Кинезио тейп — назначение и применение спортивного тейпа

В статье мы собрали рейтинг лучших тейпов, которые отличаются эффективностью, высоким качеством и безопасностью. Надеемся, информация в статье позволит вам ближе познакомиться с изделиями, и вы подберете достойный вариант тейпов.

Для чего применяют тейп-ленту?

В основном она необходима для выполнения поддержки тех частей тела, которые подвержены травмированию. Использование тейпа во время тренировок предупреждает возникновение крепатуры, восстановливает мышцы после нагрузок. Некоторые виды таких лент при грамотном наложении снимают боль при выполнении упражнений, а также улучшают процесс движения жидкости в организме.

Лента прочно клеится, благодаря чему не съезжает даже при контакте с водой, влагой. Каждый может отмерить необходимую длину, отрезать ножницами. Снимается она легко, для этого следует смазать ее поверхность растворителем клея.

Как выбрать кинезио тейп?

Кинезио тейп – специальный пластырь, предназначенный для расслабления и защиты уставших или повреждённых мышц. Более 30 лет назад его изобрёл японский специалист по мануальной терапии Кензо Касе на Олимпиаде в Сеуле. После этого тейпы заинтересовали многих атлетов, и на сегодняшний день их используют как профессиональные спортсмены, так и те , для кого спорт является хобби.

Но не только любители спорта применяют кинезио тейп в повседневной жизни. С помощью тейпа можно легко справиться с болевыми ощущениями, отёчностью и дискомфортом. Важно правильно подобрать кинезио тейп и научиться его грамотно использовать.

Преимущества и показания к тейпированию

Процедура наложения тейпа (ленты) также называется кинезиотейпированием коленного сустава («кинезио» – «движение»).

Тейп уменьшит воспаления и болевые ощущения

Преимущества и показания к тейпированию

Основная цель – легкая фиксация колена для его стабилизации. Благодаря такой технике, удается добиться сразу нескольких целей:

  1. Улучшается поступление крови и лимфы в соответствующие части тела.
  2. Благодаря этому, обменные процессы ускоряются, уменьшаются воспалительные процессы и болевые ощущения.
  3. Активизируются нервные клетки за счет постоянного раздражения кожной поверхности.
  4. Расслабляются мышечные волокна, достигается мягкий массажный эффект.

Поэтому тейпирование коленного сустава проводится как в лечебных, так и в профилактических целях:

  1. Восстановление после разрыва мениска, растяжения сухожилий, получения ударов, вывихов и других травм.
  2. Повреждение крестообразной связки колена (ПКС), которое обычно возникает из-за резкого скручивания сустава. Это особенно часто наблюдается в результате занятий активными видами спорта (футбол, хоккей, волейбол и другие).
  3. Бурсит коленного сустава – воспаление на фоне полученных повреждений. Осложняется болями и ограничениями движения.
  4. Гонартроз – разрушение хрящевых тканей мениска, сращивание костных отростков, что приводит к болям и также существенно ограничивает подвижность.
  5. Воспалительные процессы в сухожилиях.
  6. Профилактика спортивных травм, снижение нагрузки на сустав и его дополнительная зашита.
Преимущества и показания к тейпированию

Таким образом, применение ленты будет полезно не только пациентам, страдающим заболеваниями коленного сустава, но и спортсменам, а также людям, занятым физическим трудом (с повышенной нагрузкой на коленный сустав). Тейп может стать прекрасной альтернативой ортопедическим или спортивным наколенникам а также бандажам при артрозе.

Противопоказания тейпирования

Тейп представляет собой эластичную ленту, которая изготовлена из натуральных материалов, не вызывающих аллергии.

При сильной отечности тейпирования лучше избежать

Преимущества и показания к тейпированию

Поэтому наклеить кинезио тейп на колено можно практически любому человеку, но существует и несколько противопоказаний:

  1. Серьезные кожные повреждения, которые исключают наложение плотного материала – это раны, фурункулы, глубокие царапины и т.п.
  2. Сильная отечность ног и коленного сустава.
  3. Осложнения, связанные с появлением тромбов в сосудах.
  4. Аллергическая реакция на материал ленты или клея (наблюдается крайне редко).
Читайте также:  11 лучших витаминов для костей и суставов

Тейп следует носить не более 4–5 дней, удалять по мере изнашивания и загрязнений. Лучше менять ленту каждые 2–3 дня.

