Как пережить развод мужчине: советы психолога

Советы психолога, что нужно делать мужчине при разводе, а чего не стоит. Как обрести покой и вернуть душевное равновесие. Что делать, если есть ребенок, как вести себя, если жена настроена на конфликт

Он не вернется

Для начала, хотелось бы сосредоточиться на признаках, не двояко дающие понять, что партнёр из той самой невозвратной половины. Ведь лучше сразу перестать тешиться иллюзиями в ожидании того, чему не суждено случится. Итак, список для тех, чья точка невозвращения уже пройдена:

  • Разрыв контактов. Игнорирование сообщений, пропущенные звонки, негативные ответы, отмашки, ближайшие спутники скорого появления в «черном списке». Навязчивость, попытки увидятся, только усугубят ситуацию, окончательно унизят в глазах бывшего.
  • Отказ в помощи. Если даже на малейшую просьбу в ответ игнор или откровенное раздражение, то в его жизни прошлое уже не имеет значение.
  • Присутствие новой пассии. Мужчина может уйти из-за женщины, а может встретить её сразу после разрыва. Это не влияет на суть, если он нашел замену, ему не место рядом с Вами.
  • Исчезновение из жизни. Проходят месяцы, он прекратил общение с общими друзьями? Значит, хочет всеми способами отгородиться от прошлого и уж точно не рассматривает дорогу назад. Этому также свидетельствует возврат подарков, унос всех вещей в первые же дни.
  • Холод и отстраненность. Если перед расставанием и во время последнего разговора он был спокоен, говорил, что Вы чудесная, заслуживаете большего, значит хотел отделаться поскорее, не тратя лишнюю энергию.

Причины, почему портятся отношения

У вас бывало разочарование по поводу того, что муж оказался неинтересным собеседником, мало зарабатывает, слишком любит рыбалку или футбол и т.д.? Многим кажется, что любую из этих причин можно назвать разрушительной для отношений. И мало кто проводит несколько более глубокий анализ. Ведь все это на самом деле не причина, а следствие.

Давайте копнем глубже.

  • Первая причина — психологическая. В нас просыпается эгоистичный ребенок и мы начинаем требовать безусловной любви. Ее давали родители. Партнер этого дать не может. Мы испытываем от этого дискомфорт и ищем причины: дарит не те подарки, безответственный, много времени проводит вне дома…
  • В принципе, любые проблемы в отношениях начинается с недомолвок. Или, наоборот, слишком резких высказываний. Исчезнувшее доверие приводит к крупной трещине. Непонятные звонки, загадочные сообщения, незнакомые люди в жизни партнера – если это не обсуждать, скапливается целый ком иголок, дырявящих ваши отношения.
  • Излишнее стремление всем угодить. Однажды жена, посмотрев на себя в зеркало, отметит, что выглядит, мягко говоря, неважно. Виноват ли в этом муж? Скорее всего, нет, потому что либо она сама взвалила на себя все эти заботы, только вступив в брак.
  • Ревность и отсутствие интимной близости или разнообразия в ней. Постоянно проявляя ревность, вы создаете невидимую клетку, из которой хочется бежать. Необязательно в постель к другой. Может быть сначала просто для того, чтобы облегчить душу. Ну, а если слушатель попался противоположного пола, да еще и проявляет явную симпатию, а у вас в интимной жизни совсем «не айс»… Стоит ли продолжать?

Советы психологов: чего нельзя делать

Нельзя донимать супруга звонками, строчить сутками сообщения, бесперебойно искать с ним встреч, закатывать истерику, ругать и осуждать его в глаза. Такое поведение лишь отдалит мужчину. Он почувствует себя как птица в клетке и во что бы то ему ни стало, захочет избавиться от вас.

Нельзя постоянно плакать, жалеть ушедшие года, забрасывать заботу о себе и своих близких. Если ушел муж, то нельзя делать из себя жертву и винить только супруга в произошедшем. Не надо считать, что уход супруга является концом света. Ведь «если закрывается одна дверь, обязательно за ней откроется следующая». В будущем вас будут ждать новые счастливые отношения на всю жизнь, но только при условии, что сейчас вы возьмете себя в руки. Просто продолжайте делать то, что вы любите и умеете.

