Какие травы для похудения самые эффективные

Доброго здоровья уважаемые читатели блога www.blog-travuscka.ru! Мне многие задают вопрос: какие травы для похудения сжигающие жир можно безопасно использовать в домашних условиях? И чтобы не повторяться каждому, я решила  в одной статье освятить данную тему. 

Как похудеть с помощью трав?

Травы для снижения веса используют как самостоятельное лечение проблемы, но эффективнее всего их применять совместно со спортом и правильным питанием. Есть еще один малоизвестный, но эффективный способ похудения, это – бандажирование желудка, хирургическая операция, которая проводится уже с 1986 года. Подробнее о ней можете узнать зайдя по ссылке, но продолжим мы сегодня говорить о влиянии трав для похудения.

Травяные сборы помогают ускорить метаболизм, снизить аппетит, вывести шлаки и токсины. Кроме того, они нормализуют работу желудка и кишечника, помогают очистить печень. Сборы из лекарственных трав не должны рассматриваться как единственное средство для сжигания жира, они только стимулируют организм сбрасывать лишний вес.

Некоторые растения влияют на организм достаточно активно, поэтому чтобы обезопасить себя, стоит проконсультироваться с врачом.

Как влияют травы на похудение?

Исходя из эффекта, благодаря которому организм худеет, все травы разделены на несколько групп:

1) Травы, уменьшающие аппетит, подавляющие голод.

К ним относятся: семя льна, спирулина, корень алтея, дягиль лекарственный, крапива, фукус пузырчатый. Они способны снизить чувство голода: при попадании в желудок трава набухает и создает ощущение заполненности желудка. Такая травка обволакивает желудок, снижая тем самым аппетит. Растениями такого рода обычный рацион не заменишь, лучше их использовать в качестве добавки к правильному питанию.

2) Травы, сказывающие мочегонное воздействие.

Брусника обыкновенная, синий василек, шиповник, березовые почки, череда, укроп, чистотел, бессмертник, мелисса – далеко не весь список мочегонных трав. Лишь опытный врач может назначать подобные отвары и настойки.

Кроме, диуретического воздействия мочегонные травы оказывают влияние на почки и желудок. Их не рекомендуют применять людям с гастритом и повышенной кислотностью, с острым воспалением почек и во время беременности. Кроме того, травы вымывают калий и другие полезные элементы, поэтому врачи не рекомендуют принимать их больше двух недель подряд.

3) Слабительные травы для похудения.

Ревень, укроп пахучий, сена, кора крушины, анис обыкновенный, тмин, тысячелистник, ромашка действуют на организм как слабительное средство. Травами не стоит злоупотреблять, поскольку это может привести к осложнениям. Эмодин – вещество, содержащееся в них, усиливает перильстатику.

Активная перильстатика усиливает менструации, провоцирует колики в кишечнике. Беременным и кормящим мамам такие травы противопоказаны, поскольку они поступают в молочные железы, а также стимулируют поступление крови к органам малого таза. Кроме того, сборы вызывают появление аллергической сыпи и раздражают почки.

Использовать слабительные травы нельзя часто, таким образом, легко нарушить баланс калия в крови. Тогда появляются нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, мышечная слабость и апатия.

4) Травы, сжигающие жир.

Это термогенные травы, являющиеся стимуляторами организма. Гуарана, кайенский перец, матэ, одуванчик, перец чили, имбирь, куркума, розмарин и множество других специй относятся к классу согревающих трав.

Используйте такие травы осторожно, поскольку они стимулируют аппетит.

5) Желчегонные травы.

Желчегонное влияние оказывают следующие травы: барбарис, кукурузные рыльца, одуванчик, бессмертник, пижма. Желчегонные настои стимулируют функции печени и кишечника, усиливают перильстатику.

При недостающей желчи становится невозможным всасывание некоторых витаминов, повышается риск развития остеопороза. Но не рекомендуют использовать сборы при диарее, и синдроме раздраженного кишечника. Желчегонные препараты усиливают нагрузку на клетки печени, поэтому применять их можно только после приема у фитотерапевта.

