Брюс Ли (Bruce Lee) – Биография и жизнь

Имя актера, режиссера, продюсера, мастера и популяризатора боевых искусств Брюса Ли, пожалуй, известно каждому человеку в мире. Однако не все знают, что легендарный боец был еще и приверженцем вегетарианства!

Правила жизни Брюса Ли. Слова мудрости на каждый день — Брюс Ли читать онлайн бесплатно полную версию книги

1234567 Перейти

Составитель Джон Литтл

Научный редактор Евдокия Шереметьева

Издано с разрешения Tuttle Publishing, а member of the Periplus Publishing Group

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© 2000 Linda Lee Cadwell

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2017

* * *

Поиск правды – ваши личные изыскания, а не следование чужому мнению или одной-единственной книге.

Посвящение

Не важно, где вы выросли и где живете сейчас. Эта книга – для вас и для всех, кто вслед за Брюсом Ли готов сказать, что «все жители Земли – одна семья», и спорить с теми, кто считает иначе. Мы можем сделать мир лучше. И самые надежные помощники в этом – ваша смелость и ваши собственные мудрые мысли

Предисловие. Философия Брюса Ли

Брюс Ли вдохновлял многих. Поклонники его фильмов восторгались его спортивной подготовкой; любители единоборств уважали за глубокое понимание боевых искусств; прочие жили в соответствии с его философией, в которой сплелись воедино духовная и физическая составляющие боевых искусств.

В колледже Брюс слушал лекции по философии, и они подтолкнули его к изучению трудов ведущих мыслителей мира. Он не ограничивался определенной культурой или эпохой. Напротив, он жадно изучал сотни книг представителей самых разных философских течений: западных и восточных, древних и современных, – чтобы найти духовные установки, необходимые для его собственного духовного развития.

Брюс учился всю жизнь и выработал личную философию, основой которой стало освобождение духа через глубинное самопознание. Чтобы познать реальность и постичь истину, нужно избавиться от предрассудков, предвзятости и концепций. Благодаря боевым искусствам Брюс смог расширить свой потенциал и вдохновить других на развитие. Он был необычайно талантливым наставником. Он часто повторял: «Учитель дает ученикам не истину, а направление ее поисков. Хороший учитель – лишь катализатор». А всем новым ученикам он рассказывал свою любимую притчу о пустой чашке.

Однажды один умник пришел к учителю дзен-буддизма, чтобы расспросить его о дзене. Учитель начал рассказывать, но гость постоянно перебивал его, высказываясь по разным вопросам. Наконец, учитель перестал говорить и предложил гостю чай. Он наполнил кружку до краев, но продолжал лить в нее напиток.

Читайте также:  Оксиметалон — особенности действия, дозировки и схемы приёма

– Остановись! – сказал умник. – Чашка уже полна, в нее больше ничего не нальешь.

– Ты как эта чашка, – сказал тогда учитель, – уже наполнен собственными суждениями. Если ты для начала не опустошишь чашку, как же ты сможешь попробовать мой чай?[1]

Поскольку Брюс сам не принимал ни одну философию и ни одно боевое искусство безоговорочно, то и своих учеников просил не считать его слова истиной в последней инстанции. Его главной целью было научить сохранять восприимчивость, гибкость мышления и ощущений, но при этом мыслить критически. И тогда познание, обсуждение и практика не только дадут человеку понимание его физической силы и слабости, но откроют ему основные истины и позволят достичь гармонии разума, души и тела.

Философия Брюса Ли по-разному влияла на людей. Он часто выбивал из колеи изучающих боевые искусства, когда изменял привычный ход тренировок. Тем самым он заставлял задуматься, стоит ли слепо принимать философские устои. Те, кто учился у самого Брюса Ли или был знаком с его трудами, стремились развивать свой потенциал, выходить за жесткие рамки и координировать работу тела и разума, чтобы уверенность пересилила страх.