Не надо угрожать мужу и его нынешней пассии, пытаться отомстить им, пугать тем, что он не будет общаться с детьми, раз он ушел. Не стоит преследовать вашу конкурентку, выяснять с ней отношения, умолять ее вернуть вашего мужа. Вы же понимаете, что она не такая, как вы, раз увела мужчину из его семьи. Ни к чему хорошему такие действия не приведут. Это отпугнет бывшего мужа, и в нем может зародиться ненависть и жалость к вам.

Не стоит рассказывать о том, что муж ушел к любовнице, всем знакомым, коллегам по работе, соседям, всем подругам. Не следует всем жаловаться на мужа, говорить: «Вот делала для него все, а он…». Ничего путного они не скажут, но распространят слухи о вашем мужчине. Вам, конечно, нужно выговориться своим близким, чтобы стало легче. Не забывайте, что в этой жизни очень мало искренних людей, которые подскажут, как жить дальше. Но они действительно желают вам счастья. Будьте самостоятельными, найдите в себе силы выстоять. Не обращайте внимания на сплетни, которые будут виться вокруг вас.

Будет неуместным немедленно искать другого и вступать с ним в долгие отношения. Не надо менять мужчин как перчатки. У окружающих испортится мнение о вашей персоне. А любимый будет считать, что не зря он уходил в свое время. Должен, по крайне мере, пройти год, чтобы мысли о нем вышли из головы. Лучше потратить этот год на самосовершенствование. Переживите это время. Попытайтесь понять, что его не устраивало, чтобы не повторять этих ошибок с другими мужчинами.

Читайте также:  Если мужчина разлюбил, как он себя ведет по отношению к женщине?

Как правильно вести себя с мужчиной, чтобы он боялся тебя потерять: золотые правила

В прежние времена разводы случались редко.

Женщин, как правило, привлекают те, кто стремится к новым вершинам

Причиной было не желание сохранить брак, а традиция. Количество разводов сегодня показывает, насколько легко испортить отношения. К этому приводит банальное непонимание психологии партнера. Советы психолога подскажут, как вести себя с мужем, чтобы он боялся тебя потерять.

У мужчины динамичное мышление, ему нужно развитие, стремление к цели, соперничество, погоня. Отсутствие этого провоцирует деградацию. Женщина наоборот статична, создает уют, обустраивает пространство, налаживает контакты с окружающими. Нельзя требовать от партнера того, что не заложено природой.

Чтобы понять, как правильно вести себя с мужчиной, пересмотрите вопрос.

Теряют то, что уже получили. Жена рядом, но интерес к ней постепенно уменьшается. Мужчина боится потерять, если не смог по-настоящему достичь, женщина осталась для него неразгаданной тайной, загадочной многогранной личностью. Если она будет на шаг впереди, мужчина действительно станет бояться ее потерять.

Важно! Не нужно стремиться создавать в браке чувство страха потери семьи. Здоровые отношения не строятся на страхе.

Не стоит ставить запреты

Мужчинам важно чувствовать себя главными, ответственными. В любом возрасте они стремятся к самостоятельности, проявлению мужественности. Если возможность отбирается, сильный пол действует двумя способами. Покоряется, деградирует или бунтует.

Мария Вайсс, сексолог:

– В паре начинается разлад, когда становится не о чем поговорить, нечего обсудить и хочется чего-то нового. Тогда появляется любовник. Женщине кажется, что он обладает всеми качествами, которых не хватает в муже, ей кажется, что с любовником можно говорить часами, он ценит, хвалит. Часто в семейной жизни женщина может столкнуться с выбором между страстным и понимающим любовником и уже постылым и раздражающим мужем. В этой ситуации главное снять «розовые очки» и трезво оценить ситуацию.

Любовник – всего лишь новый мужчина, привлекательный, внимательный, щедрый на комплименты, но нет гарантии, что он будет готов воспитывать чужих детей. Подумайте, что будет, когда страсть угаснет.

