Курс гормона роста на массу, сушку для мужчин и женщин


Планируя принимать гормон роста, не игнорируйте советы спортивных врачей, рекомендующих тщательно оценить состояние здоровья и сдать специальные анализы перед использованием препарата. Неграмотно проведенный курс может привести к необратимым изменениям в организме, в частности к развитию сахарного диабета или образованию злокачественных опухолей.

Самые безопасные анаболические стероиды с минимальными побочными эффектами: список препаратов

Когда предел физических возможностей на исходе, а телу хочется добавить еще пару лишних прокачанных мышц. В мыслях атлета-новичка проскакивает мысль “пора подключать стероиды”.Самое главное при таком решении не потерять здоровье. Ведь побочные эффекты от употребления анаболических средств достаточно жестоки.

Давайте разберемся, существуют ли стероиды, не наносящие вред здоровью? Препараты без побочных эффектов, но с помощью в наборе мышечной массы и с улучшением физических показателей организма спортсмена.

Выводы

Полностью безвредных анаболических стероидов как для новичков, так и для профессионалов – не существует. При выборе препаратов всегда ориентируйтесь на минимальное количество побочных эффектов. Отсеивайте средства с токсичным воздействием, оставляйте те, что приносят нужный эффект, но при этом не подвергают ваше здоровье опасности.

Особенности спортпита

Спортивное питание для наращивания сухой массы помогает увеличивать потребляемые калории для более быстрого роста мышц. Ещё они могут заменять 1-2 приема пищи, если не получается поесть простой еды.

Немного подробностей:

Гейнер — пищевая добавка, которая на 50-70% процентов состоит из углеводов, а на 25%-50% — из белка. Высококачественные гейнеры включают в себя витамины, креатин и микроэлементы, а также ненасыщенные жиры и энзимы (для лучшего усваивания).

Особенности спортпита

Сывороточный изолят, или протеин — популярнейшая пищевая добавка, восполняющая потребности организма в белке. Основа изолята — коровье молоко, прошедшее очисту от воды, жира и различных примесей. Примерное содержание белка — 85-95%.

Аминокислоты. Без нужного количества аминокислот в организме рост сухих мышц невозможен, а особоненно без BCAA. BCAA – аминокислота, не вырабатываемая организмом самостоятельно, но, тем не менее, необходимая. Оптимальный вариант — принимать 2 порции BCAA в течении дня: первый раз натощак, второй сразу после окончания физических нагрузок. Существуют также полные аминокислотные комплексы — они содержат набор множество уже сбалансированных для роста мышц аминокислот. Частота их употребления зависит от тяжести испытываемых нагрузок. Среднее значение — 2 раза в день: утром и перед сном. Однако помните, что это всё — лишь добавки к питанию. Заменить ими полностью питанием нельзя.

Меню для роста мышечной массы

Завтрак:

  • 3 отварных яйца + 3 белка яйца
  • 150г сухой овсянки
  • 1. ст. л. масла льна.

Второй завтрак:

  • 250г домашнего зерненного творога.

Обед:

  • 250г отварного куриного филе
  • 100г макарон
  • Салат с помидором и огурцом.

Перед тренировкой:

  • 30г протеина

После тренировки:

Меню для роста мышечной массы
  • 30г протеина
  • 38г казеина
  • 1 банан.

Ужин:

  • 200г отварного филе курицы
  • 300г брокколи
  • Салат с огурцом, помидором, 100г салата и парой ст. л. виноградного уксуса.

Поздний ужин:

  • 250г домашнего зерненого творога.

Предложенный рацион для роста мускулатуры рассчитан на среднего атлета весом около 80кг массы тела. Калорийность данной системы питания составляет 2 960 ккал, в которые входит: 3г белков, 4г углеводов и 1г жиров на 1кг массы тела.

Не стоит забывать о необходимости принимать мультивитамины и пить минимум 2л воды в сутки. Также для развивающегося организма атлета важна клетчатка, которой много в зеленых овощах. Углеводы в виде овсяных хлопьев и макарон можно заменить на дикий рис или гречку.

