L карнитин в бодибилдинге, как принимать для роста мышц

L-карнитин синтезируется в организме из аминокислот лизина и метионина. Узнайте, как ваши шансы на успех могут возрасти, если в вашем рационе есть L-карнитин.

Что это за вещество

L-carnitine (левокарнитин, л-карнитин) – это органическое соединение, которое не относится ни к витаминам, ни к аминокислотам. В организме запасается в скелетной мускулатуре и печени. Источниками являются белковые продукты – молоко, рыба, мясо, сыр, птица, творог.

Функция рассматриваемого соединения – участие в процессе получения энергии. Стоит отметить, Л-К не сжигает жир напрямую. Его задача направить жировые соединения в мышечные клетки. Рассмотрим механизм энергообразования подробнее.

Под действием гормонов, вырабатываемых на тренировке, запускается липолиз – процесс высвобождения жира из клеток-адипоцитов. В результате в кровь поступают жирные кислоты. Вот тут и необходим карнитин. Он помогает доставить жирные кислоты в митохондрии.

Митохондрии – это органеллы мышечных клеток, которые играют роль маленьких энергостанций. Они берут жирные кислоты из крови, кислород и перерабатывают (окисляют) эти соединения в энергию. В результате спортсмен постепенно избавляется от лишнего веса.

Отметим, если карнитина мало в организме, то даже при высоком липолизе спортсмен не будет худеть. Жирные кислоты без транспортировки к митохондриям через какое-то время просто вернутся в адипоциты. Поэтому необходимо получать Л-К из пищи в достаточном количестве. Проблема в том, что при термообработке мясных продуктов карнитин частично разрушается. Поэтому дополнительный прием одноименной добавки будет очень полезен.

Описание товара

L-carnitine – это уникальная аминокислота, которая способствует и похудению, и набору мышечной массы одновременно. Левокарнитин активно участвует в процессе обмена веществ, в частности жирового обмена. В сочетании с физическими нагрузками он транспортирует жирные кислоты до места их расщепления, где они преобразуются в энергию, позволяя тренироваться эффективнее и дольше.

Другим полезным свойством L-carnitine является замедление катаболических реакций в организме. Вещество предотвращает расщепление мышечных клеток, участвует в синтезе белков, то есть способствует образованию мышечной массы и оберегает её от деградации. Также приём левокарнитина снижает уровень холестерина, выводит токсины и шлаки, что благоприятно сказывается на состоянии сосудов и работе сердца.

Читайте также:  Борьба с подавлением тестостерона после курса

В организме человека L-carnitine синтезируется в почках и печени, но его дополнительное потребление положительно сказывается на организме спортсменов и людей, подвергающих себя активным физическим нагрузкам. Вещество не только преобразует жировые отложения в источник сил и выносливости, но и улучшает работу мозга, оказывает общеукрепляющее воздействие.

Состав: на порцию (2 капс) Энергетическая ценность 5 ккал Белок 0 гр Углеводы  0 гр Жиры 0 гр Л-карнитина тартрат 1,5 гр

Ингредиенты: Л-карнитина тартрат, желатин.

Применение: принимайте 1 порцию (2 капсулы) ежедневно в первой половине дня, можно добавить 1 порцию за 30 – 45 минут до тренировки.

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Примечание: не является лекарственным средством.

Условия хранения: Хранить в сухом месте, защищенном от попадания прямых солнечных лучей и воздействия высоких температур. Хранить в недоступном для детей месте. Продукт не является заменителем пищи. Не следует превышать рекомендуемую дозировку. Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта.

Действие L-карнитина на организм

L-карнитин синтезируется в организме из аминокислот лизина и метионина. Независимо от того, каковы ваши цели при занятиях бодибилдингом и фитнесом (потеря жира или набор мышечной массы), шансы на успех значительно увеличатся, если среди добавок которые вы принимаете, есть L-карнитин. Исследования, посвященные L-карнитину были проведены еще в 1937. Давайте рассмотрим некоторые преимущества, которые он может дать вашему здоровью при достижении поставленных целей.