1 2 3 4 5 6 7Похожие книги Иллюзия «Я», или Игры, в которые играет с нами мозг Брюс Худ Мозг прирученный. Что делает нас людьми? Брюс Гуд Вечная философия Хаксли Олдос Предания, сказки и мифы западных славян Лифшиц-Артемьева Галина Дело без трупа Лео Брюс Око духа Интегральное видение для слегка свихнувшегося мира Кен Уилбер

Оставить комментарий Отправить

Карьера в кино

Интересный факт : первая роль легендарного героя боевиков – женская. Наследник родителей-актеров чрезвычайно рано начал сниматься в кино, дебютировав трехмесячным ребенком в образе девочки-младенца («Золотой ворот девушки»). Далее мальчик регулярно появлялся на экраны, играя мелких хулиганов, задиристых сироток, трудных подростков и другие подобные детские типажи. Больших денег и славы юный артист не заработал, однако на западное побережье Америки зимой 1960-го приехала сформировавшаяся личность, уверенная в собственных силах, спортивных и художественных талантах. Чтобы доказать окружающими наличие талантов, понадобилось целое десятилетие тренировок и творческих испытаний. До выхода знакового фильма «Большой босс» гонконгской студии The Golden Harvest наибольшим успехом Ли-актера были три десятка эпизодов телесериала «Зеленый шершень», где он исполнял роль Като, напарника заглавного персонажа. «Большой босс» 1971-го имел сенсационный успех, став для Гонконга самой кассовой картиной года и принеся ведущему исполнителю статус суперзвезды, который он подтвердил тремя следующими (один лучше другого) экшн-хитами «Кулак ярости», «Путь дракона» и «Выход дракона». «Игра смерти», финальный фильм, вышел спустя пять лет после кончины актера, которого в незаконченных сценах заменили дублером. Фильм «Башня смерти» (1981) также принадлежит фильмографии легендарного мастера, однако авторы использовали старые видеоматериалы из других картин, добавив сцен с участием дублеров-каскадеров.

Карьера в кино
Карьера в кино

Карьера в кино

Диета дракона: правил питания Брюса Ли

Легендарный человек, мастер боевых искусств, инструктор, философ, танцор, актер и режиссер Брюс Ли обладал идеальной фигурой. Под кожей китайского бойца не было ни капли лишнего жира.

Читайте также:  Витаминно-минеральные комплексы для мужчин

Брюс ли добился такого результата благодаря правильному питанию и изнурительным тренировкам. Всю свою недолгую, но безумно яркую жизнь мастер боевых искусств придерживался строгой диеты о которой и пойдет речь в данной статье.

В процессе формирования своего собственного меню, Ли проводил эксперименты с разными видами продуктов. Мастер боевых искусств соединил классическое меню бодибилдера с китайской кухней.

В результате получилась “диета дракона”, которая состоит из восьми правил. Если вы будете их придерживаться, то у вас никогда не будет лишнего жира.

1. Избегайте мучногоЗдесь важно подчеркнуть, Брюс не вычеркивал из своего меню все мучные продукты, он старался ими не злоупотреблять. Чаще всего боец ел мучное находясь в гостях, дабы проявить вежливость к хозяевам дома.

Но одно из основных правил его диеты гласило о том, что в организм не стоит пускать калории, которые не принесут пользу телу.

2. Употребляйте китайскую кухнюЭто не говорит о том, что нужно есть всяких грызунов и прочих сущностей, которые распространяют вирусы. Китайское меню очень обширно и в нем есть огромное количество полезной еды.

Брюс особо выделял говядину в устричном соусе и соевый сыр тофу. Эти блюда вкусны и обладают большим количеством белка.

Стоит отметить, что Ли очень любил стейки и печенку, но всегда считал, что в европейской кухне акцент делается на жире, поэтому не злоупотреблял этой едой. Так же кинозвезда часто ел рис, так как этот продукт содержит большое количество углеводов и витаминов группы B.

3. Избегать молочных продуктовБрюс Ли практически вычеркнул молочные продукты из своего рациона. Боец употреблял молоко только в сухом виде во время смешивания его с белковым коктейлем.

4. Меньше порции, больше приемов пищи Ныне этот метод является крайне популярным! Китайский актер всегда придерживался его. Суть очень проста: ешьте часто, но мало, дабы организм не успевал откладывать жиры про запас. Вы не должны дожидаться пока наступит чувство голода.

Борюс делил прием пищи на пять подходов, равномерно распределяя их на весь день. Порции были маленькие, а в промежутках между их приемами мастер боевых искусств употреблял свежие фрукты.

5. Пейте протеиновые коктейли

Кинозвезда ежедневно употреблял белковый напиток, который состоял из сухого молока, яиц, пророщенной пшеницы, арахисового масла, бананов, пивных дрожжей, инозитола и лецитина.

Спортсмен экспериментировал с продуктами, смешивая их в блендере, после чего добавлял сливки. Многие источники утверждают, что яйца в этот драконьевский коктейль попадали прямо со скорлупой.

Читайте также:  Домашние мюсли(гранола). Как сделать мюсли в домашних условиях

6. Принимайте пищевые был сторонником приема большого количества пищевых добавок. Известно, что в меню бойца присутствовали: витамин C, гранулы лецитина, пчелиная пыльца, витамин E, сироп из шиповника, а так же плоды ацеролы.

7. Принимайте углеводыЧем активнее человек, тем больше энергии он тратит, соответственно для ее восполнения необходим дополнительный источник. Для Брюса таким источником были углеводы. Спортсмен постоянно употреблял коктели из свежих фруктов и овощей.

Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас вINSTAGRAM!

Любимый коктейль кинозвезды состоял из следующего ряда продуктов: морковь, сельдерей, яблоки, бананы, петрушка. Овощи и фрукты пропускались через блендер, после чего получался замечательный сок с мякотью. Важно подчеркнуть, что морковь занимала главенствующую роль в чемпионских коктейлях, так как ее всегда было больше 50%.

8. Ешьте мед и женьшеньМастер боевых искусств верил, что женьшень снабжает человеческий организм энергией “Ян”, которая восстанавливает силы и улучшает кровообращение. О пользе меда я думаю говорить не стоит. Брюс использовал эти продукты для “подзарядки”.

Резюмируя, постараемся составить примерный рацион “Дракона”:

  • Завтрак: небольшая порция мюслей с сухофруктами, стакан апельсинового сока.
  • Второй завтрак: протеиновый коктейль (см. пункт 5).
  • Обед: Чай, мясо, рис и овощи.
  • Полдник: Белковый коктейль, чай
  • Ужин: макароны, курица или морепродукты, сок

Ну и конечно же самое главное правило заключается в том, что необходимо придерживаться строгого режима.

В целом диета очень проста, однако, есть небольшие недостатки, такие как дороговизна некоторых пищевых добавок и ограниченный список принимаемых продуктов.

А что по этому поводу думаете вы?

Меню (Распорядок питания)

Пример меню на день

Завтрак
  • порция мюсли, но подойдут и другие цельнозерновые крупы с сухофруктами и орехами;
  • стакан чая или свежего фруктового сока, например, апельсинового.
Второй завтрак
  • протеиновый коктейль из пары куриных яиц, проросшей пшеницы, половинки банана, пары ложек сухого молока, дрожжей пивных.
Перекус
  • смузи из моркови, яблок и сельдерея.
Обед
  • мясо и овощи по-китайски;
  • пиала риса.
Полдник
  • протеиновый коктейль с экстрактом мяты и льдом.
Ужин
  • куриный бульон с рисовой лапшой;
  • 200 г отварного куриного или рыбного филе с листовой зеленью;
  • молочный чай с натуральным мёдом.

Появление своей школы Кун-Фу

Он еще работал в ресторанчике Руби, но у него уже была своя группа в сиэтлском университете. Потом у Брюса появились поклонники, затем один из них превратился в его менеджера – занятия стоили все дороже, среди занимающихся было все больше солидных людей… Мало-помалу Брюс Ли становился обеспеченным человеком.

Появление своей школы Кун-Фу

Теперь он был гораздо мягче. К тому же Брюс занялся своим образованием, много читал и преподавал в местной школе китайскую философию. К этому времени относится и его роман с семнадцатилетней блондинкой Линдой Эмери.