6) Травы, нормализующие метаболизм.

Это крапива, листья березы, мать-и-мачеха, цветы бузины. Все травы заваривают как по отдельности, также используют и травяные сборы. Целебные травы применяются не только в виде настоев, но и в форме ванн. Принятие ванны с мать-и-мачехой поможет похудеть, очистить поры и сальные железы, а также восстановить работу всего организма. Сделать фигуру стройнее поможет и ванная с отварами душицы, подорожника и листьями березы.

Усилит эффект похудения ванна со следующим составом:

  • по три части – коры крушины и травы фиалки трехцветной, по две части – травы горца перечного, корень солодки голой, корневище пырея. Сбор тщательно перемешать. И на один литр воды брать 4 столовые ложки смеси, доводим до кипения и еще варим на медленном огне в течение 15 минут. Затем процедить и добавлять в ванну ежедневно на протяжении 15 дней. Температуру воды в ванне нужно поддерживать от 37-40 градусов.

Как усилить эффект

Прием трав во время диеты диетологи относят к вспомогательным способам похудения, которые облегчают процесс расставания с жировыми отложениями, но не гарантируют позитивного результата без дополнительных усилий – соблюдения принципов здорового питания, занятий спортом. В этом диетологи правы. Однако фитотерапевты знают, что усилить воздействие трав на организм можно посредством их правильных комбинаций друг с другом.

Для этой цели из различных растений готовят сбор трав для похудения, смешивая между собой растительные компоненты, действующие на массу тела разносторонне. Необходимо взять по одному ингредиенту из каждой группы растений:

  • активизирующий обмен веществ;
  • выводящий жидкость;
  • устраняющий аппетит;
  • улучшающий очищение;
  • нормализующий уровень глюкозы.

Очевидно, что такой травяной сбор будет способствовать сбросу веса гораздо в большей мере, чем одна трава. Секрет в задействовании всех механизмов устранения жира. Важно не только правильно подобрать компоненты, но и употреблять сбор так, чтобы его действие проявлялось максимально полно. Принимать травы для похудения рекомендуют по половине стакана за 20 минут до каждого приема пищи (включая перекусы). Средство готовят в три шага.

  1. Ложку сбора помещают в термос, заливают стаканом кипятка.
  2. После 20 минут настаивания, процеживают в чистую емкость.
  3. Разбавляют полученную водную вытяжку холодной кипяченой водой вдвое.

Прием трав для похудения требует соблюдения питьевого режима. Минимальное количество воды равно двум литрам без учета чая, кофе, соков, жидкой еды.

Мочегонные травы

Мочегонные травы для похудения избавляют нас от избытка воды и выводят токсины из организма. Такие препараты чрезвычайно полезны при любой низкокалорийной диете.

Морозник кавказский

Морозник кавказский – мочегонная и слабительная трава для быстрого и безопасного похудения. Она поддерживает работу почек, снимает отеки, защищает тело от вредных воздействий (благодаря большому количеству антиоксидантов). Но помните, что морозник нельзя принимать дольше двух месяцев, так как это растение выводит кальций из организма, что может повредить суставам.

Итак, морозник, а точнее, его корень, идет на приготовление настоев. Две чайных ложки высушенного и измельченного растения соедините со стаканом кипятка, укутайте теплым полотенцем и оставьте на 2 часа. Пейте готовое снадобье каждое утро натощак (один стакан в день). Уже через 2 недели вы заметите, что морозник дал прекрасный очищающий эффект. Дополнительно используйте другие методики – алтайские травы, монастырский состав, бардакош и пр.

Ястребинка волосистая

Ястребинка волосистая, как и морозник, известная в народной медицине очень давно. Это растение обладает сильным мочегонным действием и используется при лечении отеков. Антиоксиданты, входящие в его состав, снижают аппетит. Ястребинка часто используется для очищения кишечника от шлаков.