1. Потеря жира

Если вы хотите похудеть, тогда это та аминокислота, которая вам необходима. L-карнитин транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты, триглицериды в митохондрии, где они могут быть окислены для образования энергии. Также  обнаружено, что L-карнитин снижает усталость и служит средством для подавления аппетита. Поэтому, L-карнитин станет главным элементом вашей диеты. Он не только защитит ваше тело от накопления жира, но и повысит аэробный потенциал, чтобы помочь сжечь больше калорий.

2. Увеличение мышечной массы

L-карнитин также отличное средство для хардгейнеров желающих набрать мышечную массу. Добавки содержащие L-карнитин помогут увеличить силу, а значит поднять бо́льшие веса, что предполагает в конечном счете набор мышечной массы.

3. Сохранение костной массы

С возрастом потеря костной массы становится серьезной проблемой для людей старшего поколения и женщин в период постменопаузы. Конечно, это может привести к увеличению рисков переломов, остеопорозу, и артриту наряду с другими костными заболеваниями. К счастью, принимая L-карнитин, вы замедлите процесс потери костной массы, и улучшите ее микроструктурные свойства.

4. Улучшение состояния сердца

L-карнитин, прежде всего, используется при лечении заболеваний связанных с сердцем. Клинические исследования показывают, что L-карнитин может применяться наряду с традиционным лечением стенокардии, чтобы снизить потребность в медикаментах, а также дать возможность страдающим этим заболеванием тренироваться без боли в груди или дискомфорта. Исследователи также выявили, что прием L-карнитина после сердечного приступа снижает риск рецидива. Фактически, L-карнитин показан людям, страдающим сердечными заболеваниями.

Читайте также:  9 полезных добавок для здоровья пожилых людей.

5. Лечение почек

L-карнитин синтезируется в почках, поэтому естественно, что при их заболевании, рекомендуется принимать L-карнитин чтобы восполнить его дефицит в организме.

6. Лечение мужского бесплодия

Мужчинам, пытающимся завести детей, и имеющим низкое количество сперматозоидов, L-карнитин показан как средство для улучшения как количества, так и качества спермы.

Действие L-карнитина на организм

7. Польза для кормящих матерей

Молодые матери выбирают кормление грудью отчасти из-за того, что это сжигает калории. Но у грудного вскармливания есть еще один сопутствующий эффект – оно снижает уровень L-карнитина в организме. Даже если во время беременности вы не испытывали его нехватку, дополнительный прием L-карнитина предотвратит его возможный дефицит в будущем. Сочетая кормление грудью с приемом L-карнитина молодая мать быстрее избавиться от жира накопившегося в организме во время беременности.

8. Помощь в лечении сахарного диабета 2-го типа

Людям, страдающим сахарным диабетом 2-го типа, прием L-карнитина помогает увеличить степень окисления и усвоения глюкозы, а также сохранить ее запасы в организме.

9. Повышение иммунитета

L-карнитин служит антиоксидантом, который поможет предотвратить нанесение вреда здоровым клеткам свободными радикалами. Это может помочь вам при простуде, сезонной аллергии, а также в процессе тренировок.

10. Улучшение работы мозга

Людям старшего поколения, принимающим гинкго билобу для улучшения функций мозга также можно предложить L-карнитин. Он помогает защитить мозг от неблагоприятных возрастных изменений и стрессов, тем самым, позволяя ему функционировать лучше и дольше.

11. Антидот при отравлении вальпроевой кислотой

Хотя может быть это и не связано с бодибилдингом, но задокументированы тысячи случаев отравления вальпроевой кислотой каждый год. Будучи не способным служить в качестве универсального противоядия, L-карнитин поможет в случае этого опасного отравления.

Что такое вальпроевая кислота?

Вальпроевая кислота представляет собой химическое соединение, которое нашло клиническое применение в качестве противосудорожного и стабилизирующего настроение препарата, при лечении эпилепсии, биполярного расстройства, и реже, глубоких депрессий. Также она используется при лечении мигреней и шизофрении. Продается под торговыми названиями «Depakote», «Depakote ER», «Depakene», «Depacon», «Depakine» и «Stavzor».

Для чего нужно есть батончики с карнитином в составе?