Виды тейпирования

Преимущества и показания к тейпированию

Есть несколько разновидностей тейпирования. Например, разработаны специальные техники наложения тейпа не только для коленного сустава, но и для большого пальца руки, запястья и других частей тела. Также выделяют тейпирование реабилитационное и профилактическое (в зависимости от назначения процедуры). При этом используют разные виды тейпов:

  1. Эластичные для мягкой поддержки сустава.
  2. Прочные для обеспечения большей неподвижности.
  3. Когезивные – ленты, которые могут наклеиваться только друг на друга.
  4. Водостойкие – для постоянного ношения, использования в бассейне, душе и т.п.

Ленты разделяются и по ширине полосы. В случае с кинезиотейпированием колена применяют прочные и широкие ленты (5 см в ширине). Они обеспечивают наилучшую поддержку сустава и удобны в работе.

Техника наложения тейпа: пошаговая инструкция и видео

Преимущества и показания к тейпированию

Прежде чем начать тейпирование колена, необходимо тщательно промыть его с мылом, а затем вытереть досуха. Далее наложить тейп на сустав пошагово можно по таким инструкциям.

Основной способ

В этом случае накладывают 3 полоски:

  1. Сначала нужно отмерить 2 полоски по 10–15 см.
Преимущества и показания к тейпированию
  1. Закругляют углы всех лент, чтобы они не цеплялись за края одежды.
  1. Ленту клеят сверху вниз, при этом нужно обогнуть коленную чашечку.
  1. Аналогично – с другой стороны.
  1. Третья лента клеится чуть ниже коленной чашечки. Сначала нужно зафиксировать центральную часть.
Преимущества и показания к тейпированию
  1. После этого растирают поверхности всех лент, чтобы они максимально плотно легли на кожу. В итоге повязка должна выглядеть так.

О том, как правильно наклеивать тейп на колено, можно узнать также из видео:

Другие варианты

Также кинезиотейпирование колена проводят и по более упрощенным схемам, например, так, как показано на этом видео:

Преимущества и показания к тейпированию

Есть вариант наложения, который похож на 1, но немного отличается по направлениям ленты. Он предназначен для более сильной фиксации колена.

  • Есть и такой способ.

Обратите внимание! Вне зависимости от конкретной техники тейпирования, ленту накладывают достаточно плотно, чтобы избежать образования складок на поверхности. В то же время, колено должно свободно сгибаться и разгибаться, какие-либо дискомфортные ощущения недопустимы.

Таким образом, провести тейпирование колена можно с помощью различных техник. Наличие медицинского образования при этом необязательно, но в случае с восстановлением после травм будет лучше, если первое наложение проведет врач.

Преимущества и показания к тейпированию

Коллектив авторов «Ортез Сустава» с медицинским образованием

Виды и типы кинезио тейпов

Тейпы бывают разных видов и типов. Чаще всего встречаются следующие:

  • Кинезио тейп. Подходит мягким участкам тела, применяется в случае проявления болевого синдрома. Тейп не сковывает движения, поддерживает мышцы, улучшает кровообращение. Кинезио тейпы подходят носке в течение длительного времени и не доставляют владельцу дискомфорт.
  • Спортивные. Используются в качестве поддерживающего и восстанавливающего средства после травм. Движения ограничиваются, а тейп меняют перед каждой тренировкой.
  • Кросс тейп. Воздействие и эффект идентичен кинезио тейпам, поэтому их можно взаимозаменять или чередовать.
  • Косметологические. Сглаживают морщинки и складки кожи, подтягивают овал лица. Косметологические тейпы снимают отечность. Тейпирование сегодня является безопасной альтернативой серьезным косметологическим вмешательствам. 

Терапевтический эффект

На просторах интернета есть много подробных видеоматериалов по наложение лимфодренажного тейпирования, как тейпировать колено. Как правильно использовать и как снять кинезиотейпы. При этом важно понимать, для чего они используются и какие существуют противопоказания для использования кинезиотейпов. Снимая коллатеральные (боковые) ленты, важно не повредить уязвленный сустав и не причинить вреда своему здоровью.

Многих людей интересует процесс тейпирования и что такое простое на первый взгляд занятие может дать. На самом деле кинезиотейпирование колена и других частей тела широко распространено среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.