Если вы хотите похудеть, готовьте отвары из данной травы. Соедините 2 столовых ложки сухой ястребинки с 500 мл воды, проварите на среднем огне 20 минут, затем процедите и пейте мелкими глотками на протяжение дня. Курс лечения длится 2-3 месяца. Дополнительно можете применять монастырский состав, бардакош, морозник и другие препараты.

Что купить в аптеке: инструкции по приему полезных напитков

  1. Сенна. Аптечная трава. Препятствует всасыванию жиров, способствует выведению токсинов. Важно: вызывает привыкание, если принимать дольше недели. Употреблять траву для похудения в домашних условиях нужно в виде настоя (1 ст. л на ст. горячей воды) через 2 часа после последнего приема пищи.
  2. Липа. Быстро восстановит нервную систему (стрессы затормаживают процесс похудения), влияет на мочеполовую систему как мочегонное средство. Список можно продолжить. Для приготовления настоя нужно 50 гр. цветов добавить в 0, 2 л кипятка, оставить в термосе на час. Употреблять за 30 мин. до еды по половине стакана.
  3. Семена льна. Создают иллюзию сытости, используются при гастритах. Принимается как отвар, курсом 10 дней (2 ст. л всыпать в 500 мл кипящей воды, варить 10 мин.). Пить натощак в количестве 0, 5 стакана.
  4. Бардакош. Рекомендуется добавлять в блюда или 1 ч. л заварить стаканом кипятка, настоять 20 мин. и выпить до еды. Отвар повысит количество желудочного сока.
  5. Фенхель. Сила растения способствует обмену веществ, устраняет запоры, вздутие, выводит газы. Можно жевать семена для понижения аппетита, добавлять в блюда или чай.
  6. Корень алтея. Снижает аппетит, что способствует похудению. Отвар готовится на водяной бане полчаса, кипятить нельзя (1 ст. л алтея на 1 ст. кипятка). Принимать до еды по стакану.
  7. Розмарин. Имеет жиросжигающие свойства, избавляет от застоя желчи. Используется как пряность.
  8. Тысячелистник. Нормализует процессы пищеварения, выводит шлаки, помогает при гастритах. Нельзя использовать концентрированный отвар, достаточно развести 1 ст. л на 1 ст. воды и оставить отвар на полчаса. Принимать после еды 3 раза в день, по 1/3. Нежелательно совмещать с другими травами.
  9. Дягиль (ангелика). Выводит холестерин, нормализует работу кишечника, успокаивает нервную систему. Нельзя принимать при беременности, кормлении, менструации. Пить по 1 десертной ложке 3 раза в день (2 ст. л на 1 ст. горячей воды, дать настояться в течение дня).
  10. Спирулина. Лучше использовать в виде водорослей или порошка, который добавляют в блюда. Поможет снизить аппетит, поддержит иммунную систему. Противопоказана при гипертонии, почечных заболеваниях.
  11. Имбирь. Ускоряет метаболизм, повышает иммунитет. Можно добавлять кусочек корня в чай. Нельзя принимать на ночь.
  12. Крапива. Понижает уровень сахара в крови. Принимается в виде отвара, настоя, добавляется лимон, мед, лук.
  13. Для похудения широко используется морозник. Многим известно название этого растения, но оно является ядовитым и поэтому принимать его необходимо только по инструкции. Лучше покупать отдельно натуральный морозник у проверенных продавцов. Принимается только в дневное время.

Рекомендации по изменению диеты для снижения веса

Все уже догадались, что без диеты чудо-рецепты не сработают.

Так вот, для похудения надо есть:

  • Нежирные источники белка – собственно, белки яиц, творог, курицу, рыбу, кролика, говядину;
  • Натуральные масла холодного отжима и немного качественного сливочного масла;
  • Все виды цельных круп от гречки до ячменя;
  • Бобовые;
  • Нежирные соевые продукты;
  • Овощи;
  • Совсем немного несладких фруктов.
Читайте также:  Зарядка для похудения в домашних условиях для начинающих

Отказаться лучше от:

  • Всей выпечки;
  • Посещений фаст-фудов;
  • Замороженных полуфабрикатов из мяса и теста;
  • Жареной еды;
  • Майонезных салатов;
  • Сахара и изделий с ним

В идеале, нужно считать калории, учитывать, сколько белков, жиров и углеводов потребляешь и заниматься физической нагрузкой под контролем грамотного тренера.