Чтобы определиться с выбором, необходимо понять:

  • Какие качества у любовника и мужа привлекают вас. 
  • Обладал ли ваш муж этими качествами раньше и действительно ли для вас это жизненно важные вещи, ради которых стоит разрушать семью.
  • Решить для себя, что больше всего цените в отношениях и кто больше разделяет ваши ценности, не на словах, а на деле.

Нужно понимать, что со временем страсть в любых отношениях угасает и перерастает в спокойную семейную жизнь. Кризисы возникают во всех отношениях. Поговорите со своим мужем, и, если вы ему дороги, он сделает все для того, чтобы сохранить отношения.

Кратковременные встречи и походы в театр – это не совместная семейная жизнь. Подумайте, стоит ли менять дружеские и доверительные отношения с мужем на сомнительные удовольствия с любовником. Также не думайте только о себе, так как пострадает не только ваша репутация, но и психологическое состояние ваших детей. Проясните намерения вашего любовника в отношении их, как он видит ваше совместное будущее. Возможно, ваше материальное положение после развода тоже изменится. Обсудите с любовником, готов ли он материально обеспечить не только вас, но и ваших детей.

Не принимайте поспешных решений, от вашего выбора будет зависеть счастье не только ваше, но и ваших близких. Если вашу семью возможно спасти, не разрушайте ее.

Основа возвращения

Девиз всех распавшихся семей «Никто не хотел уступать». Если вы решили вернуть мужа, то, значит, вам придется уступать, хотя это, конечно, хуже компромисса. Но речь не об умении терпеть унижения, а об умении прощать и искренне раскаиваться, меняться.

  • Начиная процесс возвращения, подумайте: сможете ли вы потом удержать своего мужчину. Как показывает практика, это куда сложнее возвращения.
  • И да, ответьте себе: это первый случай ухода? Если нет, то это уже напоминает игру, где просто манипулируют вашими чувствами и силами. Вам это нужно?
  • Ну, а если ваши отношение здоровы и прекрасны, вы в любом случае настроены возвращать мужа, то приступим.

Сразу скажу, что уговаривать, угрожать, обещать – бесполезно. Подсознательно это вызовет негативизм, упрямство и еще большее желание уйти безвозвратно.

Чего еще делать категорически нельзя

Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать, если хотите вернуть мужа.

  1. Не зацикливайтесь на расставании. Это опасно уходом в себя, развитием бессонницы или невроза.
  2. Умолять. Человек всегда действует от противного. Думаете, почему дети так тянутся к запретному? Все мы дети.
  3. Давить на жалость. Сначала, может быть, и удастся вызвать чувство вины, но уже скоро оно сменится раздражением и агрессией, стремлением избегать любых контактов.
  4. Не истерите, не кричите, не оскорбляйте, не агрессируйте. В противном случае это убеждает мужа в разумности его ухода.
  5. Не выясняйте отношения. Фразы типа «Разве тебе было плохо со мной?», «А помнишь, как мы вместе ….» только усугубят ситуацию. Либо у мужа возникнет раздражение, либо он согласится со всем и в ярко негативной форме подтвердит, почему ушел.
  6. Не манипулируйте детьми. Таким способом можно отомстить за уход мужу и сломать психику ребенку, но не вернуть мужа.
  7. Самобичевание и траур. Вы по сути хотите познакомиться со своим мужем заново, как думаете, он бы подошел к такой «убитой горем вдове»?
  8. Не расспрашивайте о сопернице. Он ведь расскажет, расскажет как мужчине-другу. Мало того, что вам будет неприятно, так еще и возвращением тут тоже не пахнет.
  9. Не втягивайте в ваши отношения родителей, друзей и других третьих лиц. Эффект как во втором пункте. Вас нахваливают, навязывают – муж еще больше убегает.