Читайте также:  ТВ-приставка Орбита — Как подключить и настроить

Эффективность метода признаются как врачами, так и обычными людьми для предотвращения разрыва связки, вывихов и повреждений суставов.

Уникальные свойства кинезиотейпов объясняются их отличительными особенностями и составом.

  • Ленты изготавливаются из натурального хлопка, не вызывают аллергических реакций на коже. Это объясняет что же такое тейп лента.
  • В составе лент полностью отсутствует латекс.
  • На одной стороне кинезиотейпа располагается клеевой слой, который прочно крепится к коже, но при этом не травмируют ее.
  • Способность растяжения тейпа на коленный сустав или другую область тела достигает 140%.
  • Строение ткани пропускают воздух, что обеспечивает доступ кислорода к коже.
  • Кинезиотейпы являются водостойкими, что позволяет использовать их в душе или бассейне.
  • Максимальное время ношения лент для тейпирования суставов составляет 4 суток.

Механизм похудения

Почему тейпирование стали пропагандировать как эффективную методику для похудения? Как уже было сказано, то влияние, которое оказывают ленты на человеческий организм, частично затрагивают процессы, способствующие снижению веса:

  • уменьшают болевой синдром в мышцах, продлевают тренировки за счёт увеличения выносливости;
  • предупреждают травмирование мышц, связок и суставов в ходе интенсивных занятий спортом;
  • убирают отёчность, так как приводят в порядок функционирование лимфатической системы, а ведь именно лишняя жидкость в тканях составляет определённый процент массы тела;
  • ускоряют кровообращение, что позволяет тканям получать достаточное количество кислорода, который участвует в сжигании жиров.

В итоге после регулярного и достаточно длительного ношения тейпов с телом наблюдаются потрясающие метаморфозы. Так как с ними можно увеличить физические нагрузки, происходит значительная потеря калорий. Это приводит к снижению веса, мышечная масса остаётся при этом нетронутой, а вот жировые запасы постепенно расходуются.

Чаще всего к кинезиотейпированию прибегают для похудения живота и бёдер, так как это самые проблемные участки, а перебинтовывать их удобнее всего.

Вам может быть интересно: Бельё для похудения

По страницам истории. Впервые оно было продемонстрировано в 1988 году на олимпиаде в Сеуле. После этого методика завоевала страны Азии и всю Европу, где начала широко использоваться в разных областях медицины.

Кинезио тейп при остеохондрозе

Кинезиотейпированием лечатся при остеохондрозе, а также многих других патологиях опорно-двигательного аппарата. Остеохондроз представляет собой серьезное заболевание позвоночника, при котором происходит разрушение хрящевых тканей, повреждение межпозвоночных дисков и межпозвонкового пространства.

Распространенными считаются поясничный, шейный и остеохондроз грудного отдела. Поражение шейного отдела позвоночника может иметь самые печальные последствия для человеческого организма, так как дегенеративный процесс развивается в непосредственной близости от головного мозга.

Причины развития остеохондроза могут быть самыми разнообразными:

  • Повышенная нагрузка на определенные участки спины.
  • Патологии, искривления осанки.
  • Малоподвижный образ жизни, недостаток физической активности.

Заболевание сопровождается болезненными ощущениями в области шеи или поясницы, сильным головокружением, слабостью, хронической усталостью, онемением в позвоночнике, нарушениями двигательной активности.

Лечение остеохондроза проводится различными способами, в том числе используется и тейпирование поясницы. Пластыри позволяют восстановить нормальное функционирование опорно-двигательного аппарата, укрепляют мышечные и связочные ткани, не препятствуя физиологической активности отдельных участков позвоночника.

Тейпирование шейного отдела позвоночника существенно отличается от такой процедуры, как тейпирование поясничного отдела спины. При данных разновидностях заболевания используются тейпы различных форм – чаще всего X и Y формы.

Кинезиотейпирование шейного отдела считается одним из наиболее действенных методов лечения, который характеризуется наиболее высокой эффективностью при начальных стадиях заболевания.

Почему же пластырь тейп используют многие спортсмены, любители фитнеса и других спортивных нагрузок?

