12 простых шагов для перехода на правильное питание

Когда мы хотим похудеть, то первым делом думаем о диете.

Комментарии к статье: 4

  1. Олеся в 14:28

    Если выполнить все эти 12 шагов, можно значительно улучшить состояние своего организма. Другое дело, что на все это нужно время и сила воли. Для меня самое тяжелое — убрать мучное и сладкое, очень люблю вкусно поесть

    Ответить

    • Павел в 16:27

      Олеся, сила воли формируется из мотивов, движущих вас к достижению цели. Если вы поставили перед собой цель организовать правильное питание, то мотивирующим фактором должны быть для вас: красивая фигура, внешность, сброс веса, хорошее самочувствие и т.п. Мысли об этом будут формировать в вас стимул для совершения правильных действий. Ну и конечно же не стремитесь достигнуть больших результатов сразу же. Вводите принципы правильного питания постепенно. Как говорится шаг за шагом. Со временем у вас будет формироваться правильный стереотип питания.

      Ответить

  2. Евгений в 21:02

    Очень смутил пятый пункт, ведь все домашние салаты на те же праздники в большой степени состоят из консервантов, то же оливье, или салат из крабовых палочек. В них присутствует консервированная кукуруза, или горошек, да и другие салаты состоят примерно из такого же состоят. Неужели и правда в них огромное количество токсинов?

    Ответить

    • Павел Винивитин в 20:16

      Евгений, достоверно известный факт о содержании консервантов практически во всех промышленных продуктах. Это даёт возможность производителям дольше хранить свою продукцию на складах и прилавках магазинов. К сожалению, на этом строится экономика. Выход из ситуации — минимизировать промышленную продукцию, запасаться своими продуктами — из собственного сада и огорода. Но здесь соглашусь, что не у всех такая возможность имеется. Поэтому второй вариант — регулярно очищать организм от токсинов. Как это делать читайте на страницах блога.

      Ответить

Ваш комментарий отправлен на модерацию.

Еще смайлы

Обеспечение эмоционального комфорта

Эмоциональный фактор в деле оздоровления и похудения нельзя переоценить. Не стоит радикально исключать любимые продукты и блюда. Нет смысла гнаться за деньгами, которые достаются полной потерей покоя или продолжать отношения, лишенные доверия. Не надо истязать себя беговой дорожкой, чтобы начать худеть, если с радостью можно ее заменить спокойной пешей прогулкой на работу. Каждый день надо наполнять любовью и заботой о себе:

  • улучшайте свою внешность, личные качества;
  • расширяйте круг полезных знаний и интересов.

Стоит найти занятия, которые воодушевляют, отвлекая от еды, заменяют ее. Даже любимая работа способна поглотить человека полностью (время летит незаметно, еда отступает на второй план).

ЗОЖ – из чего состоит?

Призывы к ведению здорового образа жизни (ЗОЖ) были во все времена. Что он в себя включает?

  • Сбалансирование питание
  • Регулярные спортивные тренировки
  • Сон не менее 8 часов
  • Обучение и развитие как личности
ЗОЖ – из чего состоит?

Конечно, не существует универсальных советов и рекомендации, которые подошли бы любому человек. Каждый организм индивидуален. Но вышеперечисленные являются основой для составления ежедневного режима. Зачем его соблюдать? Весомых причин много:

  • Профилактика заболеваний внутренних систем
  • Поддержание стройной и подтянутой фигуры
  • Сохранение внешней красоты и привлекательности
  • Повышение иммунитета
  • Бодрость и энергия будут сопровождать каждый день
  • Снижения риска получения травм и растяжений
  • Менее подвержены стрессам и негативу
  • Насыщенные интересными событиями дни

Впечатляет! Меняем свои привычки не в понедельник, а сегодня!

ЗОЖ – из чего состоит?

Заключение

Переход на более здоровый режим питания не так сложен, как многие думают. Все, что вам нужно сделать, это начать с малого и вводить хотя бы один здоровый продукт в свой рацион каждую неделю.

Этими детскими шагами вы в конечном итоге достигнете того, что каждый прием пищи будет наполнять вас энергией и силами.

Обязательно следите за тем, чтобы вы были заточены на результат, напоминайте себе, зачем вы решили внести изменения в свою жизнь.

Надеемся, наша памятка о том, как начать правильно питаться, вам поможет

Читайте также:  Какими аналогами можно заменить фенотропил внезапно пропавший из аптек