Также на нашем сайте можно ознакомиться с программой питания для набора масс для девушек. Побробнее по ссылке.

Современная стратегия сушки

Правильная стратегия работы на рельеф подразумевает уменьшение процента жировой прослойки с минимальной потерей мышечной массы. Этого можно добиться с помощью нескольких трюков:

  • Создать умеренный, а не резкий дефицит баланса энергии / калорий.
  • Увеличить потребление белка.
  • Стараться сохранять интенсивность на тренировках.

Создание дефицита энергии

Выступающий «натуральный» бодибилдер с докторской степенью в области питания Лэйн Нортон рекомендует терять не более 450 граммов в неделю, что позволит избавляться от жира, максимально сохраняя мышцы. Он также подчеркивает, что очень важно сохранять интенсивность тренировок, насколько это возможно в условиях дефицита калорий.

Для того, чтобы применить эти рекомендации на практике, необходимо создать такой дефицит калорий, который позволит терять не более полкило в неделю и поддерживать интенсивность тренировок на нормальном уровне. Мышцы, которые хорошо нагружаются, практически не теряют в массе при дефиците калорий.

Потребление белка

В 2011 году специалисты из Университета МакКастера в своем отчете говорили о целесообразности повышения потребления белка до 2 граммов на 1 кг веса с целью сохранения мышечной массы в период сушки.

Их коллеги из Университета Окленда в Новой Зеландии также пришли к выводу, что в период ограничения поступления энергии занимающимся атлетам необходимо потреблять протеин с расчета 2,5-2,6 грамма на 1 кг веса.

Читайте также:  Для чего нужны протеиновые батончики польза и преимущества

Вывод: с целью предотвращения потери мышц в период сушки целесообразно увеличивать потребление белка до 2-2,6 грамма на 1 кг веса.

Интенсивность тренировок

Если вы набирали мышечную массу, поднимая тяжелые веса на 6-10 повторений, абсолютно нелогично понижать интенсивность, переходя на многоповторный диапазон повторений, который многие считают «жиросжигающим». Ваши мышцы выросли только потому, что они поднимали тяжелую штангу и гантели. Если вы снизите интенсивность тренировок, перейдя на диапазон в 15-20 повторений, мышцы будут вынуждены уменьшиться в размерах, так как у них больше не будет надобности поднимать действительно тяжелый вес.

Вывод: стараться сохранять интенсивность тренировок настолько, насколько это возможно в условиях дефицита энергии, переход на “многоповторку” во время периода жиросжигания представляется сомнительным.

Кардио

Если время не поджимает и вы не готовитесь к соревнованиям по бодибилдингу, в этом случае вам достаточно соблюдать умеренный дефицит калорий и регулярно заниматься силовыми тренировками с высокой интенсивностью, дополнительные кардиотренировки вам не обязательны. Подробнее, зачем может пригодиться кардио и чем может повредить: Полный гид по кардио.

Стоит также отметить, что многие профессиональные атлеты вообще обходятся без кардио. Все что они делают в период сушки – соблюдают диету с дефицитом калорий и таскают тяжелые штанги на тренировках.

Подводим итог

В завершение тезисно перечислим составляющие грамотной стратегии циклирования периодов масса-сушка.

Цикл масса:

  • Создание умеренного избытка калорий (не более 500 ккал в сутки), который позволит набирать 250-300 граммов веса в неделю.
  • Потребление достаточного количества белка (1,8 граммов на 1 кг веса в сутки).
  • Исключение «пустых» калорий (выбор в пользу углеводов и жиров с высокой биологической ценностью).

Цикл сушка:

  • Создание умеренного дефицита калорий, который позволит терять не более 450 граммов веса в неделю.
  • Повышение потребления белка до 2-2,6 грамма на 1 кг.
  • Поддержание высокой интенсивности тренировок.