Рекомендации по изменению диеты для снижения веса

Но народные рецепты на то и народные, чтобы советовать вот это:

  • Займитесь йогой;
  • Ходите по полчаса в день пешком;
  • Спите по 8 часов;
  • Верьте в похудение и мыслите позитивно

Рецепт заваривания травяных сборов для похудения

Рецепты для приготовления лекарственного сбора для похудения практически идентичны, за небольшими исключениями. На упаковке обычно указано как правильно заваривать травы. В основном это делается так: Необходимая доза лекарственного зелья заливается остывшей до 70 градусов кипяченой водой.

Рецепт заваривания травяных сборов для похудения

Использовать кипяток не рекомендуется, поскольку, он уничтожает полезные свойства трав. Воду нужно брать только отфильтрованную, минеральную не рекомендовано. Лучше заваренное снадобье выпить в течении дня, поскольку свежий отвар более эффективен. При необходимости можно хранить не более 2 дней в холодильнике.

Слабительные травы для похудения

Жостер слабительный, сена александрийская, горец почечуйный крушина ольховидная.

От недопереваренных остатков пищи, от токсинов и шлаков помогают очистить кишечник именно настои слабительных трав. Людям, которые страдают запорами, это хорошо помогает возобновить перистальтику.

Нельзя постоянно применять — возможно привыкание к слабительному.

К желчегонным средствам относятся: холосас, кошачья лапка, пижма обыкновенная.

Если применять их настои или сиропы, вам удастся прочистить желчные протоки и печень. В печени – фильтрующем органе, происходит обеззараживание и обезвреживание крови от токсинов. Вместе с желчью их выводят в кишечник из желчных протоков.

Запрещено принимать

Желчегонные травы запрещено применять людям, у которых имеются камни в желчном пузыре. Под влиянием желчегонных средств камни входят в желчный проток и закупоривают его.

Травы, подавляющие тягу к еде: фукус пузырчатый, ламинария, семена льна.

При попадании в желудочно-кишечный тракт, эти растения разбухают, вызывая ощущение сытости.

Предупреждение

Если их применять постоянно, ваш организм будет лишен важных микроэлементов и питательных веществ.

Травы, ускоряющие обмен веществ: куркума, имбирь, розмарин.

И нужно добавлять, приготавливая основные блюда.

Способы применения трав

Лекарственные травы можно принимать как по отдельности, так и составить или купить сбор трав для похудения, сжигающий жир. Из них готовят отвары, настои, чаи. Некоторые можно измельчить в ступке или кофемолке и добавлять в пищу как приправу. Главное, соблюдать дозировку, указанную на упаковке или в рецепте.

Специалисты рекомендуют принимать диуретики и жиросжигающие травы перед сном; ускоряющие метаболизм за некоторое время до тренировки; а вот слабительные лучше накануне выходных, так как поход в туалет может быть неоднократным, а желание сходить туда застанет в самый неподходящий момент.

Отвары

Если позволяет время, можно приготовить отвар. Это способ позволяет травам более полно отдавать действующие вещества напитку, в результате эффективность снадобья повышается. Отвары нужно готовить на водяной бане: траву залить кипятком и поставить емкость в кастрюлю с водой (не холодной, лучше теплой). Довести до кипения и выдержать определенное время. Отвар остудить и процедить. Принимать сначала по 50 мл перед едой, затем довести до 200 мл.

  1. Измельченные листья земляники и березы, фенхель, мяту, крапиву, плоды шиповника смешать в равных долях. Залить водой из расчета 1 ст. л. смеси на 1 ст. жидкости. Кипятить 10−15 минут.
  2. Семя укропа и измельченные корни лопуха по 2 ст. л. залить 2 стаканами кипятка и варить 20−30 мин.

Настои

Готовятся гораздо проще. Траву нужно залить кипятком и оставить настаиваться до полного остывания, если не указано определенное время.

