Можно ли беременным плавать в бассейне?

В жаркое время года каждый человек желает искупаться в озере или на реке. И здесь возникает немаловажный вопрос: можно ли купаться при беременности в озере?

Какой должна быть температура воды для плавания?

На самом деле важно учитывать не только температуру воды, но и температуру воздуха с влажностью. Да, это может сильно повлиять на то, как вы будете ощущать себя во время купания.

Оптимальной температурой воды в открытом водоеме считается 20–22 градуса, а вода 23–26 градусов, по словам Дмитрия Хабибуллина, тренера по плаванию и триатлону, может показаться слишком теплой. «Комфортнее всего здоровому человеку, когда влажность воздуха составляет от 30 до 70 %. При температуре воздуха от плюс 25 градусов и высокой влажности организму сложно отдавать тепло — вода не испаряется с поверхности кожи, и он перегревается. Соответственно, в воде находиться тоже будет душно и не очень комфортно», — говорит Ольга Александрова, врач-терапевт медицинского центра «Атлас».

Что нужно, чтобы ходить в бассейн?

Список очень простой и короткий. Вот он:

  • купальный костюм;
  • шапочка;
  • очки для плавания;
  • полотенце;
  • мыло и мочалка (мыло и шампуни только в пластиковой таре, строго не стекло);
  • резиновые шлепанцы.

Мужчинам следует брать с собой плавки – боксеры или слипы. Женщинам – сплошной купальник спортивного кроя – мини-бикини лучше приберечь для поездки в жаркие страны. Сплошной купальник прекрасно подойдет для интенсивных тренировок: не будет отвлекать от занятий вас и не заставит смущаться других членов клуба.

Шапочка для купания тоже обязательна. Во-первых, она защитит ваши волосы от хлора и частично от намокания (если не погружаться с головой). Во-вторых, волосы засоряют фильтры бассейна. Очки не обязательны (без них вас не выгонят), но желательны. Как и шапочка, они защитят глаза от хлорированной воды.

Назначение резиновой обуви, мочалки и мыла проговаривать не будем – это и без того понятно. Кроме того, можно захватить фен, если он не предусмотрен в раздевалке, косметичку, чтобы накраситься перед выходом (если желаете) и легкий перекус. Подкрепиться можно прямо в раздевалке, после душа – съесть яблочко, протеиновый батончик, банан.

Если вы ходите с ребенком, помните, что переодевать девочек старше 4-летнего возраста в мужской раздевалке запрещено. То же касается мальчиков аналогичного возраста в женских раздевалках.

Полезно ли плавать в положении

Это крайне полезно, и вот чем:

Плавание делает человека более выносливой и сильной, такие качества обязательно пригодятся в родах.

Плавание позволяет перестать чувствовать вес собственного тела. Во второй половине беременности живот становится большим, носить его тяжело, а в воде этот, пусть и очень приятный, но груз, почти не ощущается, благодаря чему будущая мамочка чувствует такую нужную ей передышку.

Плавание тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Водные процедуры укрепляют мышцы спины, что снижает боль в пояснице, которая преследует многих беременных женщин.

Тонус мышц живота можно легко снять плаванием. Объяснить это просто: мышцы в воде расслабляются, проходит напряжение, исчезает и тонус, опасный для беременных.

Во время плавания организм лучше насыщается кислородом, что крайне важно для развивающегося организма и самой женщины.

Читайте также:  Магний в таблетках и показания для применения

Плавающие беременные гораздо реже страдают от лишнего веса.

Это щадящая закалка, благотворно влияющая на иммунную систему.

Нервное и психологическое состояние будущей роженицы во время плавания приходит в норму, что также благоприятно для будущего крохи.

У японцев есть мнение, что плавание помогает ребенку занять правильное положение в утробе матери.

Возможный вред

Хлорированная вода не так опасна, как кажется. Она может оказать негативное влияние на кожу, волосы, ногти, но для этого годами нужно купаться в хлорированной воде, причем, регулярно.

В общественном месте высок рисе подхватить грибок или вирусную инфекцию, чтобы снизить возможный вред, внимательно соблюдайте гигиену, а в период инфекции гриппа не посещайте бассейн.

Ни в коем случае не переохлаждайтесь, поскольку выходя из бассейна, не высохнув до конца, на улице легко можно простудиться.

Узнайте:

  • Что нужно знать о родах, чтобы они прошли успешно.
  • Как избежать послеродовой депрессии.

Особенности солнечно-водных процедур для беременных

С целебной силой воды знакомы многие, а купаться любят все, поскольку вода очищает кожу, дарит прохладу и бодрость жарким летним днем. Купание, несомненно, полезно будущей маме и малышу. Процедура укрепляет организм женщины, подготавливая его к родам, которые станут менее болезненными и более быстрыми, а плаванье научит правильному дыханию.

Особенности солнечно-водных процедур для беременных

Следует помнить, что загорать беременным можно в утренние часы. Но можно ли беременным плавать? Ведь отдых на воде с посещением водных аттракционов беременным противопоказан. К плаванию, которое поможет легче перенести жару, также следует отнестись с осторожностью.