Что делать нужно

  1. Любите и уважайте себя.
  2. Не унижайтесь и не умоляйте.
  3. Не «тоните» в зависимостях (об этом далее в статье).
  4. Не подменяйте понятия (это о том, что же вы на самом деле хотите вернуть).
  5. Успокойтесь. Эмоции, как правило, заставляют делать все из предыдущего списка. Это сразу можно расценивать как проигрыш. Вернуть мужа можно только благодаря разуму.
  6. Не дайте ситуации засосать вас. Переключитесь на хобби и досуг, работу. Восстановите свой эмоциональный фон.
  7. Будьте доброжелательны в общении. Не кичитесь и не демонстрируйте свои успехи, но и не проявляйте агрессию или печаль. Оставляйте легкую недоговоренность: «Спасибо, все хорошо».
  8. Иногда сам мужчина начинает выбирать что-то из верхнего списка, например, разбирать ситуацию. Не введитесь на провокации. Оптимальный вариант – со всем согласиться и тактично уйти от разговора.
  9. Отдавайте предпочтение письменным формам общения.
  10. Займитесь собой. Теперь у вас море времени только для себя: запишитесь на фитнес, на обучающие курсы, о которых давно мечтали. Не делайте идею вернуть партнера смыслом жизни. Кроме того помните, что вам нужно реально измениться, а не на словах. И прежде всего это нужно вам, а не партнеру. Ему и так неплохо, это вы хотите его вернуть.
  11. Взгляните с другой точки зрения. Не стал ли этот уход избавлением для вас? Если да, то и говорить не о чем.
Читайте также:  Химия любви! Какие запахи привлекают мужчин

Эти рекомендации не гарантируют, что к вам вернется муж, но они гарантируют, что вы найдете свое достоинство и независимость, действительно измените жизнь. А вот если будете делать то, чего нельзя (первый список), то гарантированно и мужа совсем потеряете, и себя, и время, и нервы.

Если причина в муже

К сожалению, бывает так, что мудрая жена проанализировала свое поведение, исправила недостатки и всеми силами старается сохранить мир в семье, но муж не меняет свое отношение. В этом случае нужно говорить о том, причина разлада в самом супруге. О каких же моментах идет речь?

Эгоизм и инфантилизм мужа

Психология считает, что эгоистичное поведение уходит корнями в несамостоятельность и незрелость психики индивида. Такой человек привык, что все ответственные решения за него принимает кто-то другой.

Он живет только в свое удовольствие, избегая любых неприятных ему моментов. Поэтому когда супруга не соглашается с его мнением, предлагает другое решение проблемы, его это сильно раздражает.

По большому счету, эгоист никого не уважает, кроме самого себя. Какой бы терпеливой ни была вторая половина, ужиться им будет непросто. Только сильная любовь и принятие помогут сгладить острые углы в таких отношениях.

Иногда это дает результат, и инфантильный человек, наконец, начинает задумываться об ответственности и не винить в неудачах всех вокруг себя. К супруге у него появляется уважение за терпение его недостатков. Но не пропадут ли чувства у его половины за это непростое время, вопрос остается открытым.

Финансовая зависимость от мужчины

В нашей стране распространена модель семьи, где добытчик – мужчина, а женщина занимается домом. Многим парам такое положение нравится. Мужчине оно позволяет ощущать себя главой, хозяином этого небольшого мира, где все зависит от его решения.

Женщин такая ситуация избавляет от денежной ответственности и необходимости разрываться между домом и работой.

Казалось бы, в чем может быть подвох, если супругов все устраивает? На самом деле, женщина в таких отношениях из-за финансовой зависимости от мужа попадает и в зависимость психологическую.

Что-то происходит в жизни мужчины – проблемы на работе, понравилась другая женщина или просто начала раздражать собственная жена – все это отразится на супруге. Деться ей чаще всего некуда, особенно с детьми, найти хорошую работу без опыта тоже маловероятно.

Агрессия

Этот аспект мужского поведения стоит рассмотреть особо, потому что ответная реакция женщины на него должна быть быстрая и однозначная.

Если в случае эгоизма есть надежда найти общий язык, особенно если муж сам готов исправиться, а материальную зависимость можно не допускать изначально, то агрессию своими силами не изменить.