Перечислим основные преимущества, которые оправдывают покупку тейпа:

  1. Простота использования;
  2. Не ограничивает движения;
  3. Не препятствует коже дышать;
  4. Гиппоаллергенный;
  5. Обладает водоотталкивающим свойством;
  6. Эффективность в течение 4-5 дней подряд.

На всю поверхность ленты наносится специальный гиппоаллергенный клей волнообразным слоем, благодаря этому тейп эластичен и может растягиваться от первоначального размера – до 180%.

Используя на теле тейп ленту, вы не почувствуете ее на себе, она точно повторяет движения при занятиях на турнике или с гантелями, а также при других физических нагрузках. Еще один важный плюс – с ней можно ходить в течение 4-5 дней, не снимая и продолжая заниматься спортом.

Как работает кинезио тейп?

После аппликации на травмированное место, пластырь начинает оказывать воздействие на мышцы, кожу, связки и фациальные образования. В итоге, улучшается кровоток, процесс лимфодренажа становится легче, процесс регенерации поврежденного участка ускоряется. Надо отметить, что сегодня сфера применения лечения кинезиологическим тейпированием стала гораздо шире.

Когда и для чего применяют физио тейп?

Он эффективно подходит для лечения следующих травм: растяжения, гематомы и ушибы, при усталости и боли в мышцах и суставах, а также для профилактики плоскостопия у детей.

Чтобы эффект от использования спортивного пластыря был быстрее и еще лучше, перечислим несколько рекомендаций по его использованию:

  1. Накладывайте тейп за 30-40 минут до начала тренировки;
  2. Не бойтесь заниматься плаваньем и другими водными видами спорта или принимать душ с пластырем: он обладает влагоустойчивостью, а значит можно не бояться отслоения ленты;
  3. Аккуратно отрежьте края тейпа или сделайте новый, если его концы начали отклеиваться;
  4. Если вы чувствуете сильный зуд или раздражение на коже после наложения пластыря, немедленно снимите его и обработайте повреждённые участки кожи кремом.

Вы можете купить спортивный пластырь в Гала-центре по выгодной цене. В нашем каталоге представлен набор тейпов, в его состав входит 4 ленты разных цветов.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

  • Остеохондроз, артроз, сколиоз
  • Ахиллобурсит, тенденит, фасциит
  • Профилактика различных спортивных травм
  • Посттравматические болевые синдромы суставов верхних и нижних конечностей
  • Ушибы мягких тканей туловища, верхних и нижних конечностей
  • Растяжение связок суставов верхних и нижних конечностей
  • Неврологические проявления остеохондроза шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника
  • Мышечно-фасциальные болевые синдромы туловища, верхних и нижних конечностей

К кинезиотейпированию существуют и противопоказания. В первую очередь это касается пожилых людей с чувствительной, слабой кожей, а также людей с системными заболеваниями кожи и ее травмами. Увеличенная тяга в одном направлении может вызвать на коже образование вздутий, микротравм, синяков или кровоподтеков. Кроме того, в некоторых случаях стимуляция болевых рецепторов кожи может привести к увеличению боли или зуду.

Описание тейп-лент

Метод инновационного тейпирования был изобретен в 1970-х годах. Первооткрывателем этой технологии считают японского исследователя и терапевта Кензо Касе, который сделал свое открытие благодаря свойствам уже применяемых на тот период спортивных тейпов.

Касе предложил технику кинезиотейпирования и этим сделал настоящую революцию в послетравматической медицине.

Изготавливается лента для тейпирования в разноцветных рулонах. На первый взгляд может сложиться впечатление, что это известный всем пластырь, но у тейпа есть свои особенные характеристики.

Тейпы обладают высокой эластичностью – показатель эластичности доходит до 140%-190%. Таким образом, эти характеристики максимально приближают ее к параметрам человеческого кожного покрова. Это первое преимущество тейпа перед простым пластырем. Второе относится к продолжительности применения тейпов.

Лента так плотно прилипает к коже, что практически незаметна во время ношения. Тейп можно носить не снимая по пару суток, в особых ситуациях применение одного отрезка может составлять около 7 дней.

Под влиянием тепла, исходящего от человеческой кожи, тейп обладает способностью растягиваться до 90% от начальной длины отрезка.

Благодаря таким лентам специалисты наделены возможностью осуществлять физиотерапевтические процедуры без особых неудобств для больных.