Источники данных для текста: 

  • Bret Contreras, To bulk and cut or not to bulk and cut,
  • Christian Thibaudeau, The truth about bulking, T-Nation.
  • The average muscle gain per month,
  • What’s my genetic muscle potential,
  • Layne Norton, The ultimate cutting diet,
  • Rossow L.M. Fukuda D.H., Natural bodybuilding competition preparation and recovery: a 12-month case study, Exercise and Sports Science Dept, Fitchburg State University.
  • A. Janet Tomiyama, Traci Mann, Low calorie dieting increases cortisol, University of California.
  • Helms E.R., Zinn C., A systematic review of dietary protein during caloric restriction in resistant trained lean athletes: a case of higher intakes, AUT University, Auckland.
  • Phillips S.M., Van Loon L.J., Dietary protein for athletes: from requirements to optimum adaptation, Department of Kinesiology, McMaster University.

Как правильно делать растяжку. 10 видео

Что такое перетрен

Почему нужно приедать со штангой. 20 причин.

Самоучитель по плаванию. Методика Total Immersion

Как бросить курить. Выжимка книги Алана Карра.

Креатин и его производные

Это не аптечная добавка, но я решил включить его в список по двум причинам.

Во-первых, он действительно РАБОТАЕТ НА БОЛЬНИНСТВЕ, но не на всех (не работает примерно на 30% атлетов)! А во-вторых, это одна из самых дешёвых спортивных добавок в бодибилдинге.

Примерно 98% креатина содержится в наших мышцах. При приёме креатина мышцы делаются более массивными, объёмными и сильными. Креатин накапливает воду.

Мышечные волокна утолщаются за счёт откладывания на их стенках дополнительного протеина, т.е. мышечная масса растёт.

Только не путайте. Вода скапливается не между мышечными волокнами, как это происходит при приёме стероидов или кортизона, а внутри мышечных волокон, что способствует анаболизму (росту) в клетках мышц.

Вот очень подробная, крутая статья про данную добавку: креатин моногидрат: для чего он нужен. Уверен, узнаете оттуда много нового. Здесь же останавливаться подробно на нём не буду.

Я принимаю креатин в фазе набора мышечной массы. Мышцы становятся более наполненными, сила действительно немного растёт. Добавка однозначно достойна вашего внимания.

Покупайте именно КРЕАТИН МОНОГИДРАТ! Это креатин в чистом виде, без всяких транспортных систем, которые являются, по сути, простыми углеводами, поднимающими уровень инсулина в крови. Так сэкономите себе деньги.

Форма выпуска: капсулы, порошок

Средняя цена: В Москве средняя цена за 1 кг креатина моногидрата колеблется от 700 до 2000 рублей.

Схема приёма:

  • По 1 чайной ложке (5 г.) со сладким соком (желательно виноградным) с утра на голодный желудок сразу после пробуждения;
  • Курс 60 дней;
  • Курс можно повторить, но не ранее, чем через 30-60 дней после окончания предыдущего курса;

Лучшие курсы стероидов составленные профессионалом

Внимание! Подробная инструкцию по применению Лучшего курса стероидов по дням — здесь.

Состав курса:

  • Сустанонон Balkan Pharmaceuticals (смесь эфиров тестостерона) — 18 ампул
  • Дека Balkan Pharmaceuticals (действующее вещество нандролон деканоат) — 6 ампул
  • Данабол Balkan Pharmaceuticals (действующее вещество метандиенон) — 100 таблеток (5 блистеров)
  • Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals (действующее вещество станозолол) — 140 таблеток (7 блистеров)
  • Анастрозол Balkan Pharmaceuticals (действующее вещество анастрозол) — 20 таблеток (1 блистер)
  • Кломид Balkan Pharmaceuticals (действующее вещество кломифен цитрат) — 40 таблеток (2 блистера)
  • Достинекс (действующее вещество каберголин) — 6 банок (12 капсул по 0,25 мг)

Продолжительность курса: 8,5 недель + 4 недели ПКТ

Кому подойдет составленный нами лучший курс стероидов?

