Bombbar (протеиновый батончик): состав, вкус, время приема

Протеиновые батончики разработаны специально для похудения или строгого поддержания мышечной массы. С их помощью людям легче достигать поставленной цели, ведь проводить контроль всех употребленных белков и углеводов намного легче. Кроме того, спортсмены и люди, которые соблюдают диеты, также хотят иногда побаловать свои вкусовые рецепторы чем-то сладеньким. Поэтому в статье мы поговорим о видах батончиков и о методах их употребления.

Подробный обзор

Для чего нужны протеиновые батончики

Протеиновый десерт имеет свойство моментально насыщать организм спортсмена, истощенный после физических нагрузок, питательными полезными веществами. Немаловажное свойство таких шоколадок – их можно взять с собой в нужном количестве. Однако, чтобы не причинить себе вреда, необходимо нормально питаться, а батончики использовать только в качестве полезных перекусов для быстрого насыщения.

Благодаря индивидуальной упаковке каждого изделия очень удобно рассчитать дозировку, а также хранить питание долгое время.

Внимание! Белковые батончики не способны заменить полноценный обед или ужин, они несут лишь кратковременную пользу, ими не надо злоупотреблять.

Для чего нужны протеиновые батончики

Атлеты считают эти перекусы необходимыми сразу после спортивных упражнений, чтобы полезный эффект от тренировки оставался надолго, мышцы росли, а ненужный жир уходил.

О пользе протеинового батончика

Если добавка изготавливается из высококачественного сырья, то она предоставит Вам целый спектр незаменимых аминокислот, помогающих:

  • поддерживать и строить мышечную массу
  • синтезировать иммунные и красные кровяные клетки
  • излечивать раны и поврежденные ткани
  • производить гормоны и ферменты

На самом деле, всем этим занимается именно белок, который можно получать из мяса и рыбы. Цель и максимум пользы протеиновых батончиков заключается прежде всего в удобстве, простоте и питательности. Также в них присутствуют углеводы, обеспечивающие энергию для тренировок. В зависимости от преобладания тех или иных нутриентов, могут использоваться в качестве заменителя приема пищи как для похудения, так и для набора мышечной массы.

О вреде протеиновых батончиков

Даже эти шоколадки, напичканные питательными веществами, не могут заместить все элементы, необходимые человеку. Чрезмерно полагаясь на добавку и заменяя ею большую часть своего ежедневного рациона, Вы можете почувствовать недостаток во множестве других витаминов, минералов, полезных жирных кислот и продуктах, изобилующих фитохимическими веществами и клетчаткой.

Кроме того, за удобство и вкус приходится платить — цена выше минимум в три раза, чем за обычные продукты питания с тем же количеством белка.

Если Ваши регулярные приемы пищи поставляют достаточно белка и энергии для тренировок, то протеиновый батончик может нанести больше вреда Вашей фигуре, нежели пользы, прибавляя лишние калории к диете. Кстати, приготовить протеиновый батончик можно в домашних условиях.

До тех пор, пока Ваш рацион достаточно сбалансирован и богат всевозможными витаминами и микроэлементами, необходимости в батончиках нет. В некоторых ситуациях и обстоятельствах они могут быть очень полезны, но они не должны полностью или в значительной степени покрывать ежедневную потребность в белке.

Если Вы решили включить их в свой план питания, выбирайте качественные продукт от известного производителя. Отличные полезные протеиновые батончики с высокой концентрацией белка на порцию и минимальным наличием сахара и насыщенных жиров — Carnivor Bar на основе говяжьего белка, а также батончики от Power system и Multipower.

Состав и калорийность протеиновых батончиков

Будучи продуктом спортивного питания, лакомство состоит в первую очередь из сывороточного протеина, который получают из молока путем переработки. Такой изолят очень легко усваивается организмом человека. Помимо этого, в спортивном перекусе можно найти шоколад, злаки, желатин, коллаген, вкусовые добавки, а также различные сахарозаменители. Тем, кто не может отказаться от сладкого во время занятий спортом, обязательно подойдут протеиновые шоколадки.

Продукт обладает достаточно высокой калорийностью – на 45 граммов не менее 170 ккал.

45 граммов – это обычный вес спортивного протеинового батончика для набора мышечной массы.