Батончики в составе имеют карнитин, помогающий наращивать массу мышц и противостоять отложениям жира. Продукт прекрасно подойдет тем, чей образ жизни активный и кто следит за состоянием собственной фигуры.

Назначение батончиков

Такой продукт очень удобно использовать, и он безопасен. Состав его отлично сбалансирован и продуман производителем, что позволит достигнуть хорошего эффекта во время тренировки, увеличить запасы энергии и запустить действие автоматического процесса сжигания лишнего жира.

Читайте также:  Домашние мюсли(гранола). Как сделать мюсли в домашних условиях

Батончики с карнитином в составе — отличные помощники при физических нагрузках во время тренировок

Эффективность продукта L-Carnitine bar объясняется содержанием в нем витаминов группы С, Е и В, которые помогут быстро восстановить мышцы после занятий, выработать много энергии и укрепят иммунитет. Продукт гарантированно усваивается организмом, насыщая его необходимыми полезными белками и углеводами.

Читатели считают данные материалы полезными:

  • Есть ли толк от белкового печенья Protein Cookies от Pureprotein?
  • Вкусные и питательные батончики Bite для жизни и тренировки

После проникновения в организм человека карнитин быстро переваривается, и полезные вещества всасываются в кровоток, а затем направляются к мышцам и органам. Главный активный компонент батончиков L-Carnitine bar — это, конечно, карнитин, который по своему строению похож на вещество, которое синтезируют почки и печень человека. Таким образом, проникнув в организм, карнитин уничтожает жиры и помогает выработке энергетических запасов для занятий.

Карнитин, попадая в организм, ведет борьбу с образованием ненужных жиров и прибавляет энергии для тренировок

Обратите внимание

Для дополнительного улучшения результатов батончики следует употреблять одновременно с организацией интенсивных тренировок. Так процесс сжигания жиров и увеличения мускулатуры заметно ускорится.

Важно! Благодаря тому, что батончики повышают выносливость организма, тренировки можно увеличить по времени и проводить в более интенсивном режиме.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

  • Обзор спортивных батончиков и печенья Tri-o-plex
  • Протеиновые батончики quest bar – путь к красивой фигуре и оздоровлению организма
Для чего нужно есть батончики с карнитином в составе?

Батончик под названием L-Carnitine bar отличается насыщенным и только полезным составом.

В него включены карнитин, протеины, сывороточный белок, альбумин, глюкоза и другие незаменимые для человеческого организма вещества. Также продукт содержит в себе такие полезные витамины, как В5, В6, В1, С и Е.

 Они оказывают хорошее влияние на работу органов.

В составе батончиков L-Carnitine bar имеются все необходимые вещества и витамины для достижения результатов в спорте и поддержания красивой фигуры

Нюансы использования

Несмотря на все положительные качества продукта L-Carnitine bar, его рекомендуется принимать по утрам и после ознакомления с рекомендациями разработчиков и профессиональных спортсменов.

Батончик под названием L-Carnitine bar насыщен полезными веществами, но требует осторожности в применении

Важно! В соответствии с отзывами, максимальных результатов можно достигнуть, если употреблять продукт между приемами пищи, как перекус, когда возможность полноценно поесть отсутствует.

Достоинства батончиков с карнитином в составе

Прежде чем приобрести батончик, следует узнать основную информацию о продукте и его преимуществах. К ним относятся:

  • Большая концентрация белков в составе.
  • Присутствие L-карнитина в нужном объеме.
  • Удобная форма, ведь скушать шоколадку намного удобнее по сравнению с порошком или таблетками, его не нужно запивать и можно сразу ждать результатов.
  • Хороший вкус, который поможет насладиться процессом поедания батончика.

Продукт содержит в себе такие витамины, как В5, В6, В1, С и Е, и к тому же приятен на вкус

Итак, когда спортсмену нужен надежный продукт для сжигания лишних отложений в жировой прослойке, можно в качестве него применять батончик под названием L-Carnitine bar в совокупности с другим спортивным питанием. Правильно подобранный состав батончика, вхождение в него самых необходимых веществ для организма, хорошая усвояемость и отличный вкус делают его по-настоящему полезным и незаменимым для перекусов.