Курс предназначен для атлетов с опытом применения спортивной фармакологии. Желательно не моложе 22 лет.

Эффект от лучшего курса стероидов

Курс составлен по принципу максимальной безопасности и эффективности. Комбинация препаратов позволит добавить 8-12 килограммов качественной мышечной массы. Используемые в лучшем курсе препараты рационально дополняют друг друга и в сочетании с грамотно составленным рационом питания и графиком тренировок дадут максимальный результат в кратчайшие сроки.

Как принимать лучший курс стероидов?

Подробную инструкцию по применению лучшего курса стероидов можно скачать здесь

Деку ставим раз в неделю по 1 ампуле 200мг.

Сустанон ставим раз в 3-4 дня (по инструкции) по 1 ампуле 250мг.

Анастрозол подключаем с третьей недели, по 1 таблетке на ночь через 2 дня на третий.

Достинекс начинаем пить со второй недели по 1 капсуле на ночь каждый четвертый день.

Данабол первые 25 дней пьём по 4 таблетки в день, через каждые 4 часа таблетку.

Оставшиеся 35 дней по той же схеме, что и данабол, пьём станазолол.

На ПКТ пьём кломид (кломифен) по инструкции: первые 3 дня по 3 таблетки, затем 4 дня по 2 таблетки, после 14 дней по 1 таблетке и завершаем 7 дней по пол таблетки.

Для чего нужен каждый препарат на лучшем курсе?

Дека даст ярко выраженный рост мышечной массы. Резкого роста ждать не стоит, так как дека в отличие, например, от тестостерона пропионата включается в работу гораздо медленнее. Но рост происходит последовательно и равномерно. Из плюсов этого препарата следует отметить положительное влияние на суставы атлета, укрепление костей.

Метан в сочетании с декой даст значительный прирост мышечной массы, станазолол закрепит результат метана и деки, сделает набранную массу более сухой, повысит силовые показатели. Хотя сам по себе прироста мышечной массы станазолол практически не даст.

Анастрозол нужен чтобы следить за уровнем эстрадиола в крови (женский гормон). Именно от его уровня зависит как быстро вы восстановитесь после курса. Кроме того этот препарат не даст “залить” водой набранную мышечную массу.

Сустанона очень похож по действию на другие формы тестостерона: растет мышечная масса, увеличивается аппетит, благодаря более высокому содержанию в крови эритроцитов – растет выносливость. Кроме того, Сустанон имеет выраженное антикатаболическое действие и повышает либидо. В нашем курсе препарат отлично будет комбинировать с декой и предотвращать негативные последствия этого препарата.

Кломид (кломифен) используется на послекурсовой терапии, как препарат для восстановления.

Достинекс (Каберголин)  ингибитор пролактина. Является незаменимым препаратом в курсах которые содержат деку, трен и оксиметалон. Способствует меньшему набору воду на курсе и набору более сухой мышечной масса. Значительно сократит количество пролактина в организме. «НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ  ДАННЫМ ПРЕПАРАТОМ, ОН СНИЗИТ БОЛЬШИНСТВО ПОБОЧНЫХ ЯВЛЕНИЙ ВОЗНИКАЕМЫХ НА КУРСЕ, ЧТО В СВОЮ ОЧЕРЕДЬ СПОСОБСТВУЕТ БЫСТРОМУ ВОССТАНОВЛЕНИЮ ВО ВРЕМЯ ПКТ»

Как правильно питаться на курсе смотрите здесь

Тренировки 3-4 раза в неделю через день.

Следует учитывать, что любой курс стероидов индивидуален и по-разному действует на организм. Для контроля уровня тестостерона, пролактина и эстрадиола нужно регулярно сдавать анализы и на основании результатов корректировать дозировки препаратов и т.д. Если у вас остались вопросы или вы столкнулись с проблемами на курсе – пишите на нашу почту [email protected] или в скайп zakaz_sportmagaz

Ознакомьтесь также и с другими нашими курсами стероидов — обязательно найдется что-то полезное!