Можно использовать термос — получится напар, нечто среднее между отваром и настоем.

  1. 1 ст. л. смеси из шалфея, дягиля и семени льна, взятых в равных частях, залить водой и настаивать 20 мин. Полученный объем настоя распределить на количество приемов пищи. Употреблять перед едой.
  2. Залить 1 ст. л. сбора из семян укропа и льна, цветков ромашки, листьев одуванчика и коры крушины стаканом кипятка на 15 минут. Пить незадолго до приема пищи в течение дня.
  3. Сбор из тысячелистника и крапивы настаивать 10 минут по вышеописанной схеме. Разделить на три раза, выпить в течение суток.

Чай с дренажным эффектом

Действует мочегонно, но более мягко, чем лекарственные препараты. Травяной сбор для чая можно приобрести в аптеке уже готовым или сделать самим. Рецептов напитка много, вот самые популярные:

  1. Корень имбиря натереть на терке (1 ч. л.), ½ небольшого зубчика чеснока измельчить, добавить 1 ч. л. меда и 30 мл лимонного сока (свежевыжатого). Залить 0,5 л кипятка. Пить небольшими порциями в течение дня.
  2. Цветки календулы измельченные (2 ст. л.) и 0,5 л горячей воды. Настоять 10 мин. и можно пить по ½ ст. до еды.
  3. Чай из смородиновых листьев с добавлением листьев березы и цветков мать-и-мачехи не только эффективно помогает бороться с лишним весом, но и приятный на вкус. Заваривать в пропорции 1 ст. жидкости на 1 ст. л. травы.

Монастырский чай.

Читайте также:  5 способов преодоления плато при похудении

Известное и эффективное средство для борьбы с лишним весом. Рецептура была разработана еще в XIX веке и с тех пор остается неизменной. Травы, входящие в сбор, дополняют друг друга, усиливая действие каждой. Напиток выводит лишнюю жидкость из организма, подавляет голод, очищает кишечник. Состав:

  • фенхель — снижает аппетит;
  • ромашка — мочегонное средство, также улучшает пищеварение;
  • липовый цвет — выводит токсины, нормализует гормональный фон;
  • бузина черная (цветки) — ускоряет метаболизм;
  • одуванчик — оказывает мочегонное действие, вместе с тем эта трава богата калием, который активно выводится из организма при очищении;
  • сенна — слабительное средство;
  • мята перечная — отбивает аппетит.

Рецепты лечебных отваров

Эти сборы отличаются своей эффективностью благодаря тому, что состоят из смеси нескольких трав, которые имеют разное воздействие на организм. Все травы также способствуют уменьшению лишних килограммов. Подобное комплексное растительное средство является более безопасным для здоровья человека:

Рецепты лечебных отваров
  • возьмите 20 г сушеного одуванчика, столько же фенхеля и петрушки, добавьте 60 г корня крушины, всё перемешайте. Четыре столовые ложки полученной смеси необходимо залить 1 литром кипятка, дать завариться около часа. Полученный травяной чай принимается за полчаса до приема пищи, по одному стакану до 4 раз в сутки;
  • возьмите 10 г семян укропа, 10 г перемолотых семян льна, 40 г крушины, 20 г цветков ромашки. 4 столовые ложки полученной смеси, залейте одним литром кипятка, дать постоять 2 часа. Выпивайте полученный отвар по одному стакану перед едой, пять раз в сутки;
  • возьмите 20 г кукурузных рылец, 60 г ежевичных листьев, 10 г сенны, 20 г березовых листьев, 10 г мать-и-мачехи. Две столовые ложки смеси залейте 500 миллилитров кипятка, дайте настояться отвару на протяжении 3 часов в термосе. Готовый отвар принимается по утрам по полстакана.

Обзор самых эффективных

Чтобы определиться, какая трава именно ваша, просмотрите более подробный обзор некоторых из них.

