виде, поведении, либо о выполненной работе. Он хочет заставить вас выглядеть неудачником, чтобы вы чувствовали себя неуверенно. Такими действиями агрессор хочет навязать вам свое психологическое превосходство.

Основные приемы манипулирования женщиной

  1. Партнер-манипулятор использует паузы при любом удобном случае. Например, когда женщина ждет продолжения дискуссии о какой-либо проблеме взаимоотношений, мужчина-манипулятор интригующе молчит. Делается это с целью вызвать у женщины внутренний дисбаланс, озадаченность и смущение, чтоб с легкостью управлять ее женщина начинает нервничать, злиться и выглядит истеричкой, что не красит ее и не приносит ей пользы в той или иной ситуации.
  2. Мужчина использует манипуляции временем и выдерживает паузы, чтоб привязать к себе женщину и изменить ее положительное мнение о себе на противоположное.
  3. Третий прием – дать женщине ложное представление о ее роли и месте в жизни манипулятора. Различные романтические мероприятия и завуалированные фразы создают иллюзию важности женщины. В таких отношениях мужчина не ведет разговоры о будущем, о свадьбе и семье.

Основы манипулирования женщинами

Если речь идет о том, как манипулировать девушкой, обладающей завышенными требованиями и раздувшейся самооценкой, в первую очередь мужчине не нужно активно содействовать всем ее прихотям. Подобные женщины привыкли воспринимать парней и ухаживания как само собой разумеющиеся вещи.

В любых обстоятельствах нужно научиться контролировать ситуацию, показывая тем самым, кто в отношениях является лидером. Не стоит опасаться слез и обид — это разновидность женской манипуляции, не всегда отражающей действительные переживания. Не нужно идти на поводу у каждой прихоти, приходящей в женскую голову. Кроме того, девушке может наскучить угодливость ухажера. Ей нужен сильный мужчина, которому приятно подчиняться.

Признаки того, что тобой манипулируют 

Для признаков манипулятора мы возьмем абстрактную личность. Она может применять как один, так и одновременно несколько методов.

  • Активно интересуется твоей биографией, семейными историями и секретами. Расспрашивает про хобби, увлечения, личную жизнь.
  • Часто ведет различные разговоры на философские темы, тем самым пытаясь угадать и узнать твои мечты, мнения о той или иной ситуации или событии.
  • Льстит без видимой на то причины или льстит чрезмерно
  • Драматизирует происходящее, пытаясь вывести вас из равновесия.
  • Указывает на мнение окружающих, ищет поддержки у других людей.
  • Обещает выгоду в любом ее проявлении.
  • Угрожает потерей хорошего расположения к вам окружающих или его лично.
  • Берет «на слабо».
  • При выполнении каких-то просьб ожидает взаимности.

«Если ты не будешь общаться с Наташей, то я познакомлю тебя со своей компанией»

«Я думала тебе важно мнение Леши, а оказывается – нет»

«Алексей Петрович, вот скажите Татьяне Ивановне, что ей нужно работать сверхурочно для успеха компании»

«Я думаю, что нам не стоит общаться, пока ты не перестанешь придерживаться этой точки зрения»

«Я сегодня помогу тебе с курсовым, но надеюсь, что ты не останешься в долгу»

Читайте также:  Как влюбить в себя мужчину, который тебя не любит?

Манипулятивные отношения: на что следует обратить внимание

Итак, наступает время, когда партнеры достаточно изучили друг друга для того, чтобы начать жить во взаимопонимании. Но вдруг вы чувствуете, что чем дальше заходят отношения, тем сложнее взаимодействовать с собственным мужчиной. Все тяжелее находить общий язык? Вы становитесь более раздражительной и эмоционально расшатанной? Значит, вами пытаются манипулировать!

Мужчина-манипулятор: на что следует обратить особое внимание?

Манипулятивные отношения: на что следует обратить внимание
  1. Он агрессирует в попытках доказать свою правоту. Конструктивный диалог не для него – мужчина просто не приемлет расхождение во мнениях. Проявляется это по-разному – от криков, угроз и рукоприкладства до обид, уходов из дома или отказа от еды.
  2. Мужчина всегда пытается принизить свою избранницу. «Что бы ты делала, если бы не я! Где ты, а где я! Радуйся, что я встретился тебе на пути! Я позволяю тебе не работать! Со мной ты имеешь все!» и т. д. Эти мужчины-манипуляторы настоящие нарциссы, которые всегда ставят себя на ступень выше других.
  3. Смена настроения. Мужчина манипулирует своей непредсказуемостью. Сегодня он на ваш поступок ответил одобрением, а через неделю вспышкой гнева или раздражения. Его цель – вызывать напряжение и тревожность, чтобы не дать вам расслабиться и проявлять собственную инициативу.
  4. Требует благодарности. Его помощь стоит дорого – при любой возможности мужчина припоминает вам это, взывая к вашим чувствам быть должной. Люди с деструктивной установкой не могут делать добро безвозмездно – они требуют что-то взамен.
  5. Добивается желаемого через лесть. В нормальных отношениях поощрение и похвала заряжает партнера, дает ему чувство значимости, окрыляя на новые поступки. Если вы живете с манипулятором, то его похвала всегда заканчивается фразой «поэтому ты должна…». «Ты такая красивая сегодня, поэтому ты должна пойти со мной на деловую встречу (и не важно, хотите вы этого или нет). Ты так вкусно готовишь этот пирог, поэтому ты должна его готовить мне каждое утро».
  6. Манипуляция под заботливой маской. «Зачем ты купила это платье – оно совершенно не подходит под цвет твоих глаз! Чем ты думала, когда покупала эту вульгарную помаду! Я не хочу, чтобы на тебя смотрели как на проститутку, а в этой кофте ты так и выглядишь». В итоге женщина начинает сомневаться в себе и становится полностью зависимой от мужчины.
  7. Заставляет вас чувствовать себя виноватой. Любые конфликты будут сопровождаться фразами, что вы его недостаточно любите, уважаете, цените и т. д. В итоге мужчина все выворачивает так, что женщина первая идет на примирение.
  8. Мужчина-манипулятор ущемляет и игнорирует ваши интересы, желания и чувства. Все просто – такому человеку нужна спутница для достижения собственного комфорта и удовлетворения своих целей, поэтому будьте готовы отойти со своим внутренним миром на второй план.
  9. Мужчина в роли жертвы. Никогда ни в чем не виноват – виноваты обстоятельства, родственники, пробки, чужая глупость и т. д. Манипулятор всегда делает вид, что несет какую-то миссию в борьбе с несправедливым миром, где ему приходится выступать в роли великомученика.

Что почитать?

Психолог Анна Портнова также рекомендует почитать книги, которые помогут вам лучше разбираться в манипуляциях, к которым прибегают люди.

Дейл Карнеги «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей»

Книга об отношениях между людьми. Она содержит в себе множество простых и полезных теорий и практик, использование которых сделает ваши взаимоотношения с другими людьми более успешными.

Зигмунд Фрейд «Психология масс и анализ человеческого Я»

Если вы интересуетесь психологией и имеете представление о том, что такое человек и его отношение с обществом, то чтение этой работы будет вам очень полезно. Вы сможете понять психологию масс и самого себя.

Стивен Хассен «Противостояние сектам и контролю над сознанием»

Эта работа рассказывает о механизмах контроля над сознанием, религиозных объединениях, мистических обществах и их реальных задачах.

***

«» опубликовал статьи, котораы может помочь вам не только перестать поддаваться манипуляциям, но и стать независимым от чужого мнения и наичуться выстраивать личные границы.

Поделиться