Boldever (болденон) Vermodje мг/мл х мл

Полное название стероида Эквипойз/Болденон ундесиленат. Это анаболический стероид, изначально разработанный для ветеринарии.

Представляет собой так называемую молекулу Дианабола, лишенную 17 — альфа-метиловой группы, благодаря чему молекула Дианабола способна проходить через печень не разрушаясь. Однако прирост у спортсмена мышечной массы, как от Дианабола так и Болденона, приблизительно одинаковый.

По химическому составу Болденон представляет собой молекулу тестостерона, имеющую двойную связь между 1 и 2 атомом углерода, что делает Болденон по анаболическим свойствам таким же мощным, как и тестостерон. Единственная разница заключается в том, что андрогенные свойства Болденона выражены в 2 раза слабее, чем у тестостерона.

Эвкипойз/Болденон Вермодже является также отличным стимулятором кроветворения в организме, а с увеличением эритроцитов, увеличивается и ускоряется и кислородная поставка к мышцам, что отлично подходит и для легкоатлетов.

Препарат способствует увеличению мышечной массы, силы, а также хорошо сказывается на аппетите. Иначе говоря, Болденон хорошо подходит как для тяжелоатлетов, так и для легкоатлетов — помогает достичь отличных спортивных результатов в наборе мышечной массы, увеличении силы и выносливости мышц.

Особенностью данного препарата является то, что его могут использовать также и женщины — это связанно с его низкой андрогенной активностью.

Инъекция от 600 до 1000 мг препарата в ягодицу, не больше чем 1 раз в неделю, длительность курса составляет 10-12 недель.

После курса следует провести терапию, так как возможна остановка выработки собственного тестостерона организмом. Ну и, конечно же, прием препарата должен сопровождаться  спортивным питанием и режимом.

Для мужчин вовсе нет никаких противопоказаний. Что касается женщин, то им необходимо принимать препарат в соответствии со своей андрогенной чувствительностью.

Что такое инсулин?

Инсулин — один из гормонов поджелудочной железы. Имеет пептидную природу и регулирует количество глюкозы. Инсулин тесно связан с состоянием подкожного жира и процессом похудения. Использование инсулина позволяет увеличить анаболический эффект от приема гормона роста, вот почему его рекомендуют включать в курс. Очень важно правильно использовать данные препараты и не повышать дозировку без консультации со специалистом. Доза инсулина должна быть подобрана, согласно личным характеристикам атлета и физическим данным.

Что такое инсулин?

Резюме

1. Продолжительность сушки, где-то 6 – 8 недель. Если этого времени мало, значит, вы не умеете питаться и соблюдать диету на массе.

2. Можно разделить весь процесс пополам и в первой половине принимать только антикатаболик (первая составляющая), а всё остальное подключать уже во второй половине. А можно принимать весь джентельменский набор ровным фоном с начала и до конца. Это уже вам решать.

3. И, самое главное, если после сушки вы планируете надолго отказаться от фармакологии (до следующего пляжно сезона) то ОБЯЗАТЕЛЬНО проводим ПКТ. Как и что использовать – подробно описано в этой статье. Желаю удачи во всех начинаниях.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Наступает момент, когда атлет решает иметь не просто массу, а рельефную мускулатуру без подкожного жира. Чтобы добиться этой цели, иногда приходится прибегать к помощи различных препаратов. Это, как правило, обусловлено необходимостью подготовки к ответственному соревнованию. Многие далекие от профессионального спорта мужчины и женщины, желающие просто хорошо выглядеть, тоже пользуются такими средствами, что не особенно приветствуется, если человек вообще не тренируется.

Какие анаболические гормональные средства использовать и дозировки

  1. Тестостерон пропионат и ципионат (энантат) (дозировка пропионата на пике курса равна 100 мг в сутки). Дозировка ципионата (энантата) равна 500 мг в неделю.
  2. Нандролон деканоат (400-500 мг в неделю).
  3. Тренболон гексагидробензилкарбонат (200 мг в неделю).
  4. Примоболан (дозировка на пике курса ровна 600 мг в неделю).
  5. Метандиенон (60 мг в сутки).
  6. Туринабол (40 мг в сутки).
  7. Оксандролон (40 мг в сутки).