Правила безопасного купания в открытых водоёмах

Для безопасного купания следует дождаться оптимальной температуры воды и воздуха. При этом, не стоит забывать о глубине реки и скорости её течения. Чем она больше, тем медленнее будет прогреваться вода. Пока не станет достаточно тепло, можно наслаждаться солнечными ванными, которые не менее эффективны для оздоровления, чем плаванье.

Не стоит устраивать длительные заплывы в первые же дни отдыха на реке. Время пребывания в воде следует увеличивать постепенно. Начать стоит с купания в течение 5-10 минут, каждый день понемногу увеличивая его длительность. Опасно погружаться в воду сразу после длительного пребывания под прямыми лучами солнца.

Значительный перепад температур может стать стрессовым для организма. Чтобы купание не оказало негативного действия на сердечно-сосудистую систему, разница в температуре воды и воздуха должна составлять не более 10°C.

После выхода из реки необходимо обсушить кожу полотенцем. Это поможет не переохладиться на свежем ветру и не получить солнечные ожоги. Капли влаги на коже действую как линзы, увеличивая агрессивное действие ультрафиолета на кожу человека. Кроме того, во время пребывания в воде не стоит пренебрегать головным убором, чтобы избежать теплового удара.

Когда и в каком озере лучше плавать во время беременности

Это здорово, если поблизости есть хорошее и проверенное озеро, но при беременности есть целый ряд условий, на основании которых можно оценить, можно ли купаться в нем или нет.

Когда и в каком озере лучше плавать во время беременности
  • Загрязненность воды. Особенность озер заключается в том, что в них находится стоячая вода, а это провоцирует развитие огромного количества самых разнообразных микроорганизмов, опасных для здоровья человека. К тому же существуют недобросовестные предприниматели, сбрасывающие отходы в таких местах. Поэтому если в воде нет мусора, это не значит, что озеро пригодно для купания. Беременным разрешено купаться там, где вода и озеро проверены эпидемиологами и имеются специальные заключения о данной проверке.
  • Состояние пляжа. Далеко не на каждом пляже есть необходимые условия. Если в местах купания повышена загрязненность пляжей, нет туалета и раздевалки, это может усложнить пребывание будущей мамочки. А еще повышенная загрязненность песка и берега может привести к травмированию, а это опасно в таком положении. Важно также, чтобы берег был пологим, ровным и протяженностью минимум 15 метров. В таких местах должен работать пункт медицинской помощи и спасатели.
  • Температура воды. Известно, что беременные женщины склонны к судорогам, так что этот показатель имеет немаловажное значение. Купаться стоит в жаркое время года, когда температура воды превышает метку в 22 ºС.
Когда и в каком озере лучше плавать во время беременности

Когда и в каком озере лучше плавать во время беременности

У некоторых возникает вопрос: можно ли беременным купаться в соленых озерах? Купание в соленой морской воде – это достаточно полезное занятие, если нет никаких особых противопоказаний. Что же касается озер, то в них концентрация соли значительно выше и плавание в таких местах возможно только исключительно в лечебных целях и только если есть прямые показания к такому занятию.

Когда и в каком озере лучше плавать во время беременности

Во всех остальных случаях беременным не рекомендуется купаться в соленых озерах, иначе это может навредить состоянию не только женщины, но и ребенка, ведь кожа имеет способность пропускать через себя различные вещества. На этом основано действие многих лечебных процедур (принятие ванн с травами, эфирными маслами или другими компонентами).

Когда и в каком озере лучше плавать во время беременности

Когда и в каком озере лучше плавать во время беременности

Рассмотрим основные правила купания во время беременности

  1. Начинать купания необходимо лишь в водоемах, температура воды в которых достигла + 22°С, а штормовые волнения не превышают 2 баллов, оптимальный вариант спустя 2 часа после еды. Если есть возможность, после первого купания измерьте давление. Если показатели возросли на более 20-25 mmHg и на 10-15 соответственно, то продолжительности купаний следует сократить.
  2. Придя на пляж, желательно на протяжении 10-15 минут «остыть» в тени, для недопущения быстрого переохлаждения в воде. В воде активно плавайте, не допуская чувства замерзания.
  3. Начинать купальный сезон желательно с 10-минутного купания, постепенно увеличивая время до 30 минут.
Читайте также:  Арбуз при беременности — польза, противопоказания и риски употребления \ Первые признаки, симптомы беременности

Установите личный режим купаний, желательно ежедневный, приблизительно в одно и то же время, утром до 10 часов или вечером после 16 часов. Выходить из воды следует с первыми же ощущениями мышечной усталости, по мнению медиков это свидетельствует и об утомлении сердечной мышцы.

Выходя из воды, обтирайтесь полотенцем и закутайтесь до ощущения согревания. После купания не следует сразу уходить с пляжа, вам необходимо дать время организму прийти в себя, адаптируясь к окружающим условиям, следует отдохнуть в тени минут 30. Также не следует сразу после купания принимать пресный душ с мылом, пусть морские соли, сохранившиеся на вашей коже, оказывают свое лечебное действие хотя бы на протяжении двух часов.