  • Сбор № 54. Травы Алтая. Коррекция избыточного веса

Травы Алтая — фирма, которая выпускает лучшие аптечные травы от всевозможных болезней, в том числе — и от ожирения. Состав препарата: володушка золотистая, крапива двудомная, галега, золотарник канадский, кипрей узколистный, орляк обыкновенный, мох розовый, эспарцет сибирский, сурепка обыкновенная, хвощ зимующий, смолевка обыкновенная, шизонепета многонадрезная. Все эти алтайские растения вместе с жиросжигающими обладают ещё и кровоочистительными свойствами. Принимать рекомендуется по 100 мл трижды на день.

  • Фитокомпозиция № 18. Травница Тимашева. Коррекция веса

Состав тоже включает в себя алтайские травы: володушка золотистая, донник лекарственный, дурнишник обыкновенный, золотарник канадский, медуница мягчайшая, крапива двудомная, недотрога бальзаминовая, шизонепета многонадрезная, хвощ зимующий. Сбор обладает кровоочистительным и успокаивающим действием.

  • Монастырский сбор. Свято-Елисаветинский монастырь

Состав: фенхель, мята, липа, сенна, одуванчик, чёрная бузина, ромашка, мята перечная. Это тот самый сбор, в который включены травы, которые и жир сжигают, и аппетит снижают. Так что его полезно пить во время соблюдения какой-нибудь диеты.

  • Подорожник

Подорожник содержит в листьях полифенолы, которые обезвреживают жирную пищу. Отвар из этой травы притупляет голод. Не стоит худеть с его помощью, если кислотность желудка повышена и есть предрасположенность к тромбофлебиту.

  • Зелёный чай

Зелёный чай перенасыщен антиоксидантами и полезными веществами. Вкупе с диетой и занятиями спортом он нормализует вес даже при ожирении, не говоря уже о 3-4 лишних килограммах. В нём много кофеина, который ускоряет липолиз. Благодаря ему, организм сам расходует жировые клетки в качестве источника калорий. Противопоказания: больные суставы, увеличенная щитовидка, обострения заболеваний ЖКТ, гипервозбудимость, бессонница, гипертония. Лучшие сорта для сжигания жиров: Лун Цзин, Мао Фен, Сенча, Ганпаудер, Нефритовые кольца.

  • Одуванчик

Легкодоступное, повсеместно распространённое лекарственное растение, которое нормализует обмен веществ в целом и липолиз в частности. В нём содержится много биологически активных веществ, которые способствуют расщеплению и сжиганию жиров. Не рекомендован при расстройствах желудка, желчекаменной болезни, язвах и повышенной кислотности.

  • Имбирь

Имбирь многие считают самой эффективной травой, сжигающей жир. После напитков на его основе увеличивается выработка тепла в организме. Это способствует ускорению метаболизма и липолиза. Не стоит налегать на него при колитах, камнях в желчном, повышенной температуре, аллергикам.

  • Мята

Это идеальная трава для женщин, которые мечтают похудеть в проблемных местах. Мята восстанавливает и активизирует нарушенные обменные процессы, очищает кишечник, печень и весь организм от шлаков и токсинов. Параллельно она облегчает климактерические симптомы и гинекологические заболевания. Мятный чай улучшает сон, снимает нервное напряжение, помогает справиться со стрессами. Делает кожу лица мягкой и чистой.

  • Ромашка

Не все соглашаются с тем, что ромашка является травой, которая интенсивно сжигает жиры. Всё дело в том, что она делает это максимально деликатно, а поэтому подходит всем, кто заботится, прежде всего, о своём здоровье и только потом — о фигуре. Кроме того, она обладает ещё и свойством снижать аппетит. А слабый, но всё-таки мочегонный эффект только усилит действие отвара или настоя из этого уникального цветка. Научно доказано, что ромашка способна регулировать метаболизм, а значит, и липолиз она тоже контролирует.

Каждая из этих трав интенсивно и целенаправленно сжигает жир в организме, что в итоге приводит к стойкому и гарантированному похудению. Сведения о них, которые предоставляет нам народная медицина, позволяют сделать правильный выбор.

О зелёном чае. Этот напиток, выпитый сразу после тренировки, позволяет сжечь до 80 ккал.