Часто насилию, в том числе и физическому, сопутствует злоупотребление алкоголем и наркомания.

Многие женщины ошибочно полагают, что стоит потерпеть, и ситуация исправится. Но опыт работы психологов, социальных служб и правоохранительных органов показывает, что мужчины-агрессоры не находят в себе сил прекратить аморальное поведение.

Не стоит ждать от такого партнера ни уважения, ни страха потерять свою супругу – если оно и появится, то до следующей вспышки гнева.

Психические заболевания

Многие болезни психики проявляются довольно рано – в детском или подростковом возрасте. Но что делать, если такое заболевание началось, когда человек уже состоит в браке?

Стоит ли в этом случае искать способы, как заставить мужа уважать жену и бояться ее потерять?

Без сомнения, больно осознавать, что любимый человек периодически превращается в кого-то чужого и зачастую агрессивного. Хочется все вернуть, перетерпеть и дождаться счастливого конца. Иногда, в случае вялотекущего заболевания, такая тактика какое-то время работает.

Если причина в муже

Но, например, шизофрения опасна своей непредсказуемостью и навязчивыми идеями. Поэтому важно вовремя принять правильное решение и поставить на первое место безопасность свою и детей, если они есть.

Мужья уходят из семьи, а вы Немедленно выходите на работу с большим количеством мужчин!

Вне зависимости от того, кем является ваш муж и сколько он зарабатывает, после его ухода из семьи, в целях повышения вашей успешности:

— если вы не работали, вам следует обязательно выйти на такую работу, где есть возможность карьерного роста и получения приличного дохода;

— если вы работаете, необходимо рассмотреть все возможности для повышения вашего служебного статуса (и, соответственно, уровня дохода);

— если там, где вы работаете и ваш статус является невысоким, нет никаких перспектив карьерного роста, смените эту работу на более перспективную.

Выходя на работу, мы убиваем сразу всех зайцев:

— лишаем мужа и его родителей возможности держать вас на коротком поводке своими деньгами;

— укрепляем вашу связь с ребенком (мужу будет сложнее подкупить детей своими деньгами, дети будут наглядно видеть то, как мама ради них старается);

Читайте также:  Нумерология совместимости по Числу судьбы

— отвлекаем вас от горестных дум;

— повышаем вашу уверенность в себе;

— даем вам хотя бы небольшой, но все-таки собственный заработок.

При трудоустройстве обязательно нужно искать работу только в больших организациях, где работают десятки, а еще лучше – сотни человек. Нет никакого смысла идти на работу туда, где работает всего несколько человек. Сделать там быструю карьеру весьма сложно. Оптимально: работа на государственной или муниципальной службе, в какой-то федеральной или правоохранительной структуре или крупной компании. Во-первых, там обязательно будет много мужчин, что тут же вызовет ревность вашего мужа,который ушел. Во-вторых, это и звучит лучше и дает больше шансов на карьерный рост. В-третьих, крайне редко слышал, чтобы мужья гордились своими женами – администраторами и диспетчерами где-бы то ни было, работниками салонов красоты, продавцами и т.д. Зато даже низовая должность в любой администрации, крупной фирме или организации вызывает очень серьезное отношение к такой женщине со стороны всех окружающих. Особенно со стороны мужа. Кроме того, во всех больших и серьезных организациях быстрее работают карьерные лифты. Если конечно, у работника хватает способностей нажимать на правильные кнопки. В моей практике десятки раз встречались две типичные ситуации. В рамках первой, пока шли месяцы, а муж все думал, вернуться ему или нет, жена из вчерашней домохозяйки уже становилась успешным специалистом или менеджером, нередко начиная зарабатывать не меньше мужа. И уже сама задумываясь на тему: так ли ей нужен этот муж? В рамках второй ситуации, узнав, куда именно устроились их жены и как много там мужчин, мужья в панике возвращались и умоляли жен немедленно уходить с работы. При этом мотивы мужей были понятны: они очень не хотели, чтобы их знакомые посмеивались над тем, что у их бывших жен может быть много любовников и партнеров с новой работы.