Также на протяжении одного посещения пляжа следует купаться лишь один раз, не перегружая организм. Для беременных не подходит времяпровождение, состоящее из многократных краткосрочных купаний, чередующихся с периодами загорания на пляже. Берегите себя, поддерживая, а не утомляя свой организм.

Ответ на вопрос можно ли купаться беременным , каждая женщина найдет самостоятельно, ориентируясь на рекомендации своего ведущего врача и советы здравого смысла.

Жарким летом женщины в положении часто задают вопрос: «Можно ли беременным купаться в открытых водоемах?» . Плавание полезно для будущей мамы и ее малыша. Но все зависит от того где и сколько купаться, а также от состояния здоровья беременной.

Наши советы по организации поездки — как сэкономить?

Мы объездили более 30 стран и знаем, если не океан, то несколько способов сэкономить на путешествии. Так, однажды мы отхватили тур в Грецию на двоих (Родос) за 25 000 рублей. 11 ночей, на секундочку. Правда, по системе Фортуна, но нам повезло.

Читайте также:  5 способов как можно определить беременность без теста

Во-первых, рекомендуем агрегаторы туров. Здесь можно найти путевку по средствам в 4, а то и во все 5 звезд. Настройте фильтр «от дешевых» или воспользуйтесь календарем низких цен. Можно и среди горящих туров поискать!

  • Travelata
  • Onlinetours

Еще совет: для отдыха лучше выбирать межсезонье. А не когда в отелях и на побережье банану некуда упасть. Для популярных летних стран – это май-июнь и конец-сентября-октябрь. Людей еще/уже не так много, туроператоры сбивают цену и загореть-искупаться получится.

И еще: планируете отпуск в Европе, где без экскурсий никуда? Загляните на Tripster — там интереснее, дешевле и аутентичнее; их проводят местные русскоязычные жители.

Вообще, у нас целый текст на тему дешевых туров есть. Там мы описываем 10 способов удачно купить путевку. И не выложить по этому поводу состояние.

Копирование материалов разрешено только с обязательным указанием прямой, активной и открытой к индексации гиперссылки на

  • ЧЕМ ПОЛЬЗУЕМСЯ МЫ — ПОЛЕЗНЫЕ САЙТЫ:

    Где купить авиабилеты?

    Aviasales Подбирайте даты и сравнивайте цены
    Skyscanner

    Где найти горящие туры?

    Травелата Поиск туров по всем туроператорам
    Онлайнтурс

    Где искать жилье?

    Booking Отели/хостелы Квартиры/апарты
    Airbnb

    А ЭКСКУРСИИ?

    Tripster По всему миру от русскоязычных жителей
    • Страны
    • Месяцы
    • Советы

    Болгария — Англия — Вьетнам — Германия — Греция — Доминикана — Израиль — Индия — Италия — Бали — Испания — Кипр — Куба — Мальдивы — Мальта — Марокко — Мексика — ОАЭ — Россия — США — Таиланд — Танзания — Тунис — Турция — Черногория — Чехия — Швеция — Шри-Ланка Январь — Февраль — Март — Апрель — Май — Июнь — Июль — Август — Сентябрь — Октябрь — Ноябрь — Декабрь Топ приложений — Бизнес-залы — Банковские карты — Промокоды — Туры — Авиабилеты — Туроператоры — Задержка вылета — Европа дешево — С детьми — Страны без визы — Интернет за границей

Ищем тур со скидкой:

В каких случаях запрещено плавать в бассейне

Медики выделяют ряд противопоказаний для посещения бассейна во время вынашивания ребенка. К таким ограничениям можно отнести:

  • угрозу самопроизвольного прерывания беременности или родов раньше положенного срока;
  • риск развития кровотечения из-за предлежания плаценты;
  • наличие инфекционных заболеваний половых органов;
  • выделения с примесью крови из влагалища;
  • дискомфорт в нижней части живота;
  • сильный токсикоз, плохое самочувствие;
  • гестоз и эпилепсию.

Женщина должна ответственно относиться к собственному здоровью. Ни в коем случае не начинайте занятия в бассейне без консультации с врачом. Это правило особенно строго должны соблюдать пациентки, у которых были случаи выкидыша. На поздних сроках тоже нужно отнестись к физическим нагрузкам с осторожностью.

Почему важно следить за температурой воды?

Купание младенца с первых дней его появления на свет станет ежевечерним мероприятием. Водные процедуры для новорожденного длятся лишь несколько минут. Купание должно стать комфортным и успокаивающим. Важная информация о том, >>>

При подготовке к купанию важно учитывать особенности организма совсем маленького человека и правильно подготовить воду для ванночки:

  • Вода не должна быть экстремально горячей или слишком холодной температуры;

Терморегуляция младенческого организма еще не налажена, поэтому неправильная температура воды при купании может стать причиной перегревания или переохлаждения малыша.

  • Горячая вода способствует распариванию кожи;

Нежная детская кожи не выработала пока иммунитета к инфекциям, поэтому в распаренном состоянии становится уязвимой для бактерий.

  • Слишком холодная вода в детской ванночке может навредить мочевыводящей системе младенца, вызвать впоследствии дискомфорт при мочеиспускании.