Тренировки
Как сесть на поперечный шпагат — секреты и упражнения
00
Растяжка может использоваться не только в качестве разминки и заминки, но и как самостоятельная тренировка. Если вы хотите избавиться от 
Тренировки
Гиперэкстензия в домашних условиях. Техника выполнения упражнения
00
Гиперэкстензией называются специальные упражнения, которые развивают и укрепляют мышцы спины, находящиеся в области поясницы. Особенно такие упражнения
Тренировки
8 лучших упражнений с гантелями для мужчин и женщин
01
Создание мощной мускулистой спины невозможно без должной нагрузки на соответствующие мышечные группы. Тяга гантели одной рукой в наклоне  —
Тренировки
Как накачать ноги в домашних условиях без тренажёров?
01
Уничтожить целлюлит, придать тонус мышечной ткани ног и улучшить их форму – этого возможно достичь, выполняя упражнения для ног в домашних условиях.
Тренировки
Программы и схемы подтягиваний на турнике с таблицами
00
Занятия на брусьях – это оптимальный вариант в том случае, если человек желает накачать трицепс и мускулатуру груди. Упражнения на перекладинах относятся
Тренировки
Как правильно крутить обруч, чтобы убрать живот и бока
00
Живот и бедра одни из самых проблемных мест прекрасных представительниц женского пола. Именно на этих местах в первую очередь откладываются лишние жиры
Тренировки
Как избавиться от ушек на бедрах: лучшие упражнения для бедер
00
Но их внешний вид не столь важен, поскольку какими бы ушки не были, основным вопросом всегда выступает – как их убрать? Ведь большинство женщин испытывают
Тренировки
Комплекс упражнений при сколиозе для спины
00
Здоровье всего организма зависит от состояния позвоночника. Его отклонение от вертикальной линии, сколиоз, ведет ко многим проблемам: миалгии, защемлению
Тренировки
Комплекс упражнений для похудения сидя на стуле в офисе
00
Когда не хватает времени на походы в спортзал, можно делать простые упражнения, сидя на стуле в офисе: для похудения и поддержания мышц в тонусе, для сохранения
Тренировки
Беговая дорожка: механическая или электрическая? Что лучше?
01
После праздников — самое время выполнять обещания, которые вы дали себе давным-давно, например привести свое тело в форму перед пляжным сезоном.