Были у меня в практике и такие любопытные ситуации, когда брошенные жены устраивались в те же самые организации, что и их мужья. Разумеется, без их ведома. Когда данные женщины приобретали там положительную репутацию, а весь коллектив узнавал, чьи они жены, это так морально давило на мужей, что они предпринимали попытки восстановить отношения и не быть посмешищем для окружающих. Знаю сразу несколько историй, где жены спустя какое-то время перерастали мужей по службе, даже становились их непосредственными начальниками.

Оговорю сразу и еще несколько моментов по поводу начала трудовой карьеры.

Если у жены имеется ребенок от года до шести лет, но нет детского сада, вполне можно на несколько месяцев пристроить его к своим родителям. Начав затем прилично зарабатывать, отдать малыша в частный детский сад или нанять няню. Ничего страшного в том, что вы какое-то время побудете без ребенка, нет! Скажу больше:

Многие жены сами перестают быть инфантильными детьми, когда оказываются вынужденными содержать своего ребенка или какое-то время не имеют возможности часто его видеть.

Если вы отправите ребенка на полгода к своим родителям, это вызовет особые переживания у вашего мужа, также лишившегося возможности видеть его в удобное для себя время. Вполне возможно, что это замотивирует его вернуться к жене, хотя бы для того, чтобы она вновь вернулась в статус домохозяйки, а ребенок был рядом. Кроме того, при отсутствии ребенка нередко быстрее восстанавливаются теплые личные отношения между мужем и женой, особенно интимные.

Советы психолога

Современные женщины уже не стесняются посещать специалистов для решения своих семейных проблем. Психологи после анализа сложившейся ситуации помогают разработать тактику поведения при возвращении мужа в семью:

  • в любых ситуациях нужно сохранять достоинство. Мало кому понравится выяснение отношений на людях, попытки суицида, угрозы общественного порицания. Будьте спокойны, не наполняйте свои отношения лишним негативом;
  • дайте остыть себе и своему избраннику. Конечно, не стоит думать, что вы с лёгкостью сможете вернуть его через полгода, но и бежать за мужем через день после расставания тоже не нужно;
  • мужчина по своей натуре хищник. Даже если он вновь вернулся к вам в поисках легкодоступного секса, не стоит обольщаться. Нужно показать, что вы примете его только в случае окончательного возвращения в семью;
  • поменяйте своё поведение кардинально. Если вы в семейной жизни были мягкой и податливой, то попробуйте заинтересовать супруга холодностью и неприступностью. Наоборот, если муж упрекал вас в бездушности и чёрствости, будьте при общении с ним похожей на покладистую и ласковую кошечку.

Таким образом, в силах любой женщины вернуть мужчину в семью. Однако перед тем как приступить к решительным действиям, нужно взвесить все за и против и решить, способны ли вы искренне простить когда-то ушедшего мужчину и начать всё заново.

(Пока оценок нет)

Как справиться с гневом и злобой

Негативные эмоции обязательно выходят на поверхность. Неправильно выливать их на бывшую супругу, ее друзей, родственников. Это приведет к новым конфликтам, обострит непростые отношения, усугубит ситуацию. Нивелировать негатив поможет:

  • активный спорт;
  • занятие собой;
  • новое хобби;
  • работа с психологом;
  • полноценный отдых;
  • ведение дневника.

Тяжелее приходится тем мужчинам, которые тяжело переживают развод. Они не могут поделиться чувствами, рассказать о боли и злобе. До последнего держат в себе негатив, а потом совершают ряд непоправимых ошибок:

  • быстро находят новые отношения;
  • отдаются вредным привычкам;
  • пишут злобные посты о супруге в социальных сетях;
  • срываются на детях.

Пережить развод бывает непросто. Но важно вовремя перестать жить в прошлом, научиться вновь получать удовольствие от жизни. Поддержка друзей и работа с психологом избавят от депрессии, стресса. Новая работа и хобби помогут отстраниться от негативных эмоций, а отдых освежит мысли. Мужчина должен взять себя в руки и начать новую жизнь, не боясь вновь испытать боль.