Тестостерон пропионат используется в самом начале, как препарат с ярко выраженным анаболическим профилем и служит для агрессивного старта. Препарат дает энергию и спортивную агрессию.

Метандиенон, туринабол, примоболан используется в качестве базовых, фоновых препаратов.

Тестостерон ципионат или энантат, нандролон и тренболон гексагидробензилкарбонат работают как мощные массонаборные средства.

Оксандролон является промежуточным средством и используется во время ПКТ и в качестве «моста».

Таблица №1: Пример курса гормональных средств для нбора мышечной массы длительностью 105 дней.

Суточная дозировка разделенная на приемы в миллиграммах; Названия препаратов. Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Неделя 5 Неделя 6 Неделя 7 Неделя 8
Первый прием Пропионат/Ципионат/Нандролон/Диенон/Примоболан/Тренболон/Оксандролон/Туринабол

*Проверон

50 через день четверг включительно тест проп/200 2 раза в неделю нан дек 50 каждый день до среды тест проп/200 2 раза в неделю нан дек /20 диенон 50 до понедельника тест проп/250 2 раза в неделю тест цип/200 2 раза в неделю нан дек /20 диенон 250 2 раза в неделю тест цип /200 2 раза в неделю нан дек/20 диенон 250 2 раза в неделю тест цип/200 2 раза в неделю нан дек/20 диенон 250 2 раза в неделю тест цип/200 2 раза в недел нан дек/20диенон*25 250 2 раза в неделю тест цип/200 2 раза в неделю нан дек/20 диенон *25 250 2 раза в неделю тест цип/200 2 раза в неделю нан дек/20 диенон
Второй прием Пропионат/Ципионат/Нандролон/Диенон/Примоболан/Тренболон/Оксандролон/Туринабол Нет приема 50 с четверга тест проп/20 с субботы диенон 50 до понедельника тест проп/20 диенон 20 диенон 20 диенон 20 диенон 20 диенон 20 диенон
Третий прием Пропионат/Ципионат/Нандролон/Диенон/Примоболан/Тренболон/Оксандролон/Туринабол

* Проверон

Нет приема Нет приема 20 с четверга диенон 20 диенон 20 диенон 20 диенон *25 провирон 20 диенон

*25 провирон

20 диенон

Таблица №2: Пример курса гормональных средств для нбора мышечной массы длительностью 105 дней.

Суточная дозировка разделенная на приемы в миллиграммах; Названия препаратов. Неделя 9 Неделя 10 Неделя 11 Неделя 12 Неделя 13 Неделя 14 Неделя 15
Первый прием Пропионат/Ципионат/Нандролон/Диенон/Примоболан/Тренболон/Оксандролон/Туринабол 250 2 раза в неделю тест цип/200 2 раза в неделю нан дек/20 диенон/20 с понедельника 5 дней турин 250 2 раза в неделю тест цип/200 2 раза в неделю нан дек/20диенон/20 турин 250 2 раза в неделю тест цип /200 2 раза в неделю нан дек/20 до четверга диенон/20 турин 200 2 раза в неделю прим/100 2 раза в неделю трен/20 до понедельника турин 300 2 раза в неделю прим/100 два раза в неделю трен /20 с понедельника окс 300 2 раза в неделю прим /100 два раза в неделю трен/20 окс 200 2 раза в неделю прим /100 раза в неделю трен /20 окс
Второй прием Пропионат/Ципионат/Нандролон/Диенон/Примоболан/Тренболон/Оксандролон/Туринабол /20 диенон/20 с субботы турин 20 до субботы диенон/20 турин 20 до четверга турин Нет приема 20 с пятницы окс 20 до вторника окс Нет приема