Основные правила употребления

Как видите, далеко не все диетические батончики подходят для снижения веса. При выборе и употреблении полезного лакомства нужно соблюдать такие рекомендации:

  1. Изучайте состав перед покупкой магазинного диетического батончика. Откажитесь от изделий с большим количество сахара, жирами, химическими добавками.
  2. Выбирайте диетический батончик с цельными злаками, медом, сухофруктами, качественным протеином, небольшим количеством орехов, семечек.
  3. Отдавайте предпочтение продукту, в котором больше белков, сложных углеводов, мало жиров и простых углеводов.
  4. Употребляйте диетические батончики вместо перекуса, заменяйте им полноценный прием пищи.
  5. За день употребляйте не более 30-50 г продукта.
  6. При наличии свободного времени готовьте диетические батончики самостоятельно. Личный диетолог подскажет пропорции БЖУ и калорийность отдельно для каждого клиента.
Читайте также:  Л-карнитин для похудения: инструкция по применению, отзывы

При соблюдении этих рекомендаций диетические батончики помогут стабильно и безопасно снижать вес, насыщать организм полезными веществами.

Если у вас есть свои проверенные рецепты полезных сладостей, которые помогли избавиться от лишних килограммов, то делитесь ими в комментариях.

Злаковые

Употребляют для похудения.

Также подойдут тем, кто хочет похудеть.

Высокобелковые

Высокобелковые батончики в основном для набора сухой массы или при сушке. Иногда данный вид батончиков употребляют на низко углеводной диете для похудения.

Высоко углеводные

Принимается для набора массы. Как правила в 100 граммах содержится не менее 400 калорий. А соотношение белка к углеводам равняется 1 к 3, иногда к 4. То есть углеводов не менее 50 грамм.

Конечно, есть еще другие типы батончиков, к примеру, злаково-фруктовые или овсяные. Но они менее популярны.

Чтобы батончики принесли хорошие результаты, нужно правильно их использовать. Здесь все определяют цели, которых вы решили добиться, и состав самого продукта. В зависимости от ингредиентов и их количества существуют разные батончики:

  1. Без сахара. Рекомендованы для тех, кто хочет свести к минимуму объем употребляемого сахара.
  2. Низкоуглеводные. Характеризуются минимальным числом углеводов, поэтому подходят для низкоуглеводной диеты, в том числе сушки.
  3. Углеводно-белковые. Сбалансированы в отношении углеводов и белков. Подходят тем, кто просто следит за своим питанием.
  4. Протеиновые. Включают максимальное количество белка, поэтому применяются спортсменами, которые стремятся к приросту мышечной массы.
  5. Энергетические. Содержат много углеводов, рекомендованы к употреблению, если нужно ускорить набор мышечной массы.

Перед тем, как принимать решение о похудении, советуем изучить: «Как рассчитать нормальный вес».

Четких указаний, когда можно есть протеиновые батончики, не существует. Главное правило — не превышать допустимое количество и дневную норму калорий. На основании рекомендаций производителя и собственного опыта спортсменами было определено оптимальное время для приема питательного продукта. Вот когда лучше употреблять протеиновые батончики:

  • с утра перед завтраком;
  • высокоуглеводные — за 1 час до предполагаемого начала тренинга, чтобы дать мышцам быструю энергию и повысить интенсивность выполнения упражнений (подходит для тех, кто худеет);
  • после окончания занятия, чтобы ускорить рост мышц и добиться снижения веса (продукт закрывает углеводное окно);
  • на протяжении дня, если не удается полноценно поесть;
  • во время тренинга, если ощущается сильный голод, негативно влияющий на выполнение упражнений.

Советуем изучить: «Топ-5 протеиновых батончиков».

Что мне понравилось в батончике Zero Bar от Power prо

  • В первую очередь, мне понравилась компактность батончика. Я много времени провожу в дороге, не всегда есть время остановиться и перекусить, поэтому удобная форма батончиков позволяет сделать это буквально на ходу.
  • Когда ты голоден, увеличивается вероятность съесть что-нибудь вредное. Протеиновые батончики этот порыв охладят. Тем более, они достаточно сытные, хорошо утоляют голод.
  • Я пробовала два вкуса батончиков Power Pro: дикие фрукты (Wild fruits) и крем-брюле (Crème brulee). Несмотря на то, что я предпочитаю фруктовые вкусы, мне больше понравился батончик со вкусом крем-брюле. Он, конечно, не такой ярковыраженный, как у обычных шоколадных снеков, но я и не ожидала этого от спортивного питания. Несмотря на нейтральный вкус, ощущение, что ты все-таки ешь десерт, присутствует. Консистенция напоминает ириску. Вязкая помадка.
  • Я пробовала есть батончики сразу после тренировки, когда я очень голодна! Особого прилива энергии почувствовать не удалось, зато желание съесть что-нибудь сладкое сразу отпало.
  • Так как я не ем мясо и рыбу, мне нравится, что с помощью такого батончика можно получить дополнительное количество протеина.
  • Я не стала бы заменять батончиком полноценный прием пищи (что и не советует делать производитель), но его можно употреблять в качестве замены привычных нам вредных сладостей.

Материалы по теме:

  • Тест редакции: натуральные крем-супы Souperia. Часть 1
  • Тест редакции: протеиновые батончики Zero Bar от Power Pro
  • Тест редакции: протеин для похудения

Еще статей по темеОценка — из 5 возможных (4 отзывов)

Bombbar BombBar

Bombbar – это протеиновые батончики, специально разработанные для людей занимающихся спортом, которым необходимо набрать мышечную массу, или соблюдающих спортивную диету.

Спортсмены контролируют каждый грамм поступающих углеводов и жиров, а также каждый грамм сахара. В составе продукта всего 6 грамм углеводов и 20 грамм протеинов.

Для лучшего усвоения в состав батончика входит клетчатка и пребиотики.

BOMBBAR не имеют аналогов в России. Они, вообще, не содержат сахар и состоят только из натуральных составляющих. Продукт отлично подойдет как для худеющих, так и для профессиональных спортсменов. Большой выбор вкусовой линейки способен угодить даже гурману. BOMBBAR отлично усваивается организмом, благодаря абсолютно натуральному составу.

В состав большинства протеиновых батончиков входит сахар, глазурь и глютен. Bombbar не содержит сахара, что отлично подойдет как спортсменам, набирающим массу тела, так и тем, кто активно худеет. 

Если есть необходимость набрать мышечную массу, принимать батончик можно до, после и во время тренировки. Специалисты советуют употреблять не больше 4 батончиков в сутки. Продукт содержит 150 калорий, благодаря которым в организм постоянно будет поступать энергия. В отличие от десертов и обычных шоколадок, протеиновые батончики не наносят никакого вреда фигуре и придают заряд бодрости. 

Читайте также:  Жвачка для похудения: эффект, состав, польза и вред, отзывы врачей

Потраченную во время тренировок энергию легко можно восполнить с помощью протеинового батончика Bombbar. Благодаря специальному составу, который способствует улучшению углеводного и жирового обмена, укрепляются стенки сосудов, организм наполняется питательными веществами.

Основным преимуществом в его употреблении считается способность поддержания нормального уровня сахара в крови. 

Отличный перекус во время диеты. Помогает в борьбе с лишним весом.

Bombbar BombBar

Совет

Батончики рекомендованы не только профессиональным спортсменам, их может употреблять любой желающий. Bombar содержит исключительно протеины высокого качества. В таких батончиках гораздо больше полезных веществ, чем в обычном шоколаде. Он быстро помогает справиться с чувством голода.

Удобная упаковка позволяет осуществить перекус в любое удобное время. Благодаря качественной упаковке появилась возможность сохранять его в течение одного года.

Из-за своей компактности он не займет много места, его всегда можно взять с собой, в результате чего пополнение растраченной энергии будет происходить в нужное время. Не содержит ГМО. 

Отличная альтернатива протеиновым коктейлям. 

Не нужно забывать, что протеиновый батончик не является сбалансированной диетой, а служит просто дополнением к диетическому рациону.

Bombbar – это великолепный перекус нового поколения, качественный, сертифицированный товар.

На нашем сайте представлено многообразие вкусовых видов Bombbar. Ассортимент продукции изготовлен из натуральных ингредиентов с соблюдением всех правил. Большое разнообразие вкусов позволит сделать свой индивидуальный выбор.

Если необходимо приобрести батончики оптом, не стоит переживать по поводу срока годности. Bombbar имеет длительный срок годности при правильном хранении.

На протяжении всего времени хранения батончики полностью сохраняют свои полезные свойства. 

Протеиновые батончики польза и вред для похудения

Протеиновые батончики создавались специально для спортсменов, которым необходимо придерживаться жесткой диеты. Но сейчас употребляют их и обыденные люди, которые подменяют ими настоящий прием еды.

Тем, кто желает скинуть излишний вес либо набрать мышечную массу без огромного количества жира, наверное нельзя употреблять шоколадки. А вот протеиновые батончики могут быть не только лишь разрешены, а также полезны.

Но чтоб употреблять их верно, необходимо осознавать, что же все-таки это такое, и зачем необходимы протеиновые батончики.

Что такое протеиновые батончики

Итак вот, протеиновые батончики, вред и полезность которых рассмотрена ниже, являются одним из частей питания для спорта. Можно также сказать, что они являются другим путём поставки в организм протеина и других нужных веществ, ведь большая часть привыкло их получать благодаря особым коктейлям.

Протеиновые батончики: вред и полезность, состав

Допустимой нормой потребления спортивных шоколадок в день является 1-2 штуки. Превосходить норму не стоит, потому что есть риск получить оборотный эффект. При всем этом не надо мыслить, что при потреблении одной плитки сладости можно отрешаться от другой еды с микро- и макроэлементами.

Протеиновые батончики для похудения — полезность и вред

Протеиновые конфеты, не считая спортсменов, можно есть всем желающим, кто смотрит за стройностью фигуры либо желает понизить вес.

Это лучше вредных шоколадок, гамбургеров, белковые батончики навечно снимают чувство голода. Их комфортно носить с собой и перекусить даже «на бегу» либо в фитнес-зале. В уникальной упаковке батончики хранятся около года.

Но, следует учитывать, что батончик не может поменять настоящее питание, это только перекус.

Протеиновые батончики: разновидности, полезность и вред

Компания стремится поддерживать здоровый стиль жизни собственных покупателей.

Если до этого они старались выпустить комплексы для похудения, то на данный момент компания занимается созданием питания для спорта.

Протеиновые батончики польза и вред для похудения

Необходимо использовать такие белковые батончики, чтоб был здоровый перекус. Продукция предоставляется в широком ассортименте и имеет сильно много вкусов.

Протеиновые батончики: полезность и вред, как верно есть для похудения, обзор наилучших протеиновых батончиков

Сладости с протеином содержат много углеводов, потому их не следует есть лицам, страдающим диабетом либо ожирением. Более того, некие составляющие способны вызывать аллергию, и людям, склонным к схожим реакциям, стоит уделять свое внимание на состав продукта.

Протеиновые батончики полезность и вред для похудения можно ли

Не все покупные протеиновые батончики имеют натуральный неопасный состав.

Если с тонкостями их правильного выбора вы не знакомы, сможете испытать приготовить батончик в домашних критериях.

Существует огромное количество увлекательных рецептов, в состав которых может заходить сывороточный протеин, яичка, фрукты и ягоды. Предложим традиционный универсальный рецепт домашнего батончика.

Протеиновые батончики при похудении

Для получения наибольшего эффекта батончики ironman необходимо принимать верно. Нормально съедать один в денек за один час до тренировки, но можно во время либо после занятий, если появится острое желание.

В деньки свободные от занятий батончик можно съесть в хоть какое время как перекус меж приемами еды.

Одной штуки полностью хватит, чтоб обеспечить мускулы необходимыми витаминами, аминокислотами и углеводами без перегрузки организма излишними калориями и добавками.

Протеиновые батончики: полезность и вред, как верно есть для похудения, обзор наилучших протеиновых батончиков

Принципиально! При выборе батончиков следует уделять свое внимание на их состав. Они не должны содержать хим добавок. Также нужно просмотреть срок хранения – если он очень велик, вероятнее всего, в таковой продукции находятся консерванты и вредные вещества.

Читайте также:  TonusFit для похудения – рекомендации врачей, правда или развод

Польза и вред

Каждый спортсмен после утомительной и долгой тренировки не очень то и хочет стоять за плитой и готовить себе еду. На этот случай есть протеиновые батончики, которые по составу полезных веществ даже превосходят такой продукт, как куриная грудка. Но польза и вред протеиновых батончиков будет зависеть, прежде всего, от качества продукта и частоты его использования. Если употреблять только качественный продукт, и при этом знать правила употребления, то тут от лакомства можно ждать только пользу.

Если такая пищевая добавка создана качественно и на основе натуральных аминокислот, то ваш организм сразу почувствует пользу от приема такой пищи.

Знаете ли вы? Недавние исследования американскими учеными дали неожиданный результат: большинство протеиновых батончиков изготавливают на основе соевого протеина, который очень вреден для мужчин, так как содержит в себе эстрадиол. Кроме пользы, у такой еды есть и крайне негативные, действующие на организм, факторы.

Например, некачественный продукт содержит в себе множество пищевых добавок, которые очень вредны для человеческого организма, а при длительном приеме таких добавок могут возникать различные хронические заболевания.

Поэтому если вы питаетесь протеиновыми батончиками, то лучше покупайте продукт от проверенного производителя. Еще один минус этого лакомства — неполный набор всех полезных для организма веществ. Многие спортсмены ошибочно полагают, что если регулярно употреблять эту пищу, то можно полностью покрыть всю необходимую дневную норму витаминов, минералов, жирных кислот.

Но это не совсем так, ведь протеиновые батончики содержат в себе не весь набор таких веществ, поэтому вдобавок нужно употреблять нормальную и здоровую пищу.

Самые популярные протеиновые батончики для набора веса

В настоящие время на рынке спортпита огромное количество протеиновых батончиков, всех видов и вкусов. Но сейчас мы рассмотрим несколько самых эффективных, популярных и достойных протеиновых батончиков для набора веса.

  • Bombbar (60 г).
  1. Протеиновый батончик Bombbar самый раскрученный и популярный среди прекрасного пола перекус.
  2. 3-6 грамм углеводов.
  3. 20 грамм протеина.
  4. Отсутствие сахара, глютена и глазури.
  5. Уникальный состав и лучшая вкусовая линейка.
  6. Низкое количество углеводов, большое содержание белка, клетчатки и пробиотиков.
  • XXI Protein Power Bar с коллагеном.
  1. Батончик подходит для повышения эффективности тренировок и набора массы.
  2. Пониженное содержание жиров.
  3. Малое количество вредных сахаров.
  4. 18 % высокоценного белка и гидролизат коллагена, который поддерживает здоровье суставов и связок.
  5. Обогащен десятью витаминами.
  • IRONMAN Energy Bar
  1. Батончик производит высокотонизирующий эффект, так как содержит экстракт гуараны и женьшеня.
  2. На вес 50 г приходится хорошее сочетание необходимых веществ.
  3. Белок 13,5 г.
  4. Ненасыщенные жиры 9 г.
  5. Углеводы 58,5 г.
  6. Калории 369 кКал.
  • KEVIN LEVRONE LevroLegendary MassBar.
  1. Поможет с пользой заменить прием пищи.
  2. Содержание высококачественного белка и углеводов выше среднего (31г, 40 г)
  3. Минимальное содержание жира.
  4. Совмещение простых и сложных углеводов.
  5. Лучший батончик для набора качественной мышечной массы.

Сколько можно есть протеиновых батончиков в день

Протеиновые батончики, конечно, вещь вкусная, но чтобы получить пользу для организма от их употребления, то не стоит злоупотреблять. Специалисты рекомендуют съедать не более трех штук в день, т.к. неконтролируемый прием приведет и к затруднениям набора мышечной массы, и к проблемам при похудении. Также врачи уверяют, что такой батончик способен заменить всего один прием пищи. В таком случае это не принесет вреда для организма. И еще, по мнению экспертов, при употреблении полезных сладостей необходимо пить достаточное количество жидкости.

Можно ли есть на ночь

В этом вопросе все специалисты и спортивные диетологи солидарны: последнее время приема полезного лакомства не должно быть позднее 17:00. Позже этот продукт употреблять не следует!

Можно ли есть просроченные

Каждый продукт имеет свои сроки хранения. Для протеиновых батончиков срок годности может составлять 1 год. После истечения данного времени употреблять их не стоит. Конечно, летальный исход вряд ли возможен, но такие проблемы, как диарея, повышенный метеоризм, вздутие живота, боли и рези вполне могут появиться. Поэтому хранить батончики нужно 12 месяцев с даты производства в сухих, вентилируемых помещениях, с температурой не выше 25 градусов, а относительная влажность не должна превышать предел 65%.

Как правильно есть: до или после тренировки

В спортивной сумке человека, спешащего на тренировку, очень часто можно найти протеиновый батончик. Ему он, конечно, больше необходим, чем обычному гражданину. Частый вопрос, который задают занимающиеся спортом люди – о времени употребления сладости. Тут существуют свои особенности.

  1. Так, для быстрого набора мышечной массы и похудения батончик нужно есть сразу после тренировки. Также те, кто стремиться сбросить лишние килограммы, могут заменить один прием пищи именно протеиновым лакомством.
  2. Перед завтраком съедать полезную конфету необходимо тем, кто хочет прибавить в весе.
  3. Люди, которые просто поддерживают свой вес, могут перекусить этим продуктом.
  4. Не стоит забывать, что наибольшее действие протеиновой сладости возникает именно после тренировки.
  5. Также необходимо запомнить, что один батончик можно съедать один раз в три часа. Иначе лишние килограммы быстро «запрыгнут» обратно.

Видео:

польза протеинового батончика после